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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/08(金) 13:34:32.12 ID:RF+b5FYk >>321 人柱になんて……なるものか！www……と思いつつ調べたら、 ターボジャム楽しそう……いいもの知った、ありがとうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/09(土) 13:45:17.30 ID:MmaFTZ3c なんかショップジャパンで 今度はディズニーマウササイズってのが出るらしい 昔TDLでディズニーのパラパライベントみたいなのがあった時に行ってやったら 意外と運動になって気に入ってたから今度のも気になるんだけど、 メインダンサーがちゃんとしたプロでもないのにDVDの値段が高いのが引っかかる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/09(土) 19:14:17.49 ID:hmlFKwt/ >322 ターボジャムは専スレがあるよ。 ブームはもうだいぶ前だから寂れてるけど、 よかったらどうぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/09(土) 22:32:02.37 ID:ia8qTUX5 >>324 私は今もターボジャムやってるよ TurboとZUMBAは凄くいい有酸素運動だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/12(火) 07:42:07.11 ID:tG+MgkX9 有酸素運動なのね。 楽しそうだけれど今は必要ないかな、でも紹介ありがとうございます！ ほぼ毎晩の自力整体が効いたっぽいのと風邪で食欲なくしてたのもあってw 体重は目標に既に達して、あとは筋トレ系ので体型改造なの。 体重減らすだけなら腹七分目にするだけで出来るなぁと実感中。 ただ、スタイル良くするのはそれだけではダメなのね……orz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/12(火) 12:26:05.11 ID:eT3XsIbA >>326 体型改造だったらカーヴィーとかバレビュがいいかも カーヴィーは腰回りにくびれができるし バレビュは脚が締まって、お尻が上がる ジリアンのYogaInfernoっていうのは ジワジワ筋肉使う感じで、発汗が凄い 体が目覚める感じがしてスッキリする とにかく胸の筋肉を使うから胸が上がる 私は個人的に、その自力整体っていうのに興味があるなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/13(水) 02:39:33.61 ID:/c0kj5Pp バレビュ、ヤーナリズムでお腹は凹んでくびれが出来たんだけれど下半身が太いまま…お尻と太ももに効果あるＤＶＤありますか？ ダンス系だと嬉しいのですが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/13(水) 07:31:19.97 ID:qCeOFhZZ >>327 うわぁ、沢山教えてくれてどうもありがとう！ 早速密林でチェックしてます。 カーヴィは即やせだけ持ってて、ストレッチとかしか使ってなかったから改めて活用しようと思います。 じわじわする感じは大好きだから、ジリアンは近いうちに手を出すと思う！ 自力整体も専スレがありますが、全然体力消耗しない感じで（汗、皆無w）何故かくびれてきました。 腰痛持ちだしブラ尻するための健康体目指して、「寝たきりにならない」ってタイトルのを選んで始めましたw 最近は3分からの自力整体もあるらしいですが、これは90分もあって……続けるの頑張ってます。 今の運動サイクルは、 ブラ尻を二〜四日毎くらい その他の日を自力整体 たまに気晴らしでカーヴィ即やせ（ストレッチかウォームアップ）、又はモムチャンプレミアム 体力ついたらトレーシーも組み込みたいな、と。 でも持ってないバレビュの方が目指す体型に近いかなって悩んだりもします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/13(水) 07:40:37.92 ID:qCeOFhZZ >>328 ブラジルバットリフトの世界へようこそ！……どでしょw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/13(水) 10:35:40.47 ID:NFZ3R7u7 ヒップホップアブスだけで2〜3ヶ月で痩せて腹筋うっすらと線入ってそれから更に2〜3ヶ月でシックスになったよ まだ脂肪はついてるけどな 出張多くて毎日やってないし食事制限もしてないし夜遅く食べるからまだまだ頑張るぜ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/13(水) 11:31:06.29 ID:28GifhsY >>331 えぇ！ヒップホップアブスってそんなにいいの？！ ネットで見たことあるけど、ビリーやジリアンなんかに比べると 運動強度の低そうなのに、動き方がいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/13(水) 11:35:46.93 ID:lZkL3bfr 脂肪がついててシックスパックという事は 腹筋が肥大したのかな？ どういう状態なのか想像つかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/13(水) 21:08:14.51 ID:NEvFAito >>331 極端に激しすぎるのは脂肪燃焼には非効率って昔から言われてるからそういう面もあるのかね だけどレベル2はかなりキツイ、3か月以上経ってからローテーションでやってる どんな運動も続ければ効果はあると思うけどこれはマジでおすすめ タエボーフレックスの2枚セットやシャドーボクサーだっけ？何年か前にやってあまり続かなかったな インサニティとT25もあるけど一度もやってない、もうちょっとヒップホップアブスこなしてからやってみるぜ >>333 背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4〜6に割れる感じ へそ周辺とあと座ったときにまだ皺や線が出たりするからバキバキの腹筋に少しでも近づけたいんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/13(水) 21:32:20.59 ID:lZkL3bfr >>334 >背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4〜6に割れる感じ そうなんだ、私も腹筋バキバキにしたいんだけどなかなか難しい 最近、激しすぎる運動は寿命を縮めるかもと思うようになったところだから ヒップホップアブスやってみようかな コアリズムをやるとすぐ脇腹が痛くなるから ヒップホップアブスもちょっと不安だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/17(日) 22:31:15.57 ID:zEzu3/KY 腹筋バキバキにはならずにお臍上の一本線が欲しい……のに今はお臍挟んで両側に線orz どうしたらお腹の真ん中の線が出るのでしょう？ 