[過去ﾛｸﾞ] 豆乳ダイエット (671ﾚｽ)
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1(3): 2014/08/04(月)16:43 ID:QFVQEZpc(1/3) AAS
脂肪燃焼効果や食べすぎ防止効果のある豆乳ダイエットの総合スレです。
2: 2014/08/04(月)16:48 ID:QFVQEZpc(2/3) AAS
■大豆サポニン
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります。
■大豆ペプチド
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます。
■大豆タンパク質
食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。また、体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります。
■オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、ダイエット効果が期待できます。
3: 2014/08/04(月)17:05 ID:aFvM0xCm(1) AAS
毎朝、朝飯前に飲んでるけど、効果があるかは知らん
他のダイエットとも併用して、２ヶ月と１週間でマイナス11キロ
4(1): 2014/08/04(月)17:12 ID:QFVQEZpc(3/3) AAS
■大豆イソフラボン
女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。
そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。
イソフラボンの一日の摂取目安は、７０ｍｇから７５ｍｇです。摂りすぎには、注意しましょう。
5: 2014/08/04(月)18:00 ID:iiSv/4lf(1/2) AAS
>>1
乙です！！
6: 2014/08/04(月)19:12 ID:eltZa1s5(1) AAS
>>1
乙です〜。
7: 2014/08/04(月)21:02 ID:aOkk7sqs(1) AAS
ちょっと飲んだけど効果がよくわからなかった
8: 2014/08/04(月)21:36 ID:iiSv/4lf(2/2) AAS
ニキビもでた。久々の赤ニキビ。
9: 2014/08/04(月)22:54 ID:VSHpjEPt(1) AAS
649 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/08/04(月) 21:12:28.34 ID:5yuE3NDV
豆乳スレあるのはいいんだけどさ
生理とかＰＭＳに関わる話題はあっちではしにくいんだけど
10: 2014/08/04(月)23:47 ID:E+wA6FuW(1) AAS
豆乳の悪いところ教えて
11(2): 2014/08/05(火)00:22 ID:lWTUMdtQ(1) AAS
毎日がぶ飲みすると乳がでかくなる
12: 2014/08/05(火)00:27 ID:S9nEEqt/(1) AAS
>>11
マジですか？
太ってるのにCカップ…。毎日豆乳飲もうかな。
13: 2014/08/05(火)00:47 ID:7gLWBxwK(1) AAS
結構カロリーある
14: 2014/08/05(火)05:25 ID:qVpOBFpK(1) AAS
生理前に飲むと痩せるよ
ただし体質に合う人と合わない人がいるけど
15(1): 2014/08/05(火)07:25 ID:DhEg6obF(1) AAS
豆乳はやっぱ
ココアと合わせるのが
一番美味しい！
16: 2014/08/05(火)09:31 ID:8kix/Yxg(1) AAS
味が好きで飲むならいいけどダイエットのためなら豆乳よりソイプロテインでしょ
17: 2014/08/05(火)17:18 ID:TzM59wzy(1) AAS
豆
18: 2014/08/05(火)20:16 ID:CRA8gIEL(1) AAS
粉タイプのスムージーを豆乳で溶いてソイプロテイン入れてる
濃厚だし腹持ち良いよ
19: 2014/08/05(火)23:55 ID:k1s8w3jg(1) AAS
豆乳おいしいよね
無調整のやつ飲んでるよ
