[過去ﾛｸﾞ] 防風通聖散（ボウフウツウショウサン） [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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751(1): 2019/02/28(木)07:58 ID:1XXoaPcX(1) AAS
>>750
頑張ってるところごめん
痩せる(脂肪を落とす)ためならスクワットより有酸素運動しないと
スクワットは筋肉付くから体重は増えるよ
752: 2019/02/28(木)22:05 ID:a3KNPL2e(1/2) AAS
>>751
アドバイスありがとう
下半身の筋肉付けたら代謝が上がって痩せやすくなるってなにかで聞いたから試してみてた
やっぱりウオーキングかなぁ
夜だけナイシトール生活4日目
体重86.2
筋肉痛になった（だいたい2日ストレッチすると1日痛くなる）ので今日はストレッチはお休み
アドバイスにあった有酸素運動を試してみようと仕事帰りに歩くことにする
いつもなら30分くらいなのに雨のせいか40分以上かかった
汗だく
省1
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