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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/11(水) 01:45:10.66 ID:qkckBoAW ダイエットのせいで気分がクサクサしてあれこれケチつけてばかりいる人は ダイエット失敗でリバウンドしてしまえばいいと思ってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/11(水) 04:49:19.55 ID:rtPyPwmT piloxingが気になる。 イベント映像見るとついて行けなさそうな動きしてるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/12(木) 11:05:58.36 ID:wYTsrMVn >>130 スリムコンバットって絶版になったの！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/12(木) 13:30:30.01 ID:OGtyn0ae >>149 楽天の一店舗だけ売ってる所があって無事買えましたよ〜。 １時間半真面目にみっちりやると汗ビッショリで１キロくらい体重減るのですごくモチベがあがるんですよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/12(木) 14:48:22.43 ID:/z+qLP9i >>144 ブラジルバットリフト サンバ系なんでノリがいいし、みんな笑顔なんでやってて楽しい 何よりお尻から下半身に特化してるから、今までなったことのないお尻の筋肉痛を味わった 室内映像とビーチ映像が切り替わる場面が多いのでそこだけ残念 全編ビーチ映像なら素敵だった >>148 piloxingはレスミルズやCatheよりドタドタバタバタしないからやりやすいと思うよ 似た系統ならトレーシーのブートキャンプのがやさしいかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/13(金) 01:13:19.50 ID:ptntFVvh >>151 piloxing明日か明後日には届きそうなので楽しみです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/18(水) 05:03:16.06 ID:6bvd8UWk 佐川男子のエクササイズDVD買おうか迷ってんだけどどーかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/18(水) 05:03:56.26 ID:6bvd8UWk “佐川男子”とダンスエクササイズ DVD発売 書籍化されて大ヒットとなった『佐川男子』（飛鳥新社）から2年、昨年5月初演でイケメン俳優集団・NAKED BOYZ（ネ イキッドボーイズ）により舞台化もされた、おうちに来てくれる身近な王子さま“佐川男子”。彼らにトキメキながらシェイ プアップできるエクササイズDVD『ダンスwith佐川男子』が、6月25日にソニー・ミュージックレコーズより発売される。 同DVDでは、NAKED BOYZのメンバーが、ORANGE RANGEの「上海ハニー」や米米CLUB「浪漫飛行」をバックに、 二の腕や腰回りを鍛えるダンスエクササイズを実演する。特典として、“リアル佐川男子”の白根大輔さんの密着映像 を収録。 白根さんは「“リアル佐川男子”の密着ということで、僕が普段どういった仕事をしているのかを追っかけてもらいまし た。食堂で同僚と談笑しているシーンなどもあり、普段の僕らを感じてもらえると思います。ちょっと恥ずかしかったで すが、ミュージックビデオ風の仕上がりになっているのでぜひご覧ください」とコメントを寄せている。 http://www.oricon.co.jp/news/2038712/full/ https://www.youtube.com/watch?v=kX0LAd1htaU http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/18(水) 06:50:40.29 ID:IED1lt/6 >>151 ブラジルバットリフトちょうど今やったところだった bumbum何度やってもきついし滝汗 バレビュも持ってるけど、まったりしてる夜用にしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/18(水) 08:45:27.82 ID:DvZKmQu0 お尻メインなら10 Minute Solution Butt LiftとBooty Barreもおすすめだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/18(水) 20:48:39.30 ID:OUF6Mn1y クロ下半身を始めた 初めは楽々だったのに途中から汗だらだら それに左足だけこんなに弱ってると思わなくてショックだったから頑張ろうと思う 腰痛も改善されたらいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/157
158: 144 [sage] 2014/06/18(水) 22:39:43.11 ID:2tIZcuz0 >>151 レスが付くと思わなかったのでしばらくスレを覗いてなかった。 おすすめありがとう。調べてみる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 01:30:41.67 ID:6+QKgfzK クローディアきつ過ぎるよね でも尻がかなり引き締まったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 18:49:28.32 ID:G+H1S1vh 近所迷惑にならない20〜30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。 古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。 いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。 後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。 バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。 スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 18:59:02.83 ID:M/SMMIIW >>160 ヨガがいいんじゃない？ 【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250992690/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 21:56:42.48 ID:qWAT2xzd >>161 ヨガ良さそうだね、DVD 一杯あってどれが良いのかサッパリだけど…w 体柔らかくなったら色々できそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 23:06:09.86 ID:yQ8XSYl2 >>160 カーヴィーの部分なんてどうだろう。 ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 23:55:57.86 ID:L2IKrlUK >>160 Sダンスダイエットはどう？ 10分のメニューが３つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから 組み合わせてできるよ。 もちろん飛び跳ね無しです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/05(土) 01:00:55.09 ID:Mj2e3nat シャーリーンの新しいの良さげ。 http://www.youtube.com/watch?v=8ZPZJgyGMrs http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/165
166: 160 [sage] 2014/07/05(土) 01:40:20.74 ID:hcXKvz6l >>161-164 カーヴィー部分やせとSダンスぽちってきました〜 Ｓダンス楽すぎるってレビュー多かったけど 体力ないからスロトレやる日にＳダンス、やらない日はカーヴィーって感じでやろうかと スロトレ楽しくて毎日やっちゃってるけど超回復のために２日に１回がいいらしいし ありがとうございましたー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/05(土) 13:35:58.63 ID:7mXo4pMw Sダンスってどこで買える？ 興味もったから買いたいんだけど在庫なしばかりで見つからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/06(日) 10:50:08.00 ID:Nh7PD9If >>167 マーケットプレイスになるけどアマゾンで買えるよ。 コンディションとショップの評価みれば大丈夫じゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/06(日) 11:02:46.83 ID:RUCR89UX >>168 ありがとう やっぱり新品で定価は無理かー チョンダヨンさん名前は聞いたことあったのに なぜかノーマークだったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/07(月) 01:46:32.21 ID:kZLMsgXR ビリーとかスリムコンバットなどのちょっと動く系をやってる人って裸足でやってる？ 何か足に変に力が入るから靴履いた方がいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/07(月) 09:05:11.20 ID:Yd9r0+sd 私はマットの上で靴下履いてやってる。