[過去ﾛｸﾞ] 停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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725(2): 2017/09/02(土)05:10 ID:hQK28KjC(1) AAS
>>724まさに同じ状況
自分も3週間ほど変化なし
726(2): 2017/09/03(日)11:03 ID:FwbvQRDi(1/2) AAS
>>725
724だけど、ケトジェニックダイエットからリーンゲインズに変えたらどうして切れなかった50キロ切れた！
減量方法変えてみるといいかも！
808(5): 2018/04/29(日)08:28 ID:rQYU1I0x(1/2) AAS
>>807
標準体重まで10kgでBMI22とはこれいかに？
BMI22=標準体重と思ってました。
なぜなら自分がもうすぐ40歳、BMI25.8、体脂肪率32%で標準体重まであと10kgなので親近感ありましてw
BMI35から数年がかりで落としてる最中で、途中何度も停滞期経験しました。
最近は半年近くも停滞しましたがようやく抜けました。
停滞辛いですね。たぶん最初に落ちた5kgはほぼ水分だからこれからが勝負です。
運動は有酸素より、ぜひ筋トレ優先にしてみてください。ただし根気がいります。
正しい方法で3ヶ月続けると効果が目に見えてきます。
>>807さんの食事の内容が分からないのですが、カロリーをそれ以上落とすと代謝がさらに落ち込む悪循環なので内容(PFCバランス)をを見直した方が良いです。
省3
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