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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/12(土) 14:41:58.97 ID:xeAZuyJK >>702 でも元々はビデオテープ4本組だったらしいので、都合に合わせて分けてやっていいと思います。 わたしが持っているのは、古いDVDの方だけどチャプターに分かれているし、好みのプログラムを組める様になっているので、やりたいのだけ選んで30分くらいやる方が多いです。 １時間はなかなか時間が取れないから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/12(土) 22:04:07.91 ID:XO3qRLBW >>702 ジリアンダンベルもおすすめ! クローディアとほぼ同じ筋トレで55分で全身鍛えられるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/06(水) 22:22:09.61 ID:twBDi6Md バレビュは最初のスワンアームしかしてないけど2週間くらいで二の腕が引き締まってきた。 コアリズムは上級プログラムしかやってないけどジムと水泳もやってたので効果のほどはわからないけどしっかり痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 01:09:36.52 ID:rIyq7V7M ブルックバークさんのエクササイズDVDが気になる。腹筋1種、筋トレ2種、30分で全身カバーの4枚。レビューがないからなかなか買う勇気がないでいる（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 21:39:04.36 ID:vsixt4bA >>706 同じくです！ ずっと気になって見てるけど、全然レビューないし、ここにも書き込みないから買えずにいる 試しに1枚だけ買ってみようかとも思ったけど、2500円で外れはやっぱりやだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 22:17:07.24 ID:+mipgUZ4 >>707 IDが変わってるけど705の者です。 お給料も出たし、どうしても気になって30分で全身カバーのやつだけ買うことにしました！届いたらレビューしますね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/07(木) 22:17:55.98 ID:+mipgUZ4 >>708 何度もすみません。>>706でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 14:54:11.88 ID:UpJSAmRg レビュー楽しみ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/08(金) 23:08:49.98 ID:lWcE5npM >>708さん、707です 私も全身のやつがいちばん気になってたので、レビュー楽しみにしてます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/09(土) 13:42:08.89 ID:5FCsgoxM 筋トレ好きだしジリアンとアシュリーを長期続けてきてマンネリしてきたから>>706の筋トレ買ってみたいけど サンプル動画や画像がないと2種類の内どっち買っていいか判断しにくいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/17(日) 18:36:16.66 ID:ix7kcAT1 >>706です。遅くなりましたが、やっと届いたので一通りやってみました。レビューは初めてなので至らないところが多々あるかと思いますが、ご了承ください。 ブルックさんは40代で4人の子持ちにしてはものすごく良いスタイルだと思います。ガリガリではなくちゃんと適度な筋力がある身体です。一緒に行う人が4人居てその中にも経産婦さんもいました。ちゃんと初心者向けの動きをするアシスタントもいます。 構成：有酸素運動30分 筋トレ30分を1ヶ月毎日交互に行う構成。ジリアン30日のように一回で筋トレも有酸素も、といった両方取りができないので注意。 フルでできないこともないですか、長く続けるのであればブルックさんの言いつけを守ったほうが良いかも？ 有酸素運動は3種類×30秒のエクササイズが4ステージありこれを各2セット行う。どの動きにもまず最初にブルックさんによるデモンストレーションがあるので置いてけぼりになることはないと思います。最初は緩いかな？と思いましたが、やはり終盤になるとキツい動きが多め。 ビリーやジリアンをやったことがある人ならバーピーなど見たことがある動きが多いです。前後のキック、左右に動く動きがあるスペースが必要です。 筋トレ：有酸素運動と違い、繰り返しはなく次々と動きが変わっていきます。どの動きも全身が鍛えれるよう計算されていたり、割と体幹を意識した動きが多め。おなじみ犬のおしっこポーズが結構しつこくてキツい。 腹筋はトレーシー腹凹やクロの腹筋ができる人にとっては緩いかもしれません。有酸素も筋トレもウォームアップ、クールダウン込みです。 ビリーやジリアンのように速く動かしてGO!GO!という感じではなく、ゆっくりでいいからフォームを意識する感じですね。 出産した方でもできるように控えめにしたのかもしれませんが。 1日30分なので運動する時間があまり確保できないという方でも取り組みやすいところは良いと思います。 長くなりましたが、こんな感じです。他に気になる点があれば質問ください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 12:23:50.64 ID:zZi3wutU 口調はきびしめ？ ジリアンの吹き替えがきつめだったから字幕でやってる あとやってる最中励ましたりしてくれる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 12:50:42.16 ID:s3IHOqKC 椅子とかダンベルみたいな道具は使わないですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 13:57:23.39 ID:ZMnDzqrB >>714 口調はジリアンと比べれば優し目だと思います。『ほら気合を入れてー！』とかではなく『楽しみましょ！』とかブルックさんにとって苦手な動きがあって『この動き大嫌い!