20: 2014/08/06(水)00:05 ID:gBfHmPzI(1) AAS
食事前に豆乳をコップ一杯飲むと血糖値が一気に上がらなくていいって言うけど牛乳じゃダメなの？
21: 2014/08/06(水)02:55 ID:8ezrcZsQ(1) AAS
調整豆乳は口に合わない。無調整が美味しいし生理前ダイエットに効くと体感してるよ。
22: 2014/08/06(水)23:07 ID:Zb5IfOqx(1) AAS
>>11
※男に限る
23: 2014/08/06(水)23:45 ID:/XsZcoLU(1) AAS
200ml飲んでたけど、出血&ニキビ出きた。でも食欲やイライラするのは抑制できてるから
100mlに減らして様子見。
24: 2014/08/07(木)22:57 ID:0wI06Yyq(1) AAS
生理前7日間だっけ？飲んだらいいって読んで今回2回目だったけど体重の増加がなくて驚いてる
マグネシウムかな？
スゴイダイズが好きなんだけどなかなか売ってないのが悲しい
25: 2014/08/08(金)09:46 ID:OdPpn9nW(1/3) AAS
今回生理前１週間豆乳を飲むってやつ試してみた。
開始前48kg→整理後46.5kgに減って驚いた。
26(1): 2014/08/08(金)10:16 ID:C4yiCluF(1/2) AAS
私も試してみた。
それが原因かわからないけど、生理になってから電車で今までで経験したことない量出血があってビビった。
夜用ナフキンも二重にはいたパンツも通り越してジーズンに滲み出るレベル。ドプッって感じで。
思い当たることが豆乳以外なくて、それ以来怖くて生理前飲めない
27: 2014/08/08(金)10:47 ID:OdPpn9nW(2/3) AAS
私はもうｱﾗﾌｫｰとｱﾗﾌｨﾌの間の人で、普段の経血量よりも少なくって逆にびっくりしたんだけど
これはもう人それぞれなのかな？
28: 2014/08/08(金)11:18 ID:juCh4FCW(1) AAS
体質や世代によっては豆乳関係なく不安定だったりするから何とも言えないよね
少なくなると煩わしさからは解放されるけど、
普段と違うってやっぱり不安になるわ
29: 2014/08/08(金)11:23 ID:UZDTqQBH(1) AAS
私は先月から始めたけど、爆発的な食欲がおさまってる。
あとグレープフルーツのオイルをハンカチに垂らして嗅いでる。
30(1): 2014/08/08(金)11:27 ID:F/fX9YZ0(1) AAS
>>26
表現が汚い
31: 2014/08/08(金)11:33 ID:C4yiCluF(2/2) AAS
>>30
ごめん
32: 2014/08/08(金)14:09 ID:aUzOfy/H(1) AAS
ドンマイ
33: 2014/08/08(金)18:49 ID:OdPpn9nW(3/3) AAS
あと、いつもある軽いPMS（胸が張る、いらいらする）があまりなくて助かったよ
私には豆乳のイソフラボンがいい働きをしたようだ
34(7): 2014/08/11(月)18:18 ID:BrAlYk6o(1/2) AAS
5:2ダイエットしてるんだけど、
ファストデーの翌朝によく台湾の鹹豆漿もどきを食べる。
無調整豆乳加熱して、沸騰したところで
中華だしとお酢ちょっと入れてかき混ぜる。
(微妙にトロトロになる。お酢入れすぎると
分離しすぎてマズイので注意)
干し海老とラー油とネギとザーサイトッピング。
お腹に溜まるしいいよ。
35(1): 2014/08/11(月)20:49 ID:9pQfIbr7(1) AAS
調整豆乳でもいいの？
36: 2014/08/11(月)22:05 ID:BrAlYk6o(2/2) AAS
>>35
調整豆乳でやった事ないからわからないけど、
お酢入れても変化しないんじゃないかな。
甘いし香料も入ってるから、塩味で食べるなら
やっぱり無調整がいいと思う。
37: 2014/08/12(火)17:28 ID:fJVoSzHU(1) AAS
小食になると舌の味覚が敏感になる
調整豆乳は甘すぎる
38: 2014/08/12(火)21:05 ID:oYOqiLGB(1) AAS
うん、どうせ飲むなら無調整がいいように思う
調整豆乳は、何を入れているか原材料表みると
正直飲む気が失せる…
39: 2014/08/12(火)22:20 ID:KbJ1bXz+(1) AAS
