[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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1(14): 2016/08/05(金)16:53 ID:ArrYBo2S(1) AAS
ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....
2(1): 2016/08/05(金)16:56 ID:ByeOguS5(1) AAS
ビチクは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
これで155?39?の貧弱ガリガリお笑いコビト体型を維持してますよ
3(2): 2016/08/05(金)19:20 ID:bt6W10S5(1/3) AAS
>>2
大変そうやなぁ...
4(1): 2016/08/05(金)19:45 ID:ec2YmG3V(1) AAS
いちいち単発スレを立てんな糞ボケ
5: 2016/08/05(金)19:50 ID:bt6W10S5(2/3) AAS
>>4
単発スレってなに？
6: 2016/08/05(金)20:10 ID:bt6W10S5(3/3) AAS
ダイエットって体力使うわー
7: 2016/08/05(金)23:45 ID:xFJ4izav(1) AAS
キープしたい体重にもよるけど、スポーツの趣味を持つと簡単かも
BMI19程度の健康体だけど苦なくキープできてるわ
8(1): 2016/08/06(土)10:09 ID:zowRd11d(1) AAS
食べ過ぎない普通の量を食べる
適度な運動
デブ脳だとこの普通のことが出来ないんだよな
そんなの一生続けたくない〜ってなる
食べ過ぎたら太るのはわかりきっているのに勝手に食べて、皆どうやって
体重キープしてるの？だもん…
勉強やめたらテストが30点だったのーどうしたら頭良くなるの？
って言うのと一緒じゃん
9(2): 2016/08/06(土)13:18 ID:2D4XYRxb(1/2) AAS
摂取カロリーを維持したい体重×30（人による）にする
1ヶ月くらいしたら増減を見て微調整
10: 2016/08/06(土)14:52 ID:mB21vTx7(1/4) AAS
>>8
食欲でるやん...(泣)
11(1): 2016/08/06(土)14:53 ID:mB21vTx7(2/4) AAS
>>9
48×30=1440
意外と食べれるんやなぁ
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