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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/16(木) 19:48:11.42 ID:5mhec8TJ 途中で書き込んでしまった ・10minutes Solution Kickbox BootcampとKnockout Bodyをやりました 動きが難しくてついてけなかった…… あと条件に「動きが単純」も追加します すみませんがよろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/18(土) 18:22:31.21 ID:1oQ75rCx >>446 なんか条件がやたら細かいけど それだけ色々試しているようなのにどれにもあれこれダメ出しがくるとなると 単純に446の根気の有無や性格上の問題も疑ってしまうな DVDではないしハードを持っていないと初期費用は多少かかるけど XBOX360のユアシェイプが有酸素運動も筋トレもあってメニューも豊富で楽しいので良いよ アマゾンのレビューとかも見て考えてみて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/19(日) 22:09:08.07 ID:vDinB1fx 3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。 アンダーバスト−4センチ ウエスト−1.5センチ ヒップ＋1センチ ふくらはぎ−0.5センチ 足首＋1センチ 下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。 足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。 IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！ ……続けよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/20(月) 08:02:04.06 ID:CfE1a7i0 >>448 いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ ちなみに何のDVDやってた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/20(月) 14:01:10.66 ID:VRMyCVEC >>449 反応ありがとう！ 初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。 残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。 （ちょくちょくここに書き込ませてもらってます） これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。 人生初ビキニを今週末に買って来ます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/26(日) 18:57:10.42 ID:T4vB9VpU 連投になってしまいましたが、水着買って参りました！ パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。 今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！ ブラ尻とイネス、我に力を……！ 頑張りますｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/03(水) 20:46:06.36 ID:9MGaCGMK ストレッチだけのDVDでいいのないかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/03(水) 22:49:02.36 ID:5wDnIELu やせる http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/25(木) 16:19:44.08 ID:247DF/uU チビ共に生きてる価値無し チビ共に生きてる価値無し チビ共に生きてる価値無し チビは害悪 チビは害悪 チビは害悪 チビはこの世の産廃 チビはこの世の産廃 チビはこの世の産廃 チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ チビ程人権不要な人種はない チビ程人権不要な人種はない チビ程人権不要な人種はない チビは自己中クズ チビは自己中クズ チビは自己中クズ チビは統合失調症 チビは統合失調症 チビは統合失調症 チビは頭がおかしい チビは頭がおかしい チビは頭がおかしい チビは不快 チビは不快 チビは不快 チビのレスはNG チビのレスはNG チビのレスはNG 煽りはしていない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/14(金) 18:53:18.37 ID:MnFlyFTX 海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/14(金) 19:00:40.09 ID:zxb62oSE >456 プリエじゃないかな バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/14(金) 19:13:34.63 ID:MnFlyFTX ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/23(日) 17:34:01.21 ID:JLsvHxcV >>452 遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、 DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う 私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな あとは、気分で、ようつべ見てやってます いっぱいあっておもしろいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/23(日) 20:13:01.96 ID:VIgOR6Ty >>458 まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました 私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 00:50:46.03 ID:ltxfvdt3 ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、 「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ 本だとテレビ見ながらできるから、便利よw ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、 「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、 まだオススメまではないのよwスマソ！ オススメができたら、また書き込むね いろいろ試してみて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 02:19:37.62 ID:ltxfvdt3 思い出した！ DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、 DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも ストレッチあったよ 楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 07:28:08.43 ID:1BoDuqR+ ブライアンてつべで見れますよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 18:48:21.84 ID:awXrODj0 ケストヨガものすごい高騰してるね 去年は1300〜1500円くらいだったのに >>462 見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから） 試したいならレンタルできるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/28(金) 21:01:32.63 ID:lts3W3wG ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/29(土) 12:57:35.13 ID:j3rXK5Pi 私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/29(土) 16:12:28.54 ID:SQJR0RT0 ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。 体重が減ったってのも見るし。 汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。 自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/30(日) 11:31:46.30 ID:jFUsRmBY ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、 お腹に効くよ〜って感じのエクササイズっぽいからね。 今まで運動してこなかった人には良いのかも。 キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 21:22:51.60 ID:Sx9W/+N+ 質問いいですか？ ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。 集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。 上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 21:52:19.28 ID:busHIj/l 私はカーヴィーがくびれました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 22:12:24.81 ID:Sx9W/+N+ >>469さん レスありがとうございます。 カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。 469さんはどれを行っていましたか？ 行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 22:13:12.87 ID:Sx9W/+N+ すみません、途中送信してしまいました。 教えていただけると嬉しいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/16(水) 18:38:41.43 ID:GQYx4oyZ Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信 http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1611/16/news059.html 今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ 気にするな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/29(火) 18:43:39.19 ID:kKn6etoi コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる 隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/29(火) 19:42:50.31 ID:d+odnj+N こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？ ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/29(火) 20:01:36.39 ID:kKn6etoi >>474 >>473です、言葉足らずでしたね YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです 質問丸投げみたいな書き方してすみません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/30(水) 20:02:40.62 ID:03Ym8E23 騒音だと感じるのは下の階の人だけとは限らないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/30(水) 23:08:14.83 ID:oyZhDXdy >>475 ヤーナはわからないんだけど ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから やめたほうが良いかも コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど 力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/30(水) 23:29:06.27 ID:gmaooyjs レスありがとうございます、>>475です >>476 隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います >>477 ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね 10分のサンプルだったので気づきませんでした 教えてもらえてよかったです コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、 確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです 明日早速ポチろうと思います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/01(木) 18:01:01.65 ID:fHpFzxVv もうポチっちゃった…？ コアリズムはジャンプしないけど足音立てずにやるのが難しい動きが結構あるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/01(木) 19:27:47.04 ID:cRfiJ4HD まだです！ コアリズムのキックスタートは持っているのですが、本編ポチするところでした 先にアドバイスいただいてよかったです ありがとうございます やはり厳しそうですか...諦めるしかないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/01(木) 22:11:21.21 ID:fHpFzxVv ヒップホップアブスは一番目の脂肪燃焼はほとんどジャンプ無かったよ。 クッション効かせればどうにかって感じで。 コアはジャンプというよりステップで響くかなと思い自重しました。 デブだからかも… ヤーナは私もやってないです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/01(木) 22:29:02.82 ID:zQixzc9t そこまでポチるの躊躇するくらいならひとまずつべや他動画サイトで ヒップホップアブスやヤーナを英語で検索すると幸せになれるかも 一度見てみて大丈夫だと思ったら買えばどうかね 今はあるかどうか分からないけど去年見た時は ヒップホップアブス一通り（もちろん体験版じゃないやつ）あったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/02(金) 01:54:42.85 ID:ufCcaLnn core de forceを米尼で注文しそうな90kgマジかな私がいる 誰か止め…背中を押してくれ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/483
484: 473 478 480 [sage] 2016/12/02(金) 18:23:13.91 ID:gsJ4HMjs コアリズムとヒップホップアブスは動画でみることができました！ 探し方が足りなかったみたいです こちらで聞いてよかったです みなさんアドバイスありがとうございました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/07(水) 09:44:01.86 ID:1RKqvbS5 クローディアが尼でセール価格だよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/07(水) 12:25:51.52 ID:xaXldxxq スリムコンバット再販してほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/08(木) 11:41:41.49 ID:1kTQ64fa ターボジャムのスカルプともお薦めです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/10(火) 13:02:37.29 ID:Qz3HEuK6 ターボジャムのスレはなくなっちゃったんだね。 ターボファイヤ、PiYoなど含めてもうシャリーンのプログラム やってる人はもう少ないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/10(火) 15:52:55.70 ID:wC4kiAT3 ターボファイヤ、毎日やってるよ。 PiYoも時々やる。 ターボファイヤに慣れたら、ターボジャムが生ぬるく感じるようになった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/16(月) 00:24:03.04 ID:HSeM0rvC piyoって音楽は流れないの？ ターボジャムとかターボファイヤは音楽に合わせて踊る系だけどpiyoは違う？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/16(月) 23:39:46.05 ID:eeS+cOS6 >>490 PiYoも音楽が流れるけれど、BGMという感じ。 ターボジャムやターボファイヤのようにリズムに乗って踊る系ではないよ。 ヨガとピラティスを合わせた様な、パワーヨガの様な感じ。やると、ジワーッと汗かく。 私は、あまり好きではないな。なんだか中途半端な感じがする。ヨガだったらヨガゾーンの様なヨガ専門のものの方が良いと思うし、ピラティスもそれ専門の物の方がしっかりトレーニングできると思う。 シャーリーンは他にも、ChaLEAN Extreme というビデオも出しているけれど、これは、筋トレ系で、凄く重そうなダンベルを使ったトレーニング。 減量目的なら、ターボファイヤが一番効果があると思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/17(火) 22:43:27.23 ID:cF+sadMP >>491 ありがと。やっぱりターボファイヤに専念します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/17(火) 23:08:33.84 ID:6ukzLbdo >>492 お互いに頑張ろうね。 私は、ターボジャムスレでおすすめだったあすけんも併用しているよ。 あすけんを始めて、ターボファイヤを毎日やる様になってから、6ヶ月で5kg痩せたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/18(水) 19:13:40.40 ID:HqlJ9WDf ChaLEAN extreme やってるよ。 「10回〜12回やっとできるくらい」に重さを設定してやるんだって。 シャリーンと後ろの男の人はダイヤルで重さが調整できるダンベルでやってる。 部位によって重さを変えてて、例えばデッドリフトはすごく重くして、 三角筋とか二の腕なんかだと軽いのにしてたりとか。 シャリーンは最大で25ポンド（約12.5kg）を使ってる。 私はまだそんなに重いのはできないので、1?〜3kgのダンベルを用意して 持ち替えてやってる。ホントは調整式のダンベル欲しいけど、高いからねorz まだ初めて間もないので効果は出てないけど、シャリーンを信じて頑張る！ 一つ誤算だったのは、今までシャリーンのDVDはリージョン1と書いてあっても 実は普通に家のプレイヤーで再生できたんだけど、ChaLEAN extremeは 再生できなかったこと…仕方ないからPC用の外付けDVDドライブを買って ノートPCで見てる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/27(金) 23:25:57.10 ID:6GKARMqj アマで売ってるブラジルバットリフトのDVDってリージョン1なのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/03/02(木) 17:57:14.24 ID:ksMb9ehd イネスシークレット 中古購入しました。 