でも効くのよね〜(´-ω-｀)』みたいなことを言ってたときは吹きました（笑） 励ましも適宜してくれますよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 13:59:17.77 ID:ZMnDzqrB >>715 すみません!最初のレビューで書けばよかったですね！道具はダンベルとヨガマットが要ります。お水とシューズも必要な方はあった方がいいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 14:01:47.61 ID:OeHKvkRF エルブレス行きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 14:14:54.66 ID:ZMnDzqrB 追記です！吹き替えについてですが、私個人は字幕のほうがおすすめです。 というのも、吹き替え担当のミスキャストなのかブルックさん40代なのに吹き替えの声は優しいっちゃ優しいけど、何かおばあさんみたいな声だったのでここは私の不満点でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 14:37:15.27 ID:zZi3wutU >>716 >>719 ありがとう！ 気持ちを引き上げてくれるのが好きだから合いそう 英語のリスニングもしたいから買ったら字幕でやるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 18:19:39.55 ID:s3IHOqKC >>717 ご丁寧にどうもありがとうございます レビューとても参考になりました もうひとつ聞きたいのですがジャンプするような階下に響きそうな動きは出てきますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/18(月) 20:56:33.22 ID:ZMnDzqrB >>721 階下に響きそうな動きは、ジャンピングジャック（ジリアンほど激しくはないですが）、バーピー、モーグルのような動きのジャンプがあります。 その場合は初心者アレンジの動きをする人を参考にするといいかと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/18(月) 21:55:19.48 ID:s3IHOqKC >>722 ありがとうございました ほんと参考になりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 14:47:22.01 ID:HWZLsRhG ブライアンケストのパワーヨガDVD購入、レベル1を5回、レベル2を1回してみた。 ヨガ歴5年です。 流れ良く、長く感じない。 がんばりすぎる自分には「無理しないで」「顔を強張らせないで」「痛いと思ったら休んでいていいんだよ」の掛け声が合ってるみたい。 綿本パワーヨガに比べるとバランスやねじりが多いね。 出来るだけ朝〜昼にして夕飯軽め、 日中できなかったら夕飯後綿本パワーヨガの20分コース。 これで贅肉減ってきた。 体型変わるといいなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 20:59:06.60 ID:aG1AzPoP 私もブライアンのヨガ大好き できないポーズもあるけど楽しい 姿勢がよくなってスタイルよく見られるし、ちょっと背が伸びた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 00:26:25.62 ID:SnZeI351 ヨガしたことないけどでぎますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 01:57:02.47 ID:v7yYK3op ブライアンのヨガ、初めての人にはおすすめしないな。 ヨガは呼吸法や伸ばすところ、骨盤の傾けなどなど気をつけることが多い。 知らずに真似をすると身体をいためるかも？ ブライアンのヨガDVDはパワーヨガなので負荷高く、特に要注意。 まずはスタジオに通ってみてはどうかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/29(金) 13:42:06.48 ID:iTC2WYNV ヒップホップアブスとターボジャムだけでここまできたが、飽きてきてしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 13:42:25.80 ID:iTC2WYNV 失礼、下げ忘れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 18:44:50.11 ID:Ys34YWvT >>728 ターボジャムに慣れているのなら、ターボファイヤーに進んでみたら？ ターボジャムよりきついけど、達成感があるし効果もあるよ。 色々な種類のエクササイズがあるので、その日の気分で使い分けてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 13:03:03.64 ID:z4rJREG2 私は>>728さんとは別人なんだけど、ターボジャムとヒップホップアブスにはまって何年もやってる。 他にもコアリズムとかトレーシーとかビリーとかやったけど、上の2つが好きすぎて処分しちゃった。 ターボジャムは海外版のも揃えたけど、ターボファイアってもう入手できないよね？ 音楽が楽しくてノリノリで体動かせるような、こんな系統のDVDがあったら教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/06(土) 15:38:54.76 ID:MTvnA+wv デニス・オースティンのファットバーニング4ダンスダイエットは初心者向けかな？ 普段そんなに運動してない私にはちょうど良かった バレビュやアブスやズンバなんかの有名ダイエットをちょこちょこつまみ食いするような内容で楽で楽しい ジェニファーガラーディのヒップホップダイエットはデニスより少しだけ難しいけど、普段アブスやターボジャムしてる人なら簡単に付いていけそう アブスと違って女性らしい振り付けが多いから新鮮味あると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:01:05.15 ID:M66Bfs2A 私もジェニファー・ガラーディ好きで、3本持ってます。 Fat Blasting Dance Mixがけっこう簡単だったから次にDance It Off&Tone It Upやってみたら、いきなり難しくなりました、でもこの中のDANCER'S ABSがすごい好き。 