足の事を考えると靴も履きたいんだけど、階下に響くから出来ないんだよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/07(月) 10:13:32.75 ID:cg83dqhf ヨガマット+バレエシューズでやってる。 普通の靴よりずっと音は静かだし、踏ん張りも効くから良いよ。 2,000円も出せば買えるし、女性ならオススメ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/07(月) 14:11:14.87 ID:kZLMsgXR そっか。バレエシューズって手があったか。 夜中のテンションで靴買っちゃったよｗ やっぱり階下の人に迷惑かな…。 ダメだったらバレエシューズ買おうかな。 滑り止めつきのヨガソックスもよさげだったけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/07(月) 14:50:06.51 ID:cg83dqhf 住宅事情は人それぞれだし、もしダメなら靴は外用にもできるから良いじゃないか。 ヨガソックスは指先とかが出てるタイプのを試したけど、個人的には裸足とあんまり変わらない感じでしっくりこなかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/09(水) 18:53:10.59 ID:DsqdH4lJ 集合住宅でも静かにできる有酸素系のDVDで、オススメがあったら伺いたいです。 今は準備運動代わりにカーヴィー部分を、筋トレとしてバレビュ（ベーシック時々ターゲット）、 たまにエレガンスストレッチをやっています。 お試しとして最近ヤーナのくびれダイエットDVDブックを買ってみました。 ベリー>ラテン>ディスコ>ヒップホップの順でお気に入りです。 エレガンスストレッチはストレッチとしては良いのですが、先生が男性なせいかあまり手が伸びませんｗ 女性イントラのほうが向いているのかな、と感じたので、女性イントラだと嬉しいです。 今のところコアリズム、ヤーナリズム、PCDダンスワークアウトあたりで迷っています。 どのくらい音が出そうか（激しいステップやジャンプなどの有無）、オススメのディスクなども含めて伺えたら嬉しいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/07/21(月) 18:19:45.57 ID:1pskXslM >>151 今ブラジルバットリフト 半分しかやってないのに汗が尋常じゃなく出るわ でも太もも太くならない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/07/29(火) 19:24:59.34 ID:wDP1ewTa http://v.youku.com/v_show/id_XNjE5Mjg0NzE2.html?x&from=y7.2-1-98.3.3-2.17-1-1-2 これタイトルわかる人います？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/29(火) 20:24:59.79 ID:hUcWrCOK >>177 Body Revolution http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/30(水) 13:24:57.05 ID:6bK8rPK4 PiYoやってる人います？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/07/30(水) 13:32:55.62 ID:IYsk2gRJ >>178 ありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/01(金) 22:46:37.19 ID:qx12bPyX >>179 ターボジャムスレに居たよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/02(土) 15:28:13.97 ID:c8j/7uxi シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの予告編を youtubeで見たんですが、、 椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。 実際そのような道具が必要なんですか？ ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/02(土) 16:30:10.05 ID:Z9Rg0IKE >>182 これ見てみるとわかるよ↓ http://www.youtube.com/watch?v=IqNmmC_Io7Y http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/02(土) 16:35:44.82 ID:Z9Rg0IKE 椅子はこんな感じで使う http://youtu.be/IqNmmC_Io7Y?t=42m30s http://youtu.be/IqNmmC_Io7Y?t=47m51s http://youtu.be/IqNmmC_Io7Y?t=1h18s 他にも使うところはあるけどなくてもできるかなと思うから省いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/02(土) 18:27:47.97 ID:c8j/7uxi >>183>>184 ありがとうございます！ 早速今から見てみます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/04(月) 01:57:37.65 ID:XBuc5Q0+ >>184 こういう風に秒数指定のリンクを簡単に貼る方法はあります? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/04(月) 06:38:41.62 ID:PgmDslVx 開始位置だけなら ヨウツベの動画画面の下の共有のボタンをぽちっと押してみてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/08(金) 12:26:05.55 ID:G475oSKm ジリアンマイケルズの新30日の英語タイトルどなたかご存じでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/08(金) 12:30:21.01 ID:f9ShBFeT >>188 Ripped In 30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/08(金) 12:32:30.38 ID:G475oSKm >>189 即レスありがとうございますm(._.)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/08(金) 23:52:26.35 ID:TspwYJll かそってるけど、やっぱ夏だからかな？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/09(土) 00:45:26.57 ID:L2T5O642 子供が夏休みでそれどころじゃないとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/09(土) 16:57:28.79 ID:0RArxMCO やはりジリアンがちょうどいいな ビリーは長くて続かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/10(日) 01:52:49.91 ID:ZYZITwLA ジリアンで腰膝痛めた。 ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。 バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/10(日) 11:22:02.91 ID:kbYu9nCV みなさん毎日違うのローテーションしてます? 私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/13(水) 13:34:39.73 ID:KCctLbW2 ジリアン新スレ立ってないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/14(木) 20:47:28.23 ID:stS1DJAv ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、 これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/14(木) 23:03:48.17 ID:J5ctTtS3 ヒップホップアブスいいよー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 09:20:09.25 ID:hc/nCxp5 これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。 ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。 トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 09:47:16.92 ID:bWalcBNV ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが 最近停滞気味です 有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません） 有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？ 運動中心拍140以上が常態となるものが希望です どの部分に集中してとかは特にありません まんべんなく落としたいので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 10:04:55.40 ID:yYrK1vDn >>200 ジリアンの脂肪撃退。 