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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 11:51:51.45 ID:l5qPG5HR ほぅ。と思ってamazon見てきたけどレビューみて買うのやめた もうすぐトレーシー出るしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/04/14(月) 14:12:06.37 ID:BKkyLH+y >>68 何かと理由をつけてやらない人は、一生そのまま どうせトレーシーもなんだかんだ言って買わないねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 15:28:08.55 ID:K+SuFOxX 何突っかかってんのか知らないけど それとレビュー見て買うか買わないか判断するのとは別の話しじゃねーかw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 15:38:21.41 ID:AfJFVCXf >>69 バレビュとトレーシーと食事制限で、ほぼ満足する体型になったけど？ どうせ買うならバレビュ以上のが欲しいだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 16:25:41.30 ID:l5qPG5HR >>69 68だけど、なに怒ってんだい？ ご心配ありがとう。 でも71さんと同じく、バレビュやらトレーシーやらで週5は運動してるよ。笑 そしてトレーシーは基本ハズレないと思ってるので予約済み http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/04/14(月) 16:30:36.53 ID:BKkyLH+y たくさん釣れたw みんな、スルーも覚えようね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 17:47:10.29 ID:v9VUMx9/ 簡単、単調でつまらないというレビューのModelFITダイエットは買わないのに 簡単、単調でつまらないバレビュはやるという矛盾 似た動作は仕方ないにしろカウントも満足に数えない（られない？） トレーシーに基本はずれがないという矛盾 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 20:43:18.18 ID:KQt71tkI ジャケットにVSモデル使って中身に全く絡んでこないとかｗ要らねえｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/14(月) 22:56:13.01 ID:1nMQw60c なんぞこの流れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/04/15(火) 08:53:55.93 ID:g+Qt+1+c え？ ちゃんとヴィクシーモデル出てくるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい [sage] 2014/04/18(金) 19:22:00.52 ID:p12RjoAE マサラバングラは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/04/27(日) 16:51:51.40 ID:3sM78mv+ 木場さんのDVD付きコアトレ本と、キアヌサレーさんのDVD付きベリーダンスダイエット本購入あげ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/05(月) 15:13:17.67 ID:DaQQwrr8 本屋でＴＲＦのダンスDVD1000円未満で売ってたから買ってみた。 安価版だからと思ってなめてたのにめっちゃ汗かいて気持ちいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/05(月) 18:53:28.89 ID:pe6QaQ0/ TRFのダンササイズと言えば、先月からPCなんかでも見られるようになった 某携帯会社のビデオコンテンツに、50分位のが7曲ある これはあのお高いやつなのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/05/09(金) 16:53:55.06 ID:kJuL4JaI trfのダンササイズムック楽しい！ でも上半身ver20分少々じゃちょっとは汗かくけど、痩せるまでは無いかなー 同じ20分でもジリアンはマジキツイ 交互にやってみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/05/11(日) 01:26:08.57 ID:2o9dLkR3 >>81 UULA？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/05/15(木) 04:48:56.80 ID:KVSmkhoJ スリムコンバット、そんなにキツくないのにすっっっごい汗かく たった3分程度の動きが少ない部分トレーニングでも、息切れはしないのに汗ダクダク出るから本当不思議で仕方ない 冷凍庫の中でやっても自分だったら汗かきそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/05/18(日) 19:37:22.88 ID:xMFl85Eu ヤーナリズム、コアリズム、モムチャンフィギュアロビクス、ターボジャムを持っています。 どれもやりすぎで飽きてきたのですが、 ビリーとジリアン、トレーシー、他で有酸素運動が主なメニューの ディスクがあれば教えてください。シリーズの中の このディスクっていうのがあればうれしいです。 今持ってる中で楽しいのはヤーナとターボジャムです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/18(日) 20:12:53.91 ID:W6oUIn6c ビリーやモムチャンで筋トレしてたら、ふくらはぎのあたりがもっこりとしてきた>_<これは、継続しても大丈夫？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/18(日) 23:14:35.60 ID:6TFEm/wX >>86 筋トレすると一時的にむくむから2日くらい休んでみて 動かした後むくむのは、ちゃんと筋肉に効いてる証拠 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/18(日) 23:32:11.30 ID:pi01+B5r >>86 筋トレ後はすぐストレッチした方がいいよ バレビュでは自重筋トレの合間に グーッと伸ばすストレッチをする それが綺麗な筋肉をつけるコツなんだって バレエ・ビューティフルでググると動画もあるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/28(水) 10:53:26.09 ID:CXZLpLJZ 下腹と内腿に効くDVDでおすすめはありますか？ 今はフィギュアロビクスとトレーシーのマットを持っています。 候補はバレエビューティフルのベーシックか、トレーシーの腹凹ですが、他に マンションでも静かにできて、両方に効くものがあれば教えてください。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/04(水) 11:43:46.66 ID:LQkwU1O7 候補のバレビュ（内もも）、トレーシー腹凹（下腹）ともにいいと思うよ 他にはクローディアにも下腹、内もも用のエクササイズがある この二つのエクササイズに限って比較すると、 内ももはクローディアの方が強度高い（バレビュにはない動かし方をする） けどバレビュの方でアンクルウェイトをつければ同じぐらいかな 下腹の運動は腹凹の圧勝な気がする 私個人的にはクローディアはなんかやっててつまらなくて止めてしまった バレビュやトレーシーは続いている 逆にクローディアが好きな方もいらっしゃるでしょうから、この辺は相性でしょう 値段はクローディアの方が安いと思うので、お財布とも相談かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/04(水) 15:22:04.45 ID:LFU2wS1U え？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/04(水) 17:02:40.18 ID:fEYFKZnf 172cm54kg 体脂肪が22%もあるため 体重は落とさず体脂肪落としたいです いまジリアン初期とTRF行ってますが筋肉肥りはいやなのでバレビュの購入を考えております TRFとジリアンのみでも細い筋肉質な身体になれるでしょうか？ 因みにオンナです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/04(水) 22:45:04.32 ID:LFU2wS1U アスリート？ そうでないならまずはメンタルケアをどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/93
94: 89 [sage] 2014/06/04(水) 23:22:27.01 ID:Gk4Q5gOo >>90 詳しくありがとうございます。 クローディアは見たことないので、この３つのどれかから手をつけてみたいと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/94
95: 92 [sage] 2014/06/05(木) 04:43:31.17 ID:7zpefW2u >>93 アパレルなのですが… 実際職場は私より細いコばかりです 私は身長高い為 店の服もMサイズをキレイに着こなすにはもう少し脂肪を落とした方が良いと思いまして… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 09:22:41.36 ID:Ve4LSLZC アパレルですか バレビュが良いと思います 明らかにシルエット変わります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 09:35:50.73 ID:Ve4LSLZC モテ脚骨盤ダイエット 意外にも全身効きますよ 姿勢も変わるし手足ほっそりします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/97
98: 92 [sage] 2014/06/05(木) 13:04:58.15 ID:jg9M9SDE >>96>>97 ありがとうございます とりあえずつべ見ながらやってみます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 18:12:18.34 ID:qN8NVzxL DVD買わんでも今はつべに星の数ほどフィットネス番組あるからいいよね。 飽きたらすぐ違うの選べるし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 18:44:03.78 ID:qmiopGZg >>92 TRFは分からないけどジリアンだけでも筋肉質な細身の体になると思うよ 私は筋肉と脂肪を付けて体重を増やしたかったので食事量を増やしてプロテインも飲みながらやっていて、 体脂肪率は18％→21.5％程度に上がったけど 腹筋も女性的にうっすら割れて自称かっこいい細マッチョ風ｗになってきた 減量目的に沿った食生活で取り組めば間違いなく細くなるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 18:50:38.94 ID:19nt162d >>99 英語出来るんですか？ 私は全くダメで、つべ活用出来てない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 19:08:53.26 ID:qmiopGZg >>92に追記 ちなみに持ってるのは30日・ダンベル・脂肪撃退の3つで 集合住宅住まいなので昼間出来る時以外はダンベルをやってる バレビュも足の形が引き締まるのでおすすめ ただ個人的にはバレビュのように優雅にやるよりも賑やかなノリの方が好きなのと、 目指す肉体改造にはジリアンの方が向いていると思ったので後者を中心にしているよ >>101 つべはお試し目的に利用して、気に入ったらDVDを購入するようにしてるな 全部聞き取れなくても細かい内容を気にしないならつべで完結出来るんだけどねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/102
103: 92 [sage] 2014/06/05(木) 19:21:21.07 ID:lj00qlfb >>100>>102 詳しくありがとう さっそくバレビュつべ見ながらやってみましたが しんどいですね！(20分) 私もジリアンやダンササイズの賑やかなノリが好きですが、目指す体型はバレリーナ風です(笑 とりあえず現状の運動続けて 週に二回程度バレビュもつべで取り入れてみます！ 女の細マッチョかっこいい〜！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/05(木) 21:47:30.31 ID:Ve4LSLZC アパレルさんのＭサイズを綺麗に着こなしたいという希望ですよね？ ○ バレビュ ○ モテ脚 ○ ジリアン ○ クローディア ○ シンディクロフォード の好きな物を組み合わせてみるといいかもしれませんね それぞれ動画を見ながら合ったものを探してみてください あとは姿勢や呼吸をきっちりやればシルエットが綺麗になりますし ストレス解消にも良いですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 06:09:39.70 ID:vDs13MqF >>100 すいません、長くなります まだこのスレを見ててくれていると良いのですが・・・ >>92さんとは別人ですけど 私も体重の割に体脂肪率が高くて筋量が少ないです 運動は得意で自分では筋肉質だとばかり思っていたので 事実を知った時にはかなりショックでした 体質なのか食生活が悪いのかよくわからないです でも筋肉量を増やしたいと思っています ジリアンの旧30日、ダンベル、脂肪撃退のDVDは持っています 運動前後の食事についても知識がなく 空腹のまま運動してしまったりしていました タンパク質もいつどれくらいとればよいのかよくわかりません 食生活はどのような感じですか？ 160?44ｃｍ体脂肪率24％です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 06:48:17.60 ID:vDs13MqF >>105 訂正です 160?44?体脂肪24％です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 11:45:34.18 ID:OYg5w8Ga 似た悩みを持つ人がいて嬉しい 160cm47kg前後をうろうろしてて見た目は痩せ型 なのに体脂肪は27%もあって、健康診断の度になんか言われる でもリアルでもネットでも相談すると必ず「はあ？何それ自慢？嫌味？」と いう反応しか帰ってこないので、もう誰にも言えずに黙々とビリーやパワーヨガやってる 食事でも何かやりたいけど、体脂肪は変わらないのに見た目が痩せてしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 13:06:01.73 ID:fNYMnphN 107さんへ それよく分かるかも 他人から見た痩せ＝自分の理想とは違うよね 理解してもらえないのは嫌だね 「もう痩せなくていいのに」とか言われない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 13:26:49.83 ID:OYg5w8Ga 言われる言われる、そりゃもう言われるよw メンヘル扱いされる やっぱり人は見た目が9割なんだなとw 今はもう黙って心の中で 「他人をメンヘル扱いする前に、まずあなたのそのムーミン体型をなんとかしようね。」 と悪態ついてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 13:30:20.51 ID:OYg5w8Ga スレチ気味になってしまったんで、ずっと使ってるDVDを。 ブライアンケストのパワーヨガ トレーシー腹凹 クローディア ビリーズブートキャンプ どれも効き目を感じる。特に足とお尻 心がトゲトゲしてきたら、野上和香のYOGA LIFE http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/110
111: 100 [sage] 2014/06/06(金) 18:46:44.75 ID:7n7aOI1D >>105 こちらこそ物凄い長文で失礼しますｗ 私も前は筋肉量が少なくて、薄っぺらいのにだらしのない体型だった 健康目的にジョギングを始めたら食事量も減り体重3キロ減の体脂肪率23〜24％→18％、 上半身の筋肉がさらに