向いてるDVDご存知の方いらしたらよろしくお願いしますm(_ _)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/19(火) 13:42:32.94 ID:jyth3Awy >>336 トレーシーはどうでしょう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/21(木) 10:39:16.37 ID:bVRe+5n+ >>337 ありがとうございます。 持ってるwから安心してやって行きます！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/21(木) 10:50:09.77 ID:bVRe+5n+ 一般常識の範囲かもしれませんが、太ももの前に筋肉の盛り上がりがあるのを直したくて調べたら 踵に重心をって書いてあって、ブラ尻中も気を付けてみたら……めっちゃお尻に効くー！ 何のDVDでも上手くお尻に効かない時は、踵に重心行ってるか気を付けてみたらいいかもですよ〜。 お尻出来てきたから調子に乗ってティーバック買って来た私の小話でしたm(_ _)m でもお尻と太ももの間の深い線は二本……力入れると凸凹の脂肪が丸見え…… 先は長そうですが、夏にビキニ挑戦するんだ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/22(金) 09:28:58.68 ID:gfesZbe+ >>339 歳おいくつですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/24(日) 18:58:13.48 ID:cyfe/+7F >>340 34歳です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/25(月) 20:06:26.50 ID:hntixRVL >>339 写真ください! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/30(土) 01:23:46.89 ID:BO68smCn 当たり前かもしれないけど。 今までエクササイズは週2回くらい。 ひととおりDVDどおりにこなせるも 見た目に変化なし。 でもここ１ヶ月、週5日くらい頑張ったら 特に足！後ろ姿が別人になった。 やっぱり頻度って大事だね。 ちなみにやってるのは トレーシーマット、フィギュアロビクス、 シンディ・クロフォード、 たまにクローディア・シファー、Sダンス等、 その日の気分でどれか1つ30分程。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/30(土) 10:19:30.00 ID:WNKuOjVT 私も頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/01/30(土) 12:26:50.75 ID:8oK3gPxq ヒップホップアブスのグロリアの動きキレすげえな インサニティなんかに出てたら平気でこなしそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/345
346: ギンコ ◆BonGinkoCc [sage] 2016/01/31(日) 07:18:37.79 ID:lh4gtmVH ブルーレイ版を出したんだけど、ちっとも売れなくて、倉庫はBD版の返品の山だよ。 ギンコ 「おーまいがぁーっ！！ 高画質が売りというのに全然売れないのか！？」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/346
347: ギンコ ◆BonGinkoCc [sage] 2016/01/31(日) 07:21:42.78 ID:lh4gtmVH ブルーレイは高画質が売りというのはいいけど、 本来は、大容量を活かして、大容量のバックアップに向いているとされるね。 BD-Rは22.5GB（二層ディスクは45GB）は入るしな。 大容量な分、バックアップにはめちゃくちゃ時間がかかるのが欠点。 誰もがブルーレイディスクレコーダーを持っているとは限らねえからな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/31(日) 09:34:35.62 ID:tKmI8bxM いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ だしかし５０インチぐらいのＴＶ買う人がＢＤ版かうんじゃないだろうか 自分の部屋は２４インチとか小さいＴＶ持っている人がおおいとおもうので うれないんだろう ＤＶＤならコピーも楽だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/31(日) 12:04:29.92 ID:J8x65w2Z >>348 ＞いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ 勝手な思い込み。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/31(日) 13:48:05.22 ID:tKmI8bxM だったらどういう時代よ お店行って何買うの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/06(土) 11:14:56.81 ID:EZUPwRL/ ちょこちょこブラ尻話を書き込んでるものですが……遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！ 夫に確認してもらったから、気のせいじゃなかった！嬉しいよ！ 風邪（インフル？）で寝込んじゃって凹んでたんだけど、暫くはブラ尻10分のとモムチャンの15分の組み合わせで体力取り戻して行くよ。 元々体力ない方だから、焦らず行きます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/06(土) 11:22:04.69 ID:p3OYn74/ そうだよ 誰もがブルレコ所持する時代だよ TVで録画する人もいるけど、円盤焼きしないなんてもったいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/06(土) 11:23:13.90 ID:p3OYn74/ ＞遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！ おめでとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/06(土) 14:47:43.53 ID:ZbRuGwbj >>353さん、ありがとう。 流れ読まずに書き込んでたみたいですみません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/06(土) 20:09:27.86 ID:EZUPwRL/ >>342 未だ見せれるような出来ではorz ……出来上がっても自己満で終わらせますのでwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/12(金) 09:51:52.42 ID:rt5+XCd1 ショーン・Ｔと頑張ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/12(金) 22:40:11.03 ID:lDcusB6p 私もﾉｼ 最近はRockin' Bodyがお気に入り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/13(土) 00:38:22.75 ID:wRnvRwWW トレーシーで足は細くなったけど、 腰回りがモリッとしてすっきりしない。 この部分に効く動きってありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/13(土) 09:33:24.78 ID:0dBFwFCh ショーンＴさん ええ人臭が半端ない わるそな奴は大体トモダチ（）的な香りが一切しないのに体にお絵かきしちゃったり ほっこりするわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/16(火) 23:41:50.29 ID:pzpRjGfQ TRF最強 1ヶ月3kg減。 http://www.kzws.com/diet/dietdvd_ed.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/17(水) 00:00:23.40 ID:sRqYQhoc 私もＴＲＦのダンササイズ1か月やってたら 体脂肪4％落ちてそのままキープしてる ＴＲＦのＤＶＤはＤｉｓｋ4以外の10枚持っていて ダンスパートだけ適当に組み合わせて ほぼ毎日40分〜60分 それまでは筋トレとかＨＩＩＴとかタバタ式トレーニングやってたんだけど 心拍数があまりにも上がるからしんどくなって ＴＲＦに逃げた結果なんだけどね 適度な心拍数である程度の時間運動するというのは やっぱり良いんじゃないかと思い始めてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/17(水) 12:45:30.18 ID:6QjeKXMt ショーンT最高！ やっぱり彼についていこう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/17(水) 20:57:43.66 ID:M8U9JQeZ >>361 HIITタバタやめても体脂肪下がったってことですよね？ 私もタバタとHIITやってて、疲れが抜けなくなっちゃったんだ 体調とかはどうですか？ 強度を下げると太りそうで怖くてやめられないんだ もし強度下げるならヒップホップアブスとかいいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/18(木) 20:49:16.99 ID:PoVw5Qh3 >>363 俺はヒップホップアブスだけで腹筋割れたこと書き込んだんだが興味あるなら試しにやってみな 最近はインフルエンザでダウンして運動してないから体力落ちてそうだが来週から再開予定 3Tを可能な範囲で意識すると結構キツイ さらにグロリアに負けじとダイナミックに動こうとすると途中でバテる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/18(木) 20:58:35.10 ID:LQ3NaKaV >>364 ありがとう、やってみる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/19(金) 08:38:15.95 ID:IZA0gUKY >>365 もしかして女の人？ 俺がヒップホップアブスやったときはショーンTに合わせて最初からウェイトグローブとキャンドゥで買ってきた片方1kgのダンベル使った んで１ヶ月は説明書のカレンダー通り 出張あってやらない日あっても順番はカレンダーと同じで出張ないときは週6日やった レベル2は３ヶ月後位から キツくてもショーンTかグロリアについていこうとするとなお良し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/19(金) 12:06:43.66 ID:XDN8yYhk >>366 ダンベルやウェイトグローブは持ってるから、すぐ始められそう HIIT、タバタをやった後にジリアンやビリーやってたら 昨年末から疲れが抜けなくなって参ってました この3Tの動きはカーヴィーダンスでもやってるので スピードについていけるよう、更に意識してやってみます ショーンはINSANITYの人だと思ってたので ハードなイメージあったけど、映像見たら優しそうだし 腹筋カッコいいし、疲れてたけどやる気出ました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/20(土) 07:14:07.51 ID:p4dxfoqV t25やってる、もしくは過去にやってた人いませんか？ どんな感じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/20(土) 11:18:40.27 ID:7jwLzacU >>368 INSANITYスレにT25の話がちょこちょこ出てくるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/23(火) 20:26:12.65 ID:xesaYCCS 短めの時間でできる全身の筋トレDVDを探していて、kelly coffey meyerさんに興味を持ちました いろいろ見てみて30 Minutes To Fitness: Weights Workoutが目的に近いなあと思ったのですが このDVDは上半身の動きが中心なのでしょうか？