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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/13(日) 00:21:53.94 ID:9uuRUvLX 10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix Jennifer Galardi 日本語版ではなく輸入盤の方は 日本の普通のDVDで再生できますか？ 持っている方いたら教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/14(月) 14:09:10.83 ID:bkk7Bmlf 今ヒップホップアブスのレベル１のディスク１をひたすらやってます。 ショーンＴ氏のＤＶＤで他にやってて楽しいのありますか？ 音楽に乗ってやるのが自分向きだと思ったのですが、部屋の動ける範囲が狭いので色々二の足踏んでます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/18(金) 20:06:54.33 ID:3GtL61Vl 久しぶりに Focus T25 GAMMA SPEED 3.0をやった 去年やってた時は alpha beta gamma とカレンダー通りにやっていて 疲れが溜まってたのかgammaは結構辛かったんだけど 今日は楽しくできた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/19(土) 13:01:08.33 ID:bMwqANWm 最近ずっとショーンＴの dance party series ばかりやってたんだけど 昨年 CIZE ていう新しいの出したって知って迷わず購入 なんていうか・・すごく楽しいです あんなダンサー並みに格好良くは踊れないのはわかってるけど 狭いスペースで数分間、気分だけでもダンサーでやってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 13:14:05.72 ID:UQQZ5hJT クローディア・シファーのDVDについて教えてください お好みコースを作成できるようですが 作成したものは DVDを入れ替えしても消えないんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 14:00:46.31 ID:O0r7kwos 毎回消えるよー DVD入れ替えどころか電源切ってもリセットだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 14:25:08.81 ID:UQQZ5hJT >>384 消えちゃうんですか 上半身、下半身にわかれているものは持ってるので 新しく買うのはやめておきます 聞いてよかったです、どうもありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 15:33:40.78 ID:7+aQqxaO >>382 おぉ、いい事教えてくれてありがとう！ 両方探してみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/28(月) 23:57:39.25 ID:tqpY8JsZ 過去スレも全部読んで、今更ですがクローディア始めました。 アマゾンのレビューでも見たのですが、キャシーの声が全然聞き取れません。 注意を言ってくれているのはわかりますが、カウントがほんとに、ささやき声過ぎて不便です。特に画面が見えない体勢だと困っています。 何か聞こえやすくなる工夫などありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/29(火) 01:09:14.90 ID:QNETMaQD >>387 動画をエンコードして、音声のボリュームを上げてみたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/29(火) 20:29:58.39 ID:2iLqPtEv >>388 ありがとうございます。 やってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/30(水) 21:52:33.13 ID:hSbnnlwQ スロトレとクロを併用して筋トレをやっていますが、体重と体脂肪落とすために有酸素運動も取り入れたいと思い始めました。 家でできるウォーキングがしたくて、 デニスオースティンのblast away the pounds indoor walkか、 キャシー・スミスのmatrix method burn&sculpt walking circuitか、fat-burning walking workoutの3つで迷っています。 動画もチェックしましたがなかなかどれにするか決められずにいます。 上のうちどれかやったことある方いらっしゃいますか？ もしくは別のウォーキングDVD持ってる方いらしたら、感想など教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/31(木) 22:04:41.49 ID:cb6nmyqB >>390です。 確認したら、上に上げたのはリージョン1でうちでは見られないものでした。残念でした。 ステップとショコ以外で、有酸素運動のdvdで使っているのがあれば教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/01(金) 20:49:31.62 ID:WulyuQuH >>390 dvdじゃないけどyoutubeのチャンネルの「Leslie Sansone's Walk at Home」か 「jessicasmithtv」のWalking Workoutをたまにやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 11:44:20.82 ID:3QoUVrJH >390 ターボジャムとかターボファイヤなんかはリージョン１表記でも 日本の普通の家庭用ブルーレイプレイヤーで何故か再生できた でも>390が挙げてるDVDが同様にみられるかわからないし もし再生できなかったらと考えると買っちゃうのは賭けになるけど こんな事例もあるってことで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 12:29:17.78 ID:A/vat0c4 >>390です >>392さん、ありがとうございます。 スマホからなので小さいと観にくいなーと思ってましたが、やってみたら意外とできました。 >>393さん、ありがとうございます。 リージョン1表記のものはすべてダメなんだと諦めてました。賭けかもしれないけど、もう少し調べて安めのものを買ってみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 13:29:12.69 ID:DFb+GNQF >>394 賭けで安いdvd買うよりはリージョンフリープレイヤーを買ったほうがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 18:33:03.04 ID:A/vat0c4 >>395 ありがとうございます。 