ヒップホップダイエットはそんなに難しくないけどしっかり汗かけて気持ちいいです。音楽も好みでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/07(日) 12:40:44.38 ID:+bDI6RQE >>731 自分もあれこれやったけど 残ったのはターボジャムだ ノリノリで通しでできるのがあってるみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/09(火) 18:45:34.17 ID:egM8oBKx もう古いかもしれませんが、ブラジルバットリフトってどうでしょうか。 お尻〜脚にかけて痩せたいです。（形も整えたい） 巷で有名な下半身に効くDVDはひと通りやりました。(クロ、ジリアン下半身、モムチャンヒップ＆レッグス) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 20:02:57.91 ID:RTp+EpzV 筋トレは別で行ったあと、有酸素運動としてスリムコンバット、ターボジャム、キャシースミスのCARDIO KNOCKOUT、あとエクサボディのシャドーボクサーで回してやってる。（飽きっぽいから、1ヶ月くらいで変えてる） キックやらパンチやらで全身動かすので、すごく汗かくし全体的に引き締まってきた。スリムコンバットは最初やりながら笑っちゃってたけど、説明が丁寧だし、お腹・わき腹・背中にすごく効いてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/16(火) 10:42:10.21 ID:XkrNAPtS 石本哲郎さんの筋トレDVDを買ったんだけど、流しながら一緒にできるタイプじゃなくて、1ヶ月で挫折した ひとつひとつのトレーニングのやり方とか注意点が詳しく解説されてて勉強にはなったけど、自分で回数数えてやるのがどうしてもできない 根性なしの自分が悪いんだけど、途中で飽きたり、嫌になってしまう 結局バレビュに戻った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/24(水) 12:48:02.06 ID:GZEw/Cj4 腰まわりのぜい肉に効くDVDはありますか？ ずっとクロを続けてて、おなかは筋がうっすら見えるくらいになってきたけど 横と後ろのお肉がぶよんとパンツの上に乗ります コアリズムやベリーダンスは過去何回かチャレンジしましたが腰を痛めました ジリアンのはみ肉にもひかれたのですが、もう取り扱いなくて 静かにできる筋トレ系でおすすめあれば教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 00:37:34.79 ID:AmIFmZq2 トレーシーのマットが腰回りにはよかったよ。静かに出来るし。でも中古を買うしかないんだわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/25(木) 13:22:25.76 ID:jMNO1hjv >>739さん 教えてくださってありがとうございます Amazonと楽天でトレーシーみてきました JAPANオリジナルというのが安かったけど、おすすめはマットワークアウトですよね 新品も見つかったのですが高くて、今迷ってます フルで60分とありましたが、やっぱり通しでやった方がいいのでしょうか 特に腰を重点的に鍛えるパートがあったりしますか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 00:39:23.39 ID:XAFxiDMg >>540さん、 腰回り中心でいくなら、脚の運動が３つあるのでそれをメインでやればいいんじゃないのかな。 わたしは30分くらいのコースをやることがほとんどでしたけど、それでも効果はありました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 00:44:10.59 ID:XAFxiDMg すいません、補充します。 DVDにはあらかじめプログラムされているコースがいくつかセットされていて、その中のひとつをやることが多かったです。脚だけとか腕だけ、腹筋だけもあったと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 14:04:10.19 ID:63oyJZIT >>741さん、詳しい情報をありがとうございます！ クロと合わせてやりたかったので、コースを選べたり30分ほどでできるものは助かります 注文してきました 明日には届くそうなので、GWからがんばります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 03:49:04.73 ID:3+wopPfJ 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/14(金) 05:48:33.03 ID:cpr0VZ2a https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/15(土) 21:09:32.02 ID:uESOc4ay 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 03:44:50.12 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 03:45:08.88 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 18:33:09.30 ID:qYhqZIji 石本哲郎の有酸素のDVDやっている方いますか？ 15分で100kcalが魅力的で気になってます。 15分そのまま見ながら真似をすれば出来る感じですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/07/07(日) 02:02:39.24 ID:jij8Ku6C EZDOエクササイズ的なやつか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 07:06:26.84 ID:4QoCvqmc >>749 自分で購入しました。 15分流しっぱなしで見ながらできるパートがありました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/10(水) 19:12:04.62 ID:Gui4bBps ジョホレッチってどうですか？ アマゾンで高評価ですが高いので購入を躊躇してます… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/28(日) 14:02:11.97 ID:HA7mZ1Ie https://youtu.be/a_FsAcaM-wI これでわかるかな？これと、 https://youtu.be/lOpBdPdi_tw これを連続でやって、20分ぐらい。 マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/28(日) 17:33:37.57 ID:7523gecg >>753 紹介ありがとう 10分ずつだから気軽にできそう 素朴な疑問だけどこういうダンス系のやる時はやっぱ室内履きか何か履いた方がいいのかね 家では筋トレとかストレッチ系しか今までやったことなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/17(土) 16:25:46.22 ID:bMHvL4rZ 家庭用バーベルならこの動画1本で充分 https://youtu.be/e4ktnVIxHKA ダンベル体操とストレッチ https://youtu.be/MWAj6IRHRlk ダンベル2本を繋げて出来る家庭用バーベルがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/17(土) 22:51:55.09 ID:+k8bIp2v 去年他のスレに書かれてたダンベル体操と連なって再生されるワンランク上のダンベル体操をずっとやってる 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/22(木) 18:48:54.84 >>7 ダンベル体操 https://youtu.be/r7hz4AQ4yps 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/20(木) 16:48:01.19 >>9 次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/17(土) 23:16:05.33 ID:R6xLYoek もうDVDではなくyoutubeが主流なのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/18(日) 08:29:48.26 ID:0odKWpoJ >>752 まだ自分も購入してないが気になって調べてみたら3500円と3900円 消費税や送料入れたら4000円超えそう アマゾンのリンクを貼ったらエラーでレス出来なかった >>757 主流まではいかないでしょう このスレだとDVDよりちょっと多いくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 23:53:33.52 ID:x9bjovBQ youtubeのもいろいろやってみたけど、結局DVDに戻ってきちゃった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/31(土) 11:06:27.05 ID:jQA4EpPw DVDの方が再生に安定感あるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/01(日) 10:57:06.80 ID:rZR66nb5 >>756 最近は連なって再生されなくなった ダンベル体操 https://youtu.be/r7hz4AQ4yps ワンランク上 https://youtu.be/KB2AAVXQnNU http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 08:45:41.02 ID:30PAQNpa 私もやってみたい 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/14(土) 08:28:29.53 ID:G5JdKR5w >>51-53 自分なんてもっと運動強度低いが痩せれてる https://youtu.be/VNkMvSHAODE https://youtu.be/4oYdJMvu_PY 踏み台はやさしいが運動になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 01:17:54.75 ID:boFKkxWQ 9月後半からジリアンしたりトレーシーやったりクロやったりで1ヶ月 体重は計ってないんですがウエストが5センチ減りました まだ4〜5センチ減らしたいので頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 01:41:43.12 ID:0eK1AsLS シンディクロフォードの息子や娘が成長して美形なんだけど、映っていた赤ちゃんはどちらだったんだろう。 年月を感じるわ http://news.line.me/issue/oa-spurnews/0227c30140f0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 03:11:38.85 ID:zOwAn6Aq >>764 DVDのなかでMY SONって言ってたからこの飲酒運転の息子のほうだね それよりもシンディがまだ52歳なことに驚いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 16:04:08.86 ID:FeaM3XXm 2019/11/22(金) 10:43:51.47 ID:LzkrG5xIH >>287 充分ストレッチすれば大丈夫 https://youtu.be/pbSCNbLYuNg 筋肉痛にならぬよういっぱいストレッチしている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 23:10:16.52 ID:ukouHq2v >>763 すばらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/03(火) 14:09:27.75 ID:qhfp5xrq 731名無しさん＠お腹いっぱい。