フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ７

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86(2): 2014/05/18(日)20:12 ID:W6oUIn6c(1) AAS
ビリーやモムチャンで筋トレしてたら、ふくらはぎのあたりがもっこりとしてきた>_<これは、継続しても大丈夫？？

87: 2014/05/18(日)23:14 ID:6TFEm/wX(1) AAS
>>86
筋トレすると一時的にむくむから2日くらい休んでみて
動かした後むくむのは、ちゃんと筋肉に効いてる証拠

88: 2014/05/18(日)23:32 ID:pi01+B5r(1) AAS
>>86
筋トレ後はすぐストレッチした方がいいよ
バレビュでは自重筋トレの合間に
グーッと伸ばすストレッチをする
それが綺麗な筋肉をつけるコツなんだって
バレエ・ビューティフルでググると動画もあるよ