確認しないで、普通のポータブルDVDプレーヤー買っちゃったんです。先にこのスレ見ておけばよかったです。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/02(土) 18:47:05.08 ID:6aaeJilD ヒップホップアブス何度もやってるからかどうも集中力が出ないんだ 2月、3月と仕事の関係であまりやってなくて腹筋そこそこ割れた今でも全身P、下半身P、レベル2なんかはきついんだけどやってる最中に他のこと考えちゃってるんだよ、仕事のこととか不安なこととかいろいろ T25とかインサニティとか持っててもやってないのあるから変化つけたほうかいいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/05(火) 14:04:38.67 ID:VnvlW4/a ジムで軽いパンチとキックを織り交ぜたエクササイズが楽しかったから他にもないかと調べたらturbo jamをみつけた。でも日本では正規品は手に入りにくいみたい どなたかturbo jamみたいな軽いパンチキックが入ってるエクササイズDVD知りませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/05(火) 17:14:02.63 ID:YqhoMn4k >>398 ジリアンのキックボックスとか、ビリーのTAEBOとか。 あと今売ってるか解らないけどスリムコンバット。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/05(火) 22:59:31.71 ID:+XAKzSsT 自分もスリムコンバットおすすめ。アマゾンで中古のを買ったんだけど。 短い時間でも結構汗かくし、パンチやキックでストレス解消になったよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/05(火) 23:07:39.23 ID:oV/xrGmU >>398 そういうことが知りたいんじゃないかもしれないけどターボジャムはニコニコ動画にあったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/06(水) 01:23:01.65 ID:xMnzNIR6 >>398です。いろいろ教えてくれてありがとうございました こういうのって少し古くなるとすぐ廃盤になっちゃうんだね。スリムコンバットなんて古本で値段が倍になってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/06(水) 07:21:39.20 ID:+KbxhMZV >>402 ヤフオクじゃダメなの? ま、コピー物だろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 18:05:03.03 ID:a6JMoQo4 質問いいですか？ 元々フィギュアロビクスをやっていて、1か月前からクロもプラスしてやっています。 クロを上半身と下半身に分けて1日1時間、その後フィギュアロビクスを30分日替わりです。 カーヴィーダンスに飽きた友人からdvdをもらえることになったのですが、ここではクロと併用されてる方いらっしゃいますか？ 有酸素運動なのか筋トレなのかわからないので、今のスケジュールにどう組み込んだらいいか迷ってます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 19:09:38.65 ID:iKoP4Mvr カーヴィーはゆるい有酸素かな 筋トレって程じゃないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 20:20:34.33 ID:a6JMoQo4 カーヴィースレも目を通したのですが、筋肉痛になるとか、引き締める運動ぽかったので迷ってました。でもカーヴィーではクロの筋トレほどの負荷はかかりませんよね？ たしか、運動は筋トレ→有酸素運動の順でやると効果的と聞きました。だったらクロの後にカーヴィーやればいいのかな？フィギュアロビクスは更にその後でしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/10(日) 09:25:36.90 ID:o/a4qNPY クロは「どちらかというと筋トレ寄りの有酸素」で筋トレではないので、どちらを先にやろうが同じです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/10(日) 10:31:58.62 ID:oTPWCS/+ >>405 >>407 レスありがとうございます。 いろいろ勘違いしててお恥ずかしいです。 順番は深く考えず、とりあえずできる範囲でやってみたいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/10(日) 20:55:28.96 ID:8+W7ON23 久しぶりにトレイシーメソッドやったらやっぱり楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/11(月) 01:08:17.19 ID:r8jvFGe/ 二の腕に効く動きがのっているDVDってありますか？ カーヴィーダンスは気になっていたのでポチったのですがお腹や脚に効きそうな感じかなと思いまして… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/12(火) 22:33:10.75 ID:dCnm/7ow 156cm58kg25%の女です。37歳です。 食事内容を見なおして、2?ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。 最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？ 持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/14(木) 12:47:00.16 ID:KFJQ4QGn >>411 筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う 一応よく言われている事をざっくり挙げると ・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき ・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的 ・太腿を鍛えると痩せやすくなる とかかな なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、 何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば 基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/15(金) 19:31:48.96 ID:2iLqPtEv >>412 ありがとうございます。 