2019/12/03(火) 05:05:25.58ID:k5D+V4Iu 両足まだまだ下半身の運動制限されるのは辛いです https://www.youtube.com/watch?v=DMkGEKfYEUs 椅子に座っての筋トレ動画見つけた 有酸素は椅子テレビ体操これらを2セットずつ 運動量が半分になったのに食事量が同じだと維持できなくなるかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 19:12:36.88 ID:wRRsFeSD ジリアンやったら腹囲5cmダウンして体脂肪率5%さがった 10月から始めた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 09:13:13.76 ID:yeDCAfHr >>769 元のサイズどれくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 19:21:22.91 ID:g6M65tMa 私も久々ジリアン 1時間やった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 12:13:35.57 ID:K3/LImkf スタイルはクロやってたときが一番良かったな 最初のスレが経ったころに始めてオバチャンになったらデブったので戻ってきました 手っ取り早く痩せられるのはジリアンだ ようつべのジリアンいまいちでDVDが好きだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/07(土) 22:44:56.71 ID:8OgU4/Xc 最近懐かしのコアリズムやってる。シリーズいくつか持ってるけどカルディオジャイブ楽しいわー これでガンガン汗かいてシャワー浴びるの最高に気持ちいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/04/03(金) 10:14:27.01 ID:vQ9GtSdv DVDのダンベルやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/04/04(土) 20:29:40.41 ID:hu+alIbr 鈴木先生の？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/26(日) 21:06:16.12 ID:pBYpXfFJ sssp://img.5ch.net/ico/u_shii_giko.gif ビリーやろうよ！ みんな持ってるでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/29(水) 07:59:42.35 ID:TRk5zPFn 専用スレへどうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/29(水) 13:05:42.52 ID:arCBKVGL ここで良いじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/08(金) 12:38:31.67 ID:HcYMghsp 半月ほどフィギュアロビクス、ヤーナリズム、コアリズムを毎日二時間半やってた 昨日、たまにはと思ってジリアンのヨガやったら太ももが筋肉痛になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/11(月) 12:10:22.91 ID:nXTZ8av4 sssp://img.5ch.net/ico/u_shii_giko.gif 大半のジムはコロナで使えない今、dvdでのエクササイズはいいですね。 私も今ビリーズブートキャンプをやっています。 他にフィギュアロビクスや、ブートキャンプエレガンスという名前のエクササイズdvdを持っているので、飽きずに続けられそうです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/19(火) 04:29:25.30 ID:Rr8fb00U 産後ダイエットに成功した方は何をしていたか知りたいです。妊娠中もウォーキングやマタニティエクササイズを頑張ったと思ってたんだけど、産後1ヶ月何もしないでいる間にこんなに体力が落ちてるとは思わなかった。 医者からも運動再開OKの許可が出たので体型戻し頑張ろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 14:21:38.02 ID:C8YJk3/v >>781 産後一ヶ月ならまだまだ無理しちゃいけないよ 今無理すると更年期の頃に子宮脱とかになっちゃう 今は赤ちゃんが寝たら一緒に寝たほうがいい 体型戻しは半年くらいたってから軽い筋トレするくらいで大丈夫だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/09(火) 17:04:26.65 ID:YmioRFps 半年ぶりぐらいに今日から再開 40分ぐらいするのが心地良いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/10(金) 07:54:50.59 ID:SP8hAGiO 誰もやってないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 15:47:02.98 ID:oQN7MXgT やってるよ クローディア、ブライアン・ケスト等々 最近はジャネット・ジェンキンスの腹筋プログラムがかなり好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/25(土) 10:48:42.47 ID:n5gAwLBK ビリーの令和版のdvdをやっている人いますか。どんな感じか知りたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/25(土) 22:05:41.51 ID:8gW6bFiK >>786 ビリーは専スレあるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/26(日) 00:24:50.75 ID:7d+b2FR+ ありがとうございます。覗いてみましたが、あまり感想を書いている人がおらず。 反応がそんなにないということは、内容的にそんなになのかもですね……。値段が結構するので、背中を押すような感想があれば買おうかと思ったのですが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/08(火) 16:30:17.88 ID:OCM2v3DM >>788 じゃあ背中押そうかな。 感想はAmazonとかのレビューを見ると分かるように、初期のビリーと比べたらだいぶ易し目になってて、初期のビリー経験者だと物足りなさを感じるかも。 基本に返って筋トレしたいとか、筋トレ初心者・体力や年齢的にキツイのができなくなってきたって人にはちょうどいい負荷かな。 わたしは未だ試してないから分からないけど、ビリーバンドを使うと初期ビリー並みにキツくなるらしいです。 わたしはそれなりに巷で有名なワークアウトをしたことあるけど、育児でまとまった時間が取れなくなったことから始めたクチです。