このスレは男子禁制なの？(´・ω・｀)
40: 2014/08/13(水)18:21 ID:kRBd3SB7(1) AAS
無調整は生臭いけど
薬と思ってのんだらなんでもない
若いころから常飲してたが
髪フサフサではげる気配が全くない
イソフラボンかなんかの影響かもしれん
41: 2014/08/13(水)18:27 ID:bwHGm5XU(1) AAS
無調整はまんま豆腐汁。買うのはだいたい低カロリーの調整豆乳だなー。
42: 2014/08/13(水)20:59 ID:y5B8QCG7(1) AAS
無調整は生臭いというか青臭くない？
草刈りの匂いがする
私は調理するなら無調整でいいけれど
そのまま飲むのなら調整でなければ無理
43: 2014/08/14(木)01:52 ID:yf1s2u2S(1) AAS
お豆腐の甘みが好きだから無調整派だな
でも苦手って言う気持ちもわからなく無い
癖が強いよね
44: 2014/08/14(木)13:54 ID:GprFA3xh(1) AAS
大塚のスゴイダイズ無調整を夕食に飲んでいるけど
なかなか美味しい
1リットルサイズが近所に売ってないのが残念
45: 2014/08/16(土)00:59 ID:XeNL/X5Z(1) AAS
豆乳といえば小さい頃住宅地に売りにきていた豆腐屋さんの豆乳が不味くてトラウマだったけど、ダイエットの為アレコレ試してたらマルサンの有機豆乳が一番美味しかった。
今では豆乳大好き
10年位前、豆乳野菜ジュースダイエットで5kg痩せたので産後太りの今再チャレンジします。
来月から生理前に飲んでみて結果報告にまたきます！
46(1): 2014/08/16(土)05:10 ID:aAsMAE2q(1) AAS
牛乳は体に悪いらしい
実際牛乳やめてから体調がよくなった
47(1): 2014/08/16(土)07:11 ID:VgP4Ba2S(1/2) AAS
豆乳でヨーグルト作って毎朝オリゴ糖かけて食べてる
効果はわからんけどとりあえず美味しいし、ご飯少なめにしても空腹で死にそうになることはない
48(1): 2014/08/16(土)10:05 ID:KSFpVsdo(1/2) AAS
>>47
美味しそう
レシピ教えていただけますか？
49: 2014/08/16(土)11:04 ID:Rb7f0psd(1) AAS
10キロ痩せる
たいへんなこと
それを成し遂げた満足感はヤバイ
50(1): 2014/08/16(土)12:27 ID:VgP4Ba2S(2/2) AAS
>>48
レシピってヨーグルトのでいいのかな？
レシピってほどじゃないけどヨーグルティアって言うヨーグルトを作る機械で作ってるよ
豆乳1000mlにヨーグルト100mlを混ぜてセットするだけ
40度で6~7時間保温出来れば機械を使わなくてもいいみたいだけど
51(2): 2014/08/16(土)13:14 ID:KSFpVsdo(2/2) AAS
>>50
ありがとう。
保温か、うまくできるかな。
無調整豆乳そのままはちょっと苦手なので
ヨーグルトなら美味しそうと思って
52: 2014/08/16(土)14:28 ID:BR4uYhvn(1) AAS
自分も豆乳は調整無調整ともダメ、冷奴や湯豆腐も苦手なんだけど
スジャータのおから入り豆乳と伊藤園やカゴメの果実入り野菜ジュースを割ると
豆臭さが抑えられてスムージーみたいに美味しく飲める
グレープミックスかマンゴーミックスを1：1で割るのが好き
トマトジュースで割ると冷たいクリームスープっぽくなる
53(1): 2014/08/18(月)20:45 ID:58/wSpJz(1) AAS
>>46
どう体調が良くなったか詳しく
54(1): 2014/08/19(火)07:49 ID:j2Ie19h/(1) AAS
>>51
カスピ海ヨーグルトなら室温で発酵するよ
55(2): 2014/08/19(火)19:45 ID:GaGVfDx3(1) AAS
>>53
画像ﾘﾝｸ[jpg]:photos-d.ak.instagram.com
56(1): 2014/08/19(火)20:39 ID:0gkA1WKV(1) AAS
>>55
誰だよ
57(1): 2014/08/20(水)02:27 ID:kpMlPtPm(1) AAS
紀文の豆乳激ウマ！
激安の時に大量購入してる
いろいろな味があるけど、みどり色のが一番うまい