一週目のサーキットをやったところ。 久々のエクササイズだったから 強度はちょうど良かったです。 次回のも楽しみ。 だけどエクササイズ以外の内容のなはスルーかなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/11(土) 16:15:51.75 ID:zqd5ZQK9 ヒップホップアブスを購入して、一枚目の脂肪燃焼プログラムをやったんだけど腹筋に効いてる気がしない 3Tってカーヴィでいう立ち腹筋だよね トレーシーなんかにも同じような動きがあったけど、苦手な動きで手足がつくと訳分からんくなる 慣れるしかないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/13(月) 10:06:34.24 ID:tehR+Lmn アシュリー・ボーデン 6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ ザ・ボディ・ファウンデーション~セクシーな腹筋を目指す3週間エクササイズ 発売予定日は2017年5月17日 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/13(月) 10:23:41.10 ID:tehR+Lmn これかな？ 6 Weeks to Sculpted with Ashley Borden https://www.youtube.com/watch?v=xKlqYXo3maM The Body Foundation - Ashley Borden https://www.youtube.com/watch?v=5A-pXmj47Ew 吹き替えだったら良いんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/499
500: 伊吹那智 ◆xkberHzFgE [09058644384] 2017/03/15(水) 00:33:40.49 ID:24De5EVb ttps://twitter.com/nachi_ibuki ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/20(月) 07:29:26.09 ID:ZazFZJ9r >>498 それよさそうですね。買っちゃうと思う。 どうもありがとう ビーチボディのcore de force、やっている人いますか？ 楽しそうだから欲しいのだけど、強度的にはどうなのかと思って。Turbo Fireくらいならいいけど、もっときついなら無理だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/24(金) 12:07:04.47 ID:/2aybC+h >>501 インスタで、アメリカナイズなふくよかな人もやってるから大丈夫じゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/24(金) 22:08:17.54 ID:1hcLQolr >>502 501です。じゃ来月買うわ。 今月は迷っているうちに雨アマで何枚もDVDを買ってしまったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/25(土) 04:25:38.26 ID:26D8Sfka core de force買ったまま放置してたｗ 私も来月から頑張るｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/25(土) 08:13:40.09 ID:JgRK7xqY フィットネスDVDで、背中や腕などの上半身トレーニングに適しているものってどんなのがありますか？ 今はバレビュをなどのやってるんですが、上半身が物足りなくて… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/25(土) 09:17:18.12 ID:bfl4V/Tt クロの上半身は？今は下半身もまとめて1枚のDVDになっているみたいだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/25(土) 13:12:19.71 ID:5KLc/REj >>505 ジリアンが背中と腕に特化したの出してたよ 輸入版だから観れるか解らないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/25(土) 19:33:10.24 ID:JgRK7xqY >>506 >>507 クローディアとジリアンか！教えてくれてありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/26(日) 12:25:08.34 ID:MucYxrqs >>508 トレーシーのマットワークアウトもいいよ ・立ってやる腕のトレーニング ・ダンベルを使った腕のトレーニング この2つをやると肩から背中と二の腕が シュッと引き締まるから大好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/02(日) 23:57:41.93 ID:zrN/BQAq トレーシーってアンダーソン？ だったら 全くの自己流インチキトレーナーで セレブもやアシスタントトレーナーもみな離れてってるし 効果ないからオススメしない。 トレーニングしてた人があれに変えると 筋肉落ちるから痩せたように見えるのかもね。 健康にも気を使い将来足腰立たなくなったり筋肉減らしたくなかったら、 増えはしないけど減らすのを防いでくれるジリアンとかクロとかスクワットの多い正統派をおすすめするよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/09(日) 22:12:45.65 ID:9k0V7DUS トレーシーマレットもおすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/18(火) 23:59:35.85 ID:LMbhkdYW ２ヶ月ほどクロとシンディを交代でやっています。慣れてきたので、そろそろ有酸素のDVDも始めたいと思っています。 シンディの有酸素部分が好きなので、似たようなものを探しているのですが、自宅のDVDプレーヤーではリージョン1のものが観られないのでなかなか見つかりません。 デニス・オースティンやキャシー・スミス、レスリー・サンソンなどで、ダンベルを持ちながら歩いたり動いたりできるものを探しています。 このあたりでリージョンフリーのものを行っている方がいらしたら教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/22(土) 00:50:17.98 ID:t+EX1uZY >>512です。