30分前後で1週間毎日鍛える部位を変えていくスタイルもわたしには良い点でした。 参考になれば幸いです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 10:19:08.89 ID:Iutc6RVc XBOX360キネクトのユアシェイプフィットネス(無印でも２０１２でも)やっている人いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 15:06:02.03 ID:mssI/8sc >>790 過去形でも良ければ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 17:30:07.36 ID:Iutc6RVc >>791 昔は専用スレもあったんですけど、ブートキャンプほど浸透しませんでしたね。 画面で自分の動きが確認できるところが気に入っています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 02:22:15.66 ID:4NfaakjK >>792 今でも凄くいいソフトだと思うけど360自体が当時でも少しニッチでいたからね もし新作が出たら今なら需要あると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [hage] 2020/12/01(火) 12:23:45.47 ID:Q7RkT7pQ ■韓国人による卑劣な性犯罪 ◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。 ◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。 ◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。 ◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。 ◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。 ◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。 ◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。 ◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。 ◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。 ◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。 ◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。 ◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。 ◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。 ◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。 ◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。 ◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/28(木) 19:34:53.56 ID:WKIRaCSm コロナ禍でジムに行けなくなり、このスレに戻ってきた スレタイにYouTubeも入れればもっと人来るかもなー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/30(金) 20:16:03.36 ID:cJBY5kUs beachbody on demandやってる方いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/31(土) 09:44:33.90 ID:q8kD/pXD 日本からでも入れる？ 何年か前、興味があったけど加入できなかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/31(土) 18:10:52.23 ID:TyoZRnEb あ、やっぱり日本からは無理なんですね。 app storeにアプリがないのできっとそうなのかなあと思ってたのですが… shaun Tのプログラムやりたいよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/11/30(火) 16:36:29.02 ID:59NxNiUE ぶーちゃん、がんばれー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/12/07(火) 03:48:10.56 ID:wo5Idccv 50代の母にプレゼントするのにおすすめのゆったりめDVDでオススメありますか？ 体硬め＆体力低め、下半身が気になるそうです 私の持ってるビリーとTRFはもちろん無理でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/12/07(火) 23:53:29.07 ID:2hKThGm2 >>800 具体的なタイトルは挙げられないけど 例えばフラダンスやベリーダンス、ヨガやピラティス、太極拳とかのDVD はどうかな 本人がどんなのが好きなのかにもよるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/12/08(水) 07:16:56.37 ID:P08Kcx4b >>800 綿本彰のやさしいパワーヨーガはどうかな。ヨガやったことないならちょっととっつきにくいかもしれないけど、40分のフルコースと、目的別にフルコースから抜粋した15分20分コースがある。 パワーヨーガだから、ダウンドッグが多めで座ってストレッチ系ヨガしかしたことないならハードに感じるかもしれないけど、下半身にはいいと思うな。 他の綿本ヨガDVDも持ってるけど、私は体力落ちたときにこのDVDに戻ることが多くて、普段はジリアンとかやってるんだけど60代の叔母に勧めたら結構やってくれてるみたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/802
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