今までdvdをこなしただけで運動した気になって食べ過ぎていたので、食事を見直しつつ運動を頑張ろうと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/16(土) 10:38:25.93 ID:cQqaxHEp マウササイズの強度ってどれくらいでしょうか？ ダンササイズの1〜3くらいの強度があれば良いなと思っているんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/19(火) 04:01:56.92 ID:1mF/BqPT 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/20(水) 22:36:31.82 ID:e/c3WXnv 風邪の後、地道にモムチャンプレミアムを続けて、偶にブラ尻の10分だけのを組み合わせ…… アマゾンで見かけた懐かしのイネスシークレットが安かったのでポチw それの3週目にやっと入れたけれど、お尻が一回り小さくなって来た！ DVDにエクササイズやヨガも入ってて、内二回はブラ尻で置き換えです。 フィットネスDVDには入らないかもしれないからスレ違いにならないか心配しつつ、効果が嬉しくて書き込み。 エクササイズ、500グラムなくて1キロダンベル使ってるのもあるけど、泣きべそかく位に私にはキツイです。 でも慣れて、慣れたらまた次の週の新しいエクササイズが始まって、良い感じ。 何より基礎体力つけるとこ（1週目）から始まるのが私にはとても合ってました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/25(月) 15:28:24.22 ID:Ila4eotc 前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる… 黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー やった事ある人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 19:20:30.66 ID:rILhIwNI クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。 クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 23:17:36.74 ID:QGhWx0S/ >>418 クロは身体のラインを整えてはくれますが 劇的に減量する効果はないように思います 既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが 巨さんならカロリー計算も取り入れると 更に効果的だと思います 私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 18:48:34.82 ID:oO0K3qI0 >>419 今はクロ>有酸素運動ふ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 18:51:30.46 ID:oO0K3qI0 間違えました、すみません。 クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 19:00:57.01 ID:ludD2q1L >>421 あすけん使ってる？ 私もコツコツとエクサ頑張ってたけど、食事見直したらガツンと落ちたよ しかもヒップ周りが目に見えて引き締まってきた 同時進行オススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 21:29:21.44 ID:oO0K3qI0 >>422 あすけん知らなかったのですが、やってみました。とりあえず今日の食事記録してみたら自分で思ってたより食べ過ぎていた事がわかりました…でもわかりやすくていいですね。 食事とエクササイズの両方頑張ってみます！ 419さん、422さん、ありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/29(金) 02:49:10.45 ID:uK6mLTk6 ここのスレ最初から読んでいてクロに興味を持ち、やり始めて3週間目でウエストが6.5センチ、体重が1キロ落ちた！ 嬉しくて今度はステップも始めたいのですが、日本語字幕か吹き替えのあるステップエクササイズdvdってありますか？海外DVDでなくても構わないので、詳しい方お願いします。 教えてちゃんですみません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/29(金) 12:28:41.64 ID:5f74wWWg ステップエクササイズDVD でググったらいろいろ出てきたけど。 教えてちゃんの自覚があるんなら検索したらどう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/29(金) 13:33:51.42 ID:8kbeS9xL その中でおすすめを聞いているのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/426
427: 424 [sage] 2016/04/29(金) 19:07:25.89 ID:uK6mLTk6 >>424です 過去スレで話題になったものを動画で見て、海外盤だと楽しそうですが英語がわからなくて不安だなーと。 あとググッて日本人のインストラクターのものをいくつかみたのですが、強度や面白さなどがいまいちわからないので、購入する前にここのスレの方たちから見ておすすめがあればいいなと思ったんです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/17(火) 10:43:27.53 ID:zHqgXBmN <<417 sexy size持っています 個人的な意見ですが一番モチベーションが上がります ただの筋トレですが出てくるお姉さんたちの身体がカッコイイ 細すぎず鍛えられていてそしてエロイです 笑ってしまうような運動もありますが続けて行えばそれなりにきついです YouTubeで見れるのであのお姉さんたちを見てやりたいとかなければ わざわざ買うこともないかなと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/17(火) 10:51:17.59 ID:zHqgXBmN >>417 反対でした、すみません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/17(火) 16:19:57.64 ID:IfZxmpL/ >>428 わー！ありがとう！ ゆっくりした動きでじわじわ効かせるのがあまり好きじゃなくて、 色々見たんだけどアレは結構リズミカルで単純な動きそうだからいいなーと思ってたんだ どっちかというと上半身太りなんだけど、あれは下半身のトレーニングが主なのかな？ 