ビリー隊長のTAEBO。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/21(木) 16:56:04.04 ID:uPdAjmWF insanty http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 17:21:00.52 ID:oHm75r2N >>200 インサニティ フォーカスT25 ターボファイア レスミルズコンバット Peak Fit System Peak10 UFC FIT Tapout XT JNL Fusion 高強度だとこのあたりがおすすめです インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット 短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion >>201がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube（befit）で全編見られるからすぐ始められる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 19:54:04.21 ID:Kjf0XiZK >>203 飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？ 足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 20:33:46.63 ID:4d7lq9uo …いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/21(木) 21:18:27.86 ID:zkQUk3oF >>204 あとは自力で調べろや、デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/22(金) 00:21:53.63 ID:T20aanaF >>204 食事制限しろやｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/207
208: 200 [sage] 2014/08/22(金) 02:02:36.43 ID:O3/qPJyr >>201 >>202 >>203 たくさん出していただいてありがとうございます！ 自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね 知らないDVDがいっぱいですｗｗ ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが 他は全然知りませんでした それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので 明日試しにやってみます >>204 オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/22(金) 09:35:39.25 ID:w1n0RAH8 ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。 エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/209
210: 200 [sage] 2014/08/22(金) 11:49:31.61 ID:O3/qPJyr ジリアンやってみた 正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！ 心拍数も140軽く超えて維持してました 紹介動画等見たところ インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ が、ジリアンでこれなら>>203さんが一番キツイというラインは恐らく 完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと 思います 脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！ 改めて、お薦めありがとうございましたー！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/08/22(金) 12:04:46.09 ID:CUpeOhul トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、 同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね 無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw いいのが見つかったらDVD買お http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/23(土) 14:41:07.08 ID:mI3wTFW9 クロのロウアーを週2 我ながらいい身体になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/25(月) 00:21:46.76 ID:LvJCKXs3 クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？ 右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/25(月) 05:52:59.49 ID:fCmQ3io2 クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない 首が痛くなってすぐやめちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/25(月) 08:18:59.34 ID:ih8z8nDk >>213 昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。 自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/08/25(月) 09:25:44.60 ID:LvJCKXs3 >>215 やっぱりそのくらいやらされてますよねw 考えたらすごい回数 知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・ 夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！ 腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた 確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/07(日) 01:03:33.71 ID:1JxxXTj3 クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。 piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。 ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、 ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。 途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/07(日) 01:52:07.48 ID:fjbVHTE1 色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2014/09/21(日) 20:20:58.08 ID:Yyi1qRml あげます クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた まだクローディアし続けてる人いない？ ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/09/22(月) 10:12:30.22 ID:Sq6sl93X つべにある？どれだかわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/22(月) 20:30:19.51 ID:R3xrL/Zy クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって 長くて飽きてしまって続かない 尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな ので結局バレビュ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/25(木) 05:19:53.93 ID:iHeTcSu9 クローディアきつい 腹筋多すぎィ でも効くね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/09/25(木) 15:54:58.41 ID:O5EdjsMj モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/10/11(土) 20:40:08.22 ID:TUvTA2MQ つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/10/12(日) 08:04:16.04 ID:uk9/Q98S ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/10/12(日) 13:39:42.00 ID:4yYFE8AH 見られるのはずかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/10/12(日) 16:35:45.80 ID:c0WaPPQQ エクストリームってどういうの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/10/12(日) 20:24:48.42 ID:DywwG9sq