[過去ﾛｸﾞ] 100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ9 [無断転載禁止]©2ch.net (670ﾚｽ)
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207(1): 2017/01/17(火)12:59 ID:ezw9g6u9(2/2) AAS
>>206おすすめのトレーニングあるっすか？
211: 2017/01/23(月)11:30 ID:5qbmhJkN(1) AAS
>>207
俺も腰痛持ち。
普通のいわゆる腹筋とかをやると腰が痛くなる。
ので、プランクというのをやっている。
知らなければぐぐるといい。文章も動画も大量に出てくる。
楽ちんだし、こんなので筋肉がつくのかと思ったけど体感でもついていると思う。
腰痛持ちには特にお勧め。
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