[過去ﾛｸﾞ] キャベツダイエット [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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98: 2016/03/03(木)23:40 ID:oLEWEyF9(2/2) AA×
>>96


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98: [sage] 2016/03/03(木) 23:40:32.96 ID:oLEWEyF9 >>96 えらそうに何度もごめん。 キャベツの代りにもやしでもOKですよ。卵と中華スープに麺の代りにどっさりのもやし煮るとか。 ちなみに激やせしたころのメニュー 朝　卵2個分料理　シーチキン水煮　キャベツ150g　トマト　コーヒーで280〜300kcal 昼　抜きが多かったけど、無・低脂肪牛乳をカフェオレにしてパルスイート入れて飲んでた。150kcal 夜　実家だったので普通どおりのおかずその前にキャベツ200gご飯はなし。500〜750kcalくらいでした。 間食　ノンシュガーの飴　13kcal×個数 コツ ?食べる量を減らすより、炭水化物を減らす。 ?タンパク質は積極的にとる。但しあまりにも高calなものは避ける。おすすめシーチキン水煮 皮無し鶏肉 魚 ?習慣的に炭水化物を控えると（食べるときはその前に多量の野菜を摂る）空腹感が感じにくくなる。 ?疲れだるさを感じたら、無理せずご飯を食べる。重要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1440904285/98
えらそうに何度もごめん キャベツの代りにもやしでもですよ卵と中華スープに麺の代りにどっさりのもやし煮るとか ちなみに激やせしたころのメニュー 朝 卵個分料理 シーチキン水煮 キャベツ トマト コーヒーで 昼 抜きが多かったけど無低脂肪牛乳をカフェオレにしてパルスイート入れて飲んでた 夜 実家だったので普通どおりのおかずその前にキャベツご飯はなしくらいでした 間食 ノンシュガーの飴 個数 コツ 食べる量を減らすより炭水化物を減らす タンパク質は積極的にとる但しあまりにも高なものは避けるおすすめシーチキン水煮 皮無し鶏肉 魚 習慣的に炭水化物を控えると食べるときはその前に多量の野菜を摂る空腹感が感じにくくなる 疲れだるさを感じたら無理せずご飯を食べる重要

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