これとか http://www.youtube.com/watch?v=5Dzx6kKrsYw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/10/12(日) 23:50:09.90 ID:OXsp4ZcT >>228 これってインサニティの軽いかんじだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/10/13(月) 02:21:52.52 ID:yG7fo/9Y インサニティについてけないけどこれならついていけそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/02(日) 07:04:33.87 ID:McvjsKbS カーヴィーダンススレって もしや落ちちゃってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/26(水) 15:33:27.17 ID:DtBd8Vze http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/images/20140129/enn1401291154013-p2.jpg http://up.gc-img.net/post_img_web/2014/02/82ddf4831868744b4e09fef75628aca7_796.png http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20080404/1008894/13_px250.jpg http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20070806/46995_200708060435155001186381446c.jpg http://www.moviecollection.jp/_pimg.php/8510/tiff03jpg.jpg http://cfile25.uf.tistory.com/image/273F0A4B5378C73416BA55 http://images.china.cn/attachement/jpg/site1004/20110302/001372acd73d0ed83fe222.jpg http://prnavi.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/02/USWEEKLY-BESTDRESSED.jpeg こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても 肩が前に出てるなって思うんだけど 向こうの人は腕が横についてて肩自体がぐっと後ろに下がってるかんじだよね 前にこのスレだったと思うけど日本人は背筋が弱いから猫背になって肩が前に出て 骨盤が傾いて内臓下垂になっておなかがでてO脚になるって書いてた人いたけど こういうのって人種的なこともあるだろうけど背筋と肩周り鍛えたら少しは変わるのかな 自分も例外なく肩が前に出ててなんかもっさりしたかんじなんだよね トレーシーみたいな肩になりたいなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/26(水) 15:56:46.74 ID:yCyraBK+ 写真みても肩の違いがよくわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/26(水) 16:10:05.38 ID:ga51f7Xp >>232 白人って痩せてても肩幅あるね。 痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/26(水) 17:10:29.93 ID:DtBd8Vze 肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？ >>234 カッコいいよね http://ia.ibtimes.com/jp/data/images/full/2013/09/10/19392.jpg http://celeb-fashion-snap.info/pic/ct/e4a02398_l.jpg http://4.bp.blogspot.com/-q3vm1w20CIo/T-l7LlKFy2I/AAAAAAAAAFQ/rYZBqdLBVhM/s1600/blake-lively-savages-premiere-04.jpg http://blog-imgs-26.fc2.com/h/o/l/hollywoodceleb1115/_1226417507.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/26(水) 17:38:50.86 ID:fUyp3j7c ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ 前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは 筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる おなかが気になるって腹筋するんなら 背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/27(木) 06:11:15.51 ID:wnmfqsx+ 多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？ 日本の女優は着れなきゃならんし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/27(木) 10:58:39.08 ID:vUkkWLia いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。 肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし 帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に 極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして 外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて 前首猫背反り腰O脚になってたりするよ ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して 正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/27(木) 14:23:11.44 ID:P9cbsPeD >>235 この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/28(金) 09:19:23.19 ID:oAR/d7mQ 鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？ もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ 日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから それが肩が前に出てるように見えるんだと思う 肩っていうより姿勢の問題かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/28(金) 13:17:30.29 ID:4yY4Prt7 >>198 これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた 学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから 慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw 俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/12/03(水) 09:32:58.70 ID:WNebsTBu Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B http://www.twitch.tv/dansgaming http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/242
243: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう [sage] 2014/12/13(土) 23:21:21.09 ID:NK25TuP7 一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。 最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。 今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/12/14(日) 20:34:25.79 ID:zvo/KWMO その二つって痩せるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/12/14(日) 21:09:18.72 ID:v1wEL8pU Jali Love（？）とクロやってる 軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/12/15(月) 08:42:34.29 ID:qsPs+lTQ >>243 古い本のやつ？ DVDのセット？ いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ あんたには無理 TRFのでもやってな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/246
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