トレイラーを見るとそんな気がしたので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/25(木) 19:11:29.32 ID:4AbL0F94 いつもDVD梯子しまくってるけど モムチャンダイエットのチョンダヨンを見るとおっきが止まらなくなる(>_<) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/26(金) 22:13:14.72 ID:4Q/R1iT8 コアリズム、カーヴィ、モムチャン、RPB、トレーシー、ターボジャムなど色々やって来ました。どれも結果が出る前に3ヶ月位で飽きて挫折。 狭いスペースで出来て、立ったままでできるものを探していて、いまさらなんだけど、オチョダイエットとオチョリズムの2冊をブックオフで買いました。これやってる方や昔やってた方いらっしゃいませんか？お仲間欲しいし、効果あるのか知りたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/27(土) 22:12:57.78 ID:qzbOV9/O >>372 どんなDVDでも効かせるところ意識しながら ちゃんと続ければ効果あるし あなたみたいにすぐ飽きてコロコロ変えてれば 効果ないと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/02/28(日) 16:03:00.48 ID:dSpJBCLN 色々やった方がバランス良く鍛えられるから効果が出ないのは他の理由だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/03(木) 22:37:15.69 ID:yq2vqDar 一年ほどウォーキング続けていましたが、昨年足首を骨折して3ヶ月動けない間に激太りしました。 今も痛みがあり長時間のウォーキングは無理なので、自宅でできる筋トレのdvdを探しています。 過去にトレーシーとバレビュを持っていたのですが、あまりにもキツく友人にあげてしまいました。この2つ以外でお勧めのものがあったら教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/04(金) 01:28:56.72 ID:4vEyR034 まだ痛みが残っているのなら、ハードな筋トレは良くないんじゃないかな？ ティラピスみたいに、静かにインナーマッスルを鍛える運動とかが良いんじゃないかと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/04(金) 18:47:17.90 ID:bNrtd9DD >>376 ピラティスは考えてなかったのですが、確かに良さそうですね。さっそく何冊か調べてみて、福井千里さんの本が気にいったので注文しました。ありがとうございました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/12(土) 11:21:16.22 ID:JBi+Ctvg ピラティスの予感！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/13(日) 00:21:53.94 ID:9uuRUvLX 10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix Jennifer Galardi 日本語版ではなく輸入盤の方は 日本の普通のDVDで再生できますか？ 持っている方いたら教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/14(月) 14:09:10.83 ID:bkk7Bmlf 今ヒップホップアブスのレベル１のディスク１をひたすらやってます。 ショーンＴ氏のＤＶＤで他にやってて楽しいのありますか？ 音楽に乗ってやるのが自分向きだと思ったのですが、部屋の動ける範囲が狭いので色々二の足踏んでます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/18(金) 20:06:54.33 ID:3GtL61Vl 久しぶりに Focus T25 GAMMA SPEED 3.0をやった 去年やってた時は alpha beta gamma とカレンダー通りにやっていて 疲れが溜まってたのかgammaは結構辛かったんだけど 今日は楽しくできた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/19(土) 13:01:08.33 ID:bMwqANWm 最近ずっとショーンＴの dance party series ばかりやってたんだけど 昨年 CIZE ていう新しいの出したって知って迷わず購入 なんていうか・・すごく楽しいです あんなダンサー並みに格好良くは踊れないのはわかってるけど 狭いスペースで数分間、気分だけでもダンサーでやってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 13:14:05.72 ID:UQQZ5hJT クローディア・シファーのDVDについて教えてください お好みコースを作成できるようですが 作成したものは DVDを入れ替えしても消えないんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 14:00:46.31 ID:O0r7kwos 毎回消えるよー DVD入れ替えどころか電源切ってもリセットだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 14:25:08.81 ID:UQQZ5hJT >>384 消えちゃうんですか 上半身、下半身にわかれているものは持ってるので 新しく買うのはやめておきます 聞いてよかったです、どうもありがとうございました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/20(日) 15:33:40.78 ID:7+aQqxaO >>382 おぉ、いい事教えてくれてありがとう！ 両方探してみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/28(月) 23:57:39.25 ID:tqpY8JsZ 過去スレも全部読んで、今更ですがクローディア始めました。 アマゾンのレビューでも見たのですが、キャシーの声が全然聞き取れません。 注意を言ってくれているのはわかりますが、カウントがほんとに、ささやき声過ぎて不便です。特に画面が見えない体勢だと困っています。 何か聞こえやすくなる工夫などありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/29(火) 01:09:14.90 ID:QNETMaQD >>387 動画をエンコードして、音声のボリュームを上げてみたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/29(火) 20:29:58.39 ID:2iLqPtEv >>388 ありがとうございます。 やってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/30(水) 21:52:33.13 ID:hSbnnlwQ スロトレとクロを併用して筋トレをやっていますが、体重と体脂肪落とすために有酸素運動も取り入れたいと思い始めました。 家でできるウォーキングがしたくて、 デニスオースティンのblast away the pounds indoor walkか、 キャシー・スミスのmatrix method burn&sculpt walking circuitか、fat-burning walking workoutの3つで迷っています。 動画もチェックしましたがなかなかどれにするか決められずにいます。 上のうちどれかやったことある方いらっしゃいますか？ もしくは別のウォーキングDVD持ってる方いらしたら、感想など教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/31(木) 22:04:41.49 ID:cb6nmyqB >>390です。 確認したら、上に上げたのはリージョン1でうちでは見られないものでした。残念でした。 ステップとショコ以外で、有酸素運動のdvdで使っているのがあれば教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/01(金) 20:49:31.62 ID:WulyuQuH >>390 dvdじゃないけどyoutubeのチャンネルの「Leslie Sansone's Walk at Home」か 「jessicasmithtv」のWalking Workoutをたまにやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 11:44:20.82 ID:3QoUVrJH >390 ターボジャムとかターボファイヤなんかはリージョン１表記でも 日本の普通の家庭用ブルーレイプレイヤーで何故か再生できた でも>390が挙げてるDVDが同様にみられるかわからないし もし再生できなかったらと考えると買っちゃうのは賭けになるけど こんな事例もあるってことで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 12:29:17.78 ID:A/vat0c4 >>390です >>392さん、ありがとうございます。 スマホからなので小さいと観にくいなーと思ってましたが、やってみたら意外とできました。 >>393さん、ありがとうございます。 リージョン1表記のものはすべてダメなんだと諦めてました。賭けかもしれないけど、もう少し調べて安めのものを買ってみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 13:29:12.69 ID:DFb+GNQF >>394 賭けで安いdvd買うよりはリージョンフリープレイヤーを買ったほうがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/02(土) 18:33:03.04 ID:A/vat0c4 >>395 ありがとうございます。 確認しないで、普通のポータブルDVDプレーヤー買っちゃったんです。先にこのスレ見ておけばよかったです。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/02(土) 18:47:05.08 ID:6aaeJilD ヒップホップアブス何度もやってるからかどうも集中力が出ないんだ 2月、3月と仕事の関係であまりやってなくて腹筋そこそこ割れた今でも全身P、下半身P、レベル2なんかはきついんだけどやってる最中に他のこと考えちゃってるんだよ、仕事のこととか不安なこととかいろいろ T25とかインサニティとか持っててもやってないのあるから変化つけたほうかいいかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/05(火) 14:04:38.67 ID:VnvlW4/a ジムで軽いパンチとキックを織り交ぜたエクササイズが楽しかったから他にもないかと調べたらturbo jamをみつけた。でも日本では正規品は手に入りにくいみたい どなたかturbo jamみたいな軽いパンチキックが入ってるエクササイズDVD知りませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/05(火) 17:14:02.63 ID:YqhoMn4k >>398 ジリアンのキックボックスとか、ビリーのTAEBOとか。 あと今売ってるか解らないけどスリムコンバット。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/05(火) 22:59:31.71 ID:+XAKzSsT 自分もスリムコンバットおすすめ。アマゾンで中古のを買ったんだけど。 短い時間でも結構汗かくし、パンチやキックでストレス解消になったよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/05(火) 23:07:39.23 ID:oV/xrGmU >>398 そういうことが知りたいんじゃないかもしれないけどターボジャムはニコニコ動画にあったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/06(水) 01:23:01.65 ID:xMnzNIR6 >>398です。いろいろ教えてくれてありがとうございました こういうのって少し古くなるとすぐ廃盤になっちゃうんだね。スリムコンバットなんて古本で値段が倍になってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/06(水) 07:21:39.20 ID:+KbxhMZV >>402 ヤフオクじゃダメなの? ま、コピー物だろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 18:05:03.03 ID:a6JMoQo4 質問いいですか？ 元々フィギュアロビクスをやっていて、1か月前からクロもプラスしてやっています。 クロを上半身と下半身に分けて1日1時間、その後フィギュアロビクスを30分日替わりです。 カーヴィーダンスに飽きた友人からdvdをもらえることになったのですが、ここではクロと併用されてる方いらっしゃいますか？ 有酸素運動なのか筋トレなのかわからないので、今のスケジュールにどう組み込んだらいいか迷ってます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 19:09:38.65 ID:iKoP4Mvr カーヴィーはゆるい有酸素かな 筋トレって程じゃないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 20:20:34.33 ID:a6JMoQo4 カーヴィースレも目を通したのですが、筋肉痛になるとか、引き締める運動ぽかったので迷ってました。