58: 2014/08/20(水)02:42 ID:v28I2ftH(1) AAS
>>55
ウメちゃんお肌ぴかぴかだな
59: 2014/08/20(水)03:21 ID:MFMizrP4(1) AAS
>>15
60: 51 2014/08/20(水)06:32 ID:pQxgzU6U(1) AAS
>>54
遅レスすみません。ありがとう。
カスピ海ヨーグルト探してみます。
61: 2014/08/20(水)08:23 ID:AQ26p5JS(1) AAS
>>56
Daigo Umehara
62: 2014/08/21(木)03:15 ID:sOlF5UB8(1) AAS
豆乳より、ソイプロテインの方が安いことに気づいた
63: 2014/08/21(木)06:35 ID:DqRiQcxV(1) AAS
豆乳って結構あぶら多いよな。カロリーすごく高いし。
64: 2014/08/21(木)06:44 ID:nIgXk4Su(1/2) AAS
確かに
でもタンパク カリウム カルシウム
マグネシウム 亜鉛 鉄 レシチン
サポニン イソフラボン
入ってるからなかなか優良じゃね
200mlで115kcalだし
液体で重くないから朝はそれだけ1〜2本飲んでるよ
あ あと蛋白と脂質が多くて炭化は少ない
無調整の方が砂糖も入ってないしいいよ
65: 2014/08/21(木)06:49 ID:nIgXk4Su(2/2) AAS
>>57
いやそこは白の無調整だろう
デザート代わりにマロンやコーヒーもすきなんだけどな
普通のジュースよりよっぽどいいだろ
66: 2014/08/21(木)17:04 ID:kJnFityo(1) AAS
>>34
これ美味しい！
私は干しエビとネギなしだけど十分だよ〜
67: 2014/08/21(木)21:30 ID:3AYQ/4fy(1) AAS
ダイエットと言うより女性ホルモン増やしたくて飲み始めたけど、もともと豆乳苦手なんで続けるのが辛い
豆腐はおいしく食べるけど積極的に食べたいわけでなし
好物の納豆に帰るわ…
68: 2014/08/21(木)23:56 ID:jkjXVBvH(1) AAS
女性ホルモンなら、ザクロ食べながら豆乳がぶ飲み
69(2): 2014/08/22(金)21:33 ID:CUpeOhul(1) AAS
>>34
今初めて作ってみたけどこれほんとおいしいね
聞いたことない料理だし味の想像もつかなかったから余計びっくりしたw
調整しか飲めなかったけど、甘い朝食飽きたから無調整でできる料理もっと探してみるわ
70(1): 34 2014/08/23(土)02:17 ID:bbhGDvr/(1) AAS
>>69
和風だしで鰹節とかちりめんじゃこ振りかけても美味しいよ。
あとは無調整で出来る料理だと、
豆乳を味噌とねりごまペースト少々で味付けして
白菜煮込んで、七味かけて食べるのも美味しい
ネギとかニラとか入れてもいいし、
カロリー差し支えなければ豚肉少々入れるとなおよし
71: 2014/08/23(土)02:37 ID:ZkFmW3ZZ(1) AAS
>>70
ごま豆乳鍋みたいなのは冬によくやる！
練りゴマと合わせるとうまいよねー
台湾行ったことないけど益々好きになったわ…
72: 2014/08/24(日)12:45 ID:gHJKxOc6(1) AAS
屁が臭い
73: 2014/08/24(日)19:38 ID:CkUJlQVF(1) AAS
>>69のやり方知らなかったけどこれから寒くなったらやってみた〜い
昔おばあちゃんが出来たてのあったかい豆乳に出汁(手作り)入れたの出してくれたけどホント美味しかった
私はめんどくさがりだから出汁とか取らないけど69のやり方は簡単で美味しそう
74: 2014/08/25(月)07:43 ID:7sUoyw2F(1) AAS
豆乳 反栄養素
75: 2014/08/25(月)10:07 ID:bMA7w3Yk(1) AAS
生理前だから一週間飲んでみる
生理後に減ってるといいな
76(1): 2014/08/25(月)17:03 ID:CMwW6/dC(1/2) AAS
干しエビとネギ買ったぞー！
うまいよーうまいよー！
77(1): 2014/08/25(月)21:02 ID:2E+Q2LIn(1) AAS
>>76
この子…ザーサイを買わないなんて！
78: 2014/08/25(月)21:08 ID:o9KWKqtT(1) AAS
