[過去ﾛｸﾞ] 停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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100(1): 2015/10/03(土)03:41 ID:W+hnlTWe(1) AAS
チートデイをどれくらいの頻度で行なうかは下記を参考にしてください。
体脂肪率 男性 25%以上 女性 35%以上 チートデイ必要なし
体脂肪率 男性 20%以上 女性 30%以上 15日に1回
体脂肪率 男性 15%以上 女性 25%以上 10日に1回
体脂肪率 男性 10%以上 女性 20%以上 7日に1回
を目安にやってみたらいかがでしょう
外部ﾘﾝｸ:howtodiet.jp
111: 2015/10/12(月)05:33 ID:PLWNHgCB(1) AAS
>>100見るとチートディ必要なしみたいだが１ヶ月変わらない体重がいい加減嫌になってきた…
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