でもカーヴィーではクロの筋トレほどの負荷はかかりませんよね？ たしか、運動は筋トレ→有酸素運動の順でやると効果的と聞きました。だったらクロの後にカーヴィーやればいいのかな？フィギュアロビクスは更にその後でしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/10(日) 09:25:36.90 ID:o/a4qNPY クロは「どちらかというと筋トレ寄りの有酸素」で筋トレではないので、どちらを先にやろうが同じです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/10(日) 10:31:58.62 ID:oTPWCS/+ >>405 >>407 レスありがとうございます。 いろいろ勘違いしててお恥ずかしいです。 順番は深く考えず、とりあえずできる範囲でやってみたいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/10(日) 20:55:28.96 ID:8+W7ON23 久しぶりにトレイシーメソッドやったらやっぱり楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/11(月) 01:08:17.19 ID:r8jvFGe/ 二の腕に効く動きがのっているDVDってありますか？ カーヴィーダンスは気になっていたのでポチったのですがお腹や脚に効きそうな感じかなと思いまして… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/12(火) 22:33:10.75 ID:dCnm/7ow 156cm58kg25%の女です。37歳です。 食事内容を見なおして、2?ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。 最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？ 持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/14(木) 12:47:00.16 ID:KFJQ4QGn >>411 筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う 一応よく言われている事をざっくり挙げると ・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき ・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的 ・太腿を鍛えると痩せやすくなる とかかな なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、 何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば 基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/15(金) 19:31:48.96 ID:2iLqPtEv >>412 ありがとうございます。 今までdvdをこなしただけで運動した気になって食べ過ぎていたので、食事を見直しつつ運動を頑張ろうと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/16(土) 10:38:25.93 ID:cQqaxHEp マウササイズの強度ってどれくらいでしょうか？ ダンササイズの1〜3くらいの強度があれば良いなと思っているんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/19(火) 04:01:56.92 ID:1mF/BqPT 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/20(水) 22:36:31.82 ID:e/c3WXnv 風邪の後、地道にモムチャンプレミアムを続けて、偶にブラ尻の10分だけのを組み合わせ…… アマゾンで見かけた懐かしのイネスシークレットが安かったのでポチw それの3週目にやっと入れたけれど、お尻が一回り小さくなって来た！ DVDにエクササイズやヨガも入ってて、内二回はブラ尻で置き換えです。 フィットネスDVDには入らないかもしれないからスレ違いにならないか心配しつつ、効果が嬉しくて書き込み。 エクササイズ、500グラムなくて1キロダンベル使ってるのもあるけど、泣きべそかく位に私にはキツイです。 でも慣れて、慣れたらまた次の週の新しいエクササイズが始まって、良い感じ。 何より基礎体力つけるとこ（1週目）から始まるのが私にはとても合ってました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/25(月) 15:28:24.22 ID:Ila4eotc 前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる… 黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー やった事ある人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 19:20:30.66 ID:rILhIwNI クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。 クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 23:17:36.74 ID:QGhWx0S/ >>418 クロは身体のラインを整えてはくれますが 劇的に減量する効果はないように思います 既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが 巨さんならカロリー計算も取り入れると 更に効果的だと思います 私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 18:48:34.82 ID:oO0K3qI0 >>419 今はクロ>有酸素運動ふ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 18:51:30.46 ID:oO0K3qI0 間違えました、すみません。 クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/421
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