自己解決しました。 動画やAmazonのレビューを色々見て、Jari LoveのGet Extremely Ripped - Lean Machineを購入しました。 お騒がせしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/01(月) 20:25:01.48 ID:nHa/Snrp ヒップホップアブスを入手して、二週間やってる すごく楽しい！ コアリズムもカーヴィーもつまんなくて続かなかったけど、ようやく自分の好みの運動見つけた感じ もともとデブだから効果が出てるのかもだけど、1日2枚やって少しくびれが出てきたのと、体脂肪率が2％下がった 鎖骨〜肩〜二の腕のラインがもっさりしてるのが悩みなんだけど、この部分に効きそうなエクササイズってありますか？ 女性らしい華奢な感じにしたいんだけど、動画とか見ながら自己流で動かしてたら筋肉がついてますますたくましくなってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/01(月) 21:51:55.44 ID:SyJWZExF 華奢になるかは分からないけど、バレエビューティフルはめっちゃ腕に効きました ヒップホップアブスは、私は3Tをいまいち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/01(月) 21:53:04.87 ID:SyJWZExF 途中で送信してしまった いまいち意識できなくて断念しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/01(月) 22:54:54.86 ID:zN9dXwXi ヒップホップアブスを続けて体脂肪が落ちれば、肩や腕もスッキリするんじゃないかとは思う。 わたしは今ボクシングのエクササイズにはまっているんだけど、振袖や肩、背中上部はスッキリして来ましたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/517
518: 514 [sage] 2017/05/01(月) 23:50:32.73 ID:nHa/Snrp >>515 Be FITの動画で15分のスワンアームあったからやってみた 簡単そうに見えるのにすごくキツイね、しばらくこれで続けてからDVD買おうかな ちなみに>>515さんはどのディスクやってますか？ >>517 うらやましいー！ボクシングどのくらい続けて成果出ましたか？ 今のところ体重は変わらないんだけど、毎日やってて楽しいのと見た目が少し変化したことでヒップホップアブス続けられそうなんだ >>517さんみたいに上半身にも結果出したいからがんばります お二人ともレスありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/02(火) 01:28:06.51 ID:iIlXOpTc >>514 １日２枚できるのがすごいー！ １枚目で汗だくでぐったり… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/02(火) 23:23:33.73 ID:UnOvN594 >>518 517です。2〜3週間くらいで感じました。パンチする時のタプタプが減ったので、気づきました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/520
521: 514 518 [sage] 2017/05/02(火) 23:49:47.16 ID:gQvDLLOO >>520 教えてくれてありがとう、励みになりました！ 今日恐る恐る全身のサイズはかってみたら、あり得ない数値だった... 特に二の腕のつけねが、細い人のふくらはぎぐらいある ショックだけどがんばります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/521
522: 514 518 [sage] 2017/05/02(火) 23:54:17.31 ID:gQvDLLOO >>519さんもアブスやってるんですか？ 今頃やってる人少ないかなーと思ってたのでうれしい 脂肪燃焼と腹筋集中が好きで、主にこの２つやってるんだけど、本当に汗だらっだらになるよね 一緒にがんばりましょうね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/04(木) 10:06:01.62 ID:9U2FBRll >>522 やってますよ〜燃焼ばっかりｗ 楽しいですよね 頑張りましょう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 16:31:13.88 ID:5j6vw+w5 優酸素系ではなく、筋トレで音楽にのって楽しく進むのってある？ 前にビリーをやってたら家族からドタバタうるさいっておこられた クロ、バレビュ、フィギュアロビクスをやってるんだけどみんな淡々とカウントするだけなのですごく苦痛に感じてしまう やってて楽しいよーというのがあったら教えてください 字幕でも吹き替えでも構わないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 18:08:00.61 ID:5j6vw+w5 有酸素、でした すみません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 20:21:05.56 ID:Maz9IpP+ ターボジャムのターボスカルプトは、サクサク進む感じで楽しいよ。音楽はどうだったかな、運動中は余裕がなくて覚えてない。 中古になってしまうのと、セットで買わないといけないのがね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 16:08:04.75 ID:OsZfCdNN >>526 動画みれましたー、みんな楽しげにやってるのがいいですね、やる気出ます！ セット販売なので迷ったけど買っちゃうと思います ありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/20(土) 16:58:09.13 ID:M1G9AWFG 過疎っちゃってるけどあげ。 久しぶりにシンディクロフォードのDVDをやりました。クローディアのも持ってますが、確かにクローディアと比べるとカウント地獄がないので易し目です。 でも筋トレの中に有酸素運動も入ってるので構成はなかなか良いと思います。 しばらくクローディアとシンディの併用で続けてみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/21(日) 23:51:43.45 ID:DSvXNgvN やっぱりシンディとクローディアに戻ってしまう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/27(土) 00:47:13.76 ID:L+iRBpBv >>529 私もクロに戻る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/27(土) 21:55:44.87 ID:X4rcPZom クローディアやシンディのように屋外でのエクササイズDVDを教えてください 気分転換に購入したいので 効果をそれ程気にしているわけでもなく マイナーなものでも構いません よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/06(火) 20:28:03.81 ID:nE9uR6Wh タエボーのfavourite movesいいね！ ブートキャンプは3日と持たなかったけど、これは楽しくて40分がすごく短く感じた。クローディアと合わせたいけど、時間が長くなっちゃうのがネックだなぁ。 クローディアの日、タエボーの日って分けても痩せるんだろうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/06(火) 22:12:24.78 ID:AE95uhEa 有酸素をミックスした方が痩せるんじゃない？ 筋トレと有酸素を別の日にやる人って多いんじゃないかな？ わたしもブートキャンプは挫折したけど、taeboがそんなに楽しいんだったらやってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/07(水) 08:23:10.36 ID:mVTTwAfn >>531さん、もう見てないかな？ 手持ちのDVDで屋外のを見つけました。ゴージャスなリゾート地ではないですが。 Jessica SmithのTotal Body Balance 4つのセクションがあって、一部は室内。屋外はプールサイドや中庭。 Jeanette Jenkins Tone Up! with Jeanette Jenkins DVD2枚に7つのエクササイズ。中庭。 Patricia Moreno Kickbox: core cross train どこかの砂漠っぽいアウトドア 自分では持ってないですけどジリアンのYoga Infernoも塩湖かどこかでサングラスかけてヨガしているそうです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/07(水) 21:24:52.39 ID:RZy6G4tF 飛び跳ねなしで手ごたえのある有酸素DVDを教えてください ジリアン脂肪撃退は通しで出来るレベルです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/08(木) 08:32:31.23 ID:XsEbayhR バレエビューティフル 美脚編に'Introduction''Lunge workout'があるんだけど、 どちらも15分くらいで飛び跳ねなしでも結構息が上がります。 元々はカーディオとエッセンシャルに入っていたものみたいです。 わたしもジリアンの脂肪撃退は通してそこそこいけるけど、上の二つはジリアンとは 別の意味でキツイ。 それからステップはどうでしょうか。Kari AndersonのGoをやった時は 結構息が上がってきつかったです。次の日脚がだるくてつらかった。 大体のDVDって、メインのインストラクターは飛び跳ねていてもジャンプなしの バージョンをやる人がいることが多いですよね。ターボジャムやターボファイアも そういうつくりになっているし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/10(土) 12:28:53.48 ID:4oee4usT 骨盤ネジ締めっていうＤＶＤもバリだったな アジア系のスーバー銭湯みたいなのとインストラクターのキャラ的にちょっとアレだけど・・ｗ 軽く全身運動できるので内容は悪くないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/12(月) 19:42:06.82 ID:BrYtpP96 アシュリー・ボーデンのやつ、すごくいい。 さすが、アメリカで、ここ数年、評判高いだけある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/12(月) 19:43:27.76 ID:BrYtpP96 アシュリーのは、男なら、6 Weeksが、お勧めですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/12(月) 20:00:44.50 ID:7/ylFVRv 読点、おおく、ない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/13(火) 19:02:07.94 ID:Zhy2D7KC アシュリーボーテンのワークアウトの３週間エクササイズを買って今日から始めたので 勝手ながら使用感を書きます。 週ごと、日ごとにすでにワークアウトが組まれている点は画期的。ワークアウト時間は15分からで 最長でも25分。腹筋と言いつつ、全身に効く動きも多いという印象。 有酸素運動はマウンテンクライマーやスクワットジャンプとかなので、集合住宅住まいの 人は初心者バージョンでやるか（初心者用のモデルがいます）動きを抑えるかの工夫が必要です。 ウォームアップはあるものの、クールダウンはないので自分でする必要ありです。 ３週間頑張ってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/17(土) 22:20:45.12 ID:ch7FreTH JNL fusionって今47ドルで買えるのね。本サイトで見て思わずポチりそうになったw 日本への送料を問い合わせてみようかな？ これをやったことある人、楽しかったですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/542
543: 542 [sage] 2017/06/18(日) 18:37:54.12 ID:K7jgs8c7 日本への送料は9.95ドルだそうです。 到着には最大6週間かかるとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 23:23:54.86 ID:q/VKjgFc チョンダヨンのSダンスを中古で買ったのですが、ダンスというよりストレッチみたいな内容だったので、ダンス系で難易度低めのものを探しています アニソンエクササイズとかtrfの辺りが曲も知ってるし楽しそうかな？と気になっているのですが、アドバイスお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 07:01:06.92 ID:kA/HQ1/s つべにあるサンプル動画や尼レビューとか読めばある程度わかると思うけど、trfはフルだとまぁまぁ難易度高めな気がする 宝島社からエッセンスDVDが出てるから（中古で探した方が早いと思う）、まずそれで試してみて物足りなければちゃんとしたDVDを買っても良いかも 知ってる曲で踊れるのは確かに楽しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/545
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