胸・ウエスト・足・尻の動きは見たんだけど、他にも背中や二の腕に効くような動きもありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/20(金) 22:14:19.42 ID:RHoMYKPn >>423 どんなに筋トレと有酸素頑張っても食事に 気を付けないと努力が台無しだから(経験済w) 頑張って >>423 ステップエクササイズはDVDよりスポーツクラブの スタジオレッスンが断然楽しくてモチベーション 上がるしお勧めです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/22(日) 05:08:25.19 ID:Yy+ZkUw0 ずっとショップジャパンで品切れのufc fit 日本に送ってもらえるとこあったから買った 思ったほどハードでもなくいい感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/06/03(金) 18:58:15.92 ID:QZoW25OU バレビュとブラジルバット、どっちがお尻キュッと持ち上がりますか？ 二重三重に弛んでる醜いお尻を持ち上げたいんです！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/05(日) 00:48:27.05 ID:1nl19zZw ビリー隊長を１日で振り、カーヴィーぽちってみた２日は頑張りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/06(月) 00:57:29.66 ID:qd/ROoYX >>433 ブラジルバットやったことないけど、 バレビュはお尻がキュッとあがって、お尻の位置が上に移動するよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/07(火) 06:05:49.76 ID:UEi0Akg4 トレーシーのスレって無くなっちゃってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/07(火) 23:35:44.00 ID:UHOA00zB >436 そうみたい。何日か前に立てようとしたけど、エラーではねられた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/08(水) 17:42:13.34 ID:biuERUAO 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/06/08(水) 17:40:11.23 ID:biuERUAO 今飲んでるコレやべぇｗｗｗ 胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ http://goo.gl/LD46oq http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/10(金) 22:11:26.31 ID:JqrAvM1Y >>433 私は逆にブラ尻しかしたことないんですが……すみませんw バレビュの綺麗な女性見た方がモチベ上がるか、 ブラ尻の陽気なおじさんの笑顔とダンスでモチベ上がるか…… だと思いますwww バレビュは確か地道にこなす筋トレな感じでしたよね？ ブラ尻ははしゃいで踊ったり筋トレしたりする感じです。 あ、おじさん以外にも綺麗な女性も一応見れますw 効果はどちらもやれば絶対にあるでしょうし、好みで選ばれては？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/15(水) 20:35:06.66 ID:ua70z40z 皆さんはエクササイズを行うとき、シューズは履いてますか？ 私はフローリングの床でバレエシューズを履いて、ターボジャムとフィギュアロを主にやっています。バレエシューズは音が出なくていいのですが、ターボジャムの時に膝を痛めそうで力があまり入れられません。 普段お使いのシューズのメーカーやモデル等がありましたら教えて下さい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/15(水) 21:41:15.96 ID:bMlgW9GC >>440 ヨガマットじゃ駄目？ ワイズとの兼ね合いがあるから、足の形に合うシューズが一番だと思うよ 幅狭の人に幅広のシューズは合わないだろうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/15(水) 22:19:33.76 ID:37eKhHK8 >>440 私も、ターボジャムをフローリングの床で、普通の運動靴でやっていました。 でも、時々足首に違和感を覚えるようになって、フロアーエクササイズ用の靴を買いました。 ミズノ ウエーブダイバース LG3です。 ジムでエクササイズをする人達が使っている靴で、結構値段も高いです。 結果、ジャンプをしても、膝や足首にひびかなくなって、足元も安定して、大満足です。 やっぱり、エクササイズ専用の靴は、それなりに価値があるんだなと思いました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/16(木) 00:13:41.51 ID:FDIAKiGF >>441 ヨガマットを敷いて、靴下や素足で行うということですか？フィギュアロはまだ動きが小さいのでできそうですが、ターボだと前後左右に動くのではみ出しそうです。 >>442 ミズノの靴チェックしました。かっこいいし激しい動きでも足の負担が軽減しそうですね。ちょっとお高いですが... お二方とも参考にさせていただきます、レスありがとうございました。もし他にも読んでらっしゃる方いらしたらアドバイスお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/16(木) 12:07:37.17 ID:OyonAbRk >443 クッションマットを敷いてやるのはどう？ 子供の遊ぶスペースなんかによく敷いてある、厚みのあるマット。 大体小さいピース（30〜45cm四方位）を組み合わせるようになってるから、 ヨガマットより正方形に近い形にできるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/16(木) 19:44:48.05 ID:5mhec8TJ ・有酸素 ・きつさや時間なんかでバリエーションが複数ある こんな感じのDVDを探してます ちなみにいままでやったものと感触は以下です ・MelBのTotallyFi 15分と20分のがある すごく気に入ってるんですけど、もう少し長かったりきついバージョンが欲しい ・JillianMichaels 脂肪撃退と新30分 脂肪撃退はきつすぎて無酸素になっちゃう 新30分はさくっとやるのにいい感じなんだけども、もっと有酸素に特化したのが欲しい ・10minutes Solutions http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/16(木) 19:48:11.42 ID:5mhec8TJ 途中で書き込んでしまった ・10minutes Solution Kickbox BootcampとKnockout Bodyをやりました 動きが難しくてついてけなかった…… あと条件に「動きが単純」も追加します すみませんがよろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/18(土) 18:22:31.21 ID:1oQ75rCx >>446 なんか条件がやたら細かいけど それだけ色々試しているようなのにどれにもあれこれダメ出しがくるとなると 単純に446の根気の有無や性格上の問題も疑ってしまうな DVDではないしハードを持っていないと初期費用は多少かかるけど XBOX360のユアシェイプが有酸素運動も筋トレもあってメニューも豊富で楽しいので良いよ アマゾンのレビューとかも見て考えてみて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/19(日) 22:09:08.07 ID:vDinB1fx 3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。 