干しエビ買い忘れたorz
79(1): 2014/08/25(月)21:50 ID:6vFlKVgX(1) AAS
どうして豆乳の注ぎ口はあんな形なの？
ぎゅうにゅみたいにしたらいいのに。
80: 2014/08/25(月)22:35 ID:TyDnXew/(1) AAS
豆乳は注ぎ口を上にして注ぐとドッポドッポ言いにくくなる
81: 2014/08/25(月)23:08 ID:V8uHgSTm(1) AAS
>>79
牛乳より腐りやすいから空気に触れないようあのパックらしいよ
あと輸送とか保存期間の問題らしい
82: 2014/08/25(月)23:14 ID:CMwW6/dC(2/2) AAS
>>77
ザーサイはいっぱいあるんだよ〜
うま過ぎてダイエットにならん…
83: 2014/08/26(火)18:04 ID:YDbUA5PG(1) AAS
ミルクのようにやさしいダイズというのが美味しかった
あんまり売っていないのが残念
84: 2014/08/26(火)18:20 ID:HKPa/FVH(1) AAS
それ好き！でも大豆成分低めなのが悲しい。
だから普段は無調整を飲んで、たまにやさしいダイズ飲んでる。
85: 2014/08/27(水)00:11 ID:PxEGDWY+(1) AAS
生きたまま飲み込まれて消化される大豆の身にもなってください。
86(1): 2014/08/27(水)05:34 ID:h78wtDpH(1) AAS
豆乳にソイプロテイン最強伝説
87: 2014/08/27(水)07:33 ID:gbw0AIXM(1) AAS
>>86
それやってるけど、どういう風に最強なの？
88(1): 2014/08/27(水)09:08 ID:KhoHYQrM(1) AAS
スゴイダイズの注ぎ口が便利すぎていつもそれにしてしまう
味もいいし保存状態もいいし最高
他のメーカーもああいうのやればいいのに
89: 2014/08/27(水)17:05 ID:xuW95BPQ(1) AAS
生理不順だから豆乳で改善されるか試してみる
とりあえず紀文の調整豆乳小さいの買ってみた
90: 2014/08/27(水)17:21 ID:yKV3sgcd(1) AAS
ずっと紀文の無調整だったけど、たまたま安売りしてた、
めいらくの有機豆乳にしたらなんか、しゃばしゃば。
2本も買っちゃったよ・・・
ちなみに自分は1日200ml飲んでるけど
みんなどれくらい飲んでるんだろう？
91: 2014/08/27(水)17:33 ID:wmNkCnDF(1) AAS
豆腐とか納豆結構食べるから、食べた日は100mlでまったく大豆製品摂らない日は200ml飲んでるよ
92: 2014/08/27(水)18:00 ID:YBVbnQjf(1) AAS
200ccのカロリーオフの調整豆乳と牛乳を交互だな。納豆や豆腐の日は牛乳で。
93: 2014/08/27(水)21:51 ID:OUjWyJOn(1) AAS
最近テレビとかで豆乳の特集した？
このところ無調整豆乳だけ品切れで買えない
仕方が無いので今日はコーヒー味にしたわ
94: 2014/08/28(木)03:04 ID:uYuBLUjB(1) AAS
紀文の豆乳安いと買いだめしちゃうよね
今のところネットよりスーパーが安いかなぁ
95: 2014/08/28(木)04:04 ID:g6Uen250(1) AAS
おいスーパー豆乳飲料全種類おいておけ
96: 2014/08/28(木)06:16 ID:E+CLduDo(1) AAS
豆乳うまいね
97: 2014/08/28(木)07:59 ID:SI5YYlZP(1) AAS
オナラが出る
98: 2014/08/28(木)21:10 ID:NzwsJdXN(1) AAS
紀文は、あの刺す注ぎ口が大っ嫌い過ぎてやめた。
99(1): 2014/08/28(木)23:18 ID:dgTjeI5A(1) AAS
紀文は調整、無調整、コーヒー以外の味が酷すぎるよな
キチガイが開発してんの？
100: 2014/08/28(木)23:25 ID:YwzvrMgH(1) AAS
>>88
いいなスゴイダイズ好きだから大きいの欲しいけど近くのスーパーには置いてない
デパ地下なら小さいパックは置いてあるけど大きいのあったかなぁ
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