[過去ﾛｸﾞ] 【体重不問】男性のダイエットPart35【体脂肪不問】©2ch.net (86ﾚｽ)
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79: 2018/06/22(金)21:42:04.54 ID:4ycsSKjI(1) AAS
アドバイスお願いします。175cm 70kg 体脂肪率17％です。今月からジムに通い始めました。まず体重も体脂肪率増加もいとわず、筋肉をつけることから始めた方がよいでしょうか？
何キロ・体脂肪率何％まで増加した時に減量期に入ればよいでしょうか？
30分ほどの有酸素は心肺機能のために続けようと思っています。
84: 2018/07/02(月)01:06:49.54 ID:4KASQ5PU(1) AAS
糖質制限したら髪の毛スカスカになった。
お前らも体脂肪率だけでなく頭髪にも気をつけろよ。
女向けのダイエットは頭髪への影響を考えていないからそのまま真似るのは危険。
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