アンダーバスト−4センチ ウエスト−1.5センチ ヒップ＋1センチ ふくらはぎ−0.5センチ 足首＋1センチ 下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。 足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。 IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！ ……続けよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/20(月) 08:02:04.06 ID:CfE1a7i0 >>448 いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ ちなみに何のDVDやってた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/20(月) 14:01:10.66 ID:VRMyCVEC >>449 反応ありがとう！ 初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。 残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。 （ちょくちょくここに書き込ませてもらってます） これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。 人生初ビキニを今週末に買って来ます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/26(日) 18:57:10.42 ID:T4vB9VpU 連投になってしまいましたが、水着買って参りました！ パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。 今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！ ブラ尻とイネス、我に力を……！ 頑張りますｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/03(水) 20:46:06.36 ID:9MGaCGMK ストレッチだけのDVDでいいのないかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/03(水) 22:49:02.36 ID:5wDnIELu やせる http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/25(木) 16:19:44.08 ID:247DF/uU チビ共に生きてる価値無し チビ共に生きてる価値無し チビ共に生きてる価値無し チビは害悪 チビは害悪 チビは害悪 チビはこの世の産廃 チビはこの世の産廃 チビはこの世の産廃 チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ チビ程人権不要な人種はない チビ程人権不要な人種はない チビ程人権不要な人種はない チビは自己中クズ チビは自己中クズ チビは自己中クズ チビは統合失調症 チビは統合失調症 チビは統合失調症 チビは頭がおかしい チビは頭がおかしい チビは頭がおかしい チビは不快 チビは不快 チビは不快 チビのレスはNG チビのレスはNG チビのレスはNG 煽りはしていない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/14(金) 18:53:18.37 ID:MnFlyFTX 海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/14(金) 19:00:40.09 ID:zxb62oSE >456 プリエじゃないかな バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/14(金) 19:13:34.63 ID:MnFlyFTX ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/23(日) 17:34:01.21 ID:JLsvHxcV >>452 遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、 DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う 私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな あとは、気分で、ようつべ見てやってます いっぱいあっておもしろいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/23(日) 20:13:01.96 ID:VIgOR6Ty >>458 まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました 私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 00:50:46.03 ID:ltxfvdt3 ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、 「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ 本だとテレビ見ながらできるから、便利よw ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、 「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、 まだオススメまではないのよwスマソ！ オススメができたら、また書き込むね いろいろ試してみて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 02:19:37.62 ID:ltxfvdt3 思い出した！ DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、 DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも ストレッチあったよ 楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 07:28:08.43 ID:1BoDuqR+ ブライアンてつべで見れますよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 18:48:21.84 ID:awXrODj0 ケストヨガものすごい高騰してるね 去年は1300〜1500円くらいだったのに >>462 見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから） 試したいならレンタルできるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/28(金) 21:01:32.63 ID:lts3W3wG ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/29(土) 12:57:35.13 ID:j3rXK5Pi 私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/29(土) 16:12:28.54 ID:SQJR0RT0 ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。 体重が減ったってのも見るし。 汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。 自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/30(日) 11:31:46.30 ID:jFUsRmBY ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、 お腹に効くよ〜って感じのエクササイズっぽいからね。 今まで運動してこなかった人には良いのかも。 キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 21:22:51.60 ID:Sx9W/+N+ 質問いいですか？ ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。 集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。 上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 21:52:19.28 ID:busHIj/l 私はカーヴィーがくびれました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 22:12:24.81 ID:Sx9W/+N+ >>469さん レスありがとうございます。 カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。 469さんはどれを行っていましたか？ 行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/12(土) 22:13:12.87 ID:Sx9W/+N+ すみません、途中送信してしまいました。 教えていただけると嬉しいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/16(水) 18:38:41.43 ID:GQYx4oyZ Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信 http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1611/16/news059.html 今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ 気にするな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/29(火) 18:43:39.19 ID:kKn6etoi コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる 隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/29(火) 19:42:50.31 ID:d+odnj+N こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？ ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/29(火) 20:01:36.39 ID:kKn6etoi >>474 >>473です、言葉足らずでしたね YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです 質問丸投げみたいな書き方してすみません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/30(水) 20:02:40.62 ID:03Ym8E23 騒音だと感じるのは下の階の人だけとは限らないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/30(水) 23:08:14.83 ID:oyZhDXdy >>475 ヤーナはわからないんだけど ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから やめたほうが良いかも コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど 力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/30(水) 23:29:06.27 ID:gmaooyjs レスありがとうございます、>>475です >>476 隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います >>477 ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね 10分のサンプルだったので気づきませんでした 教えてもらえてよかったです コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、 確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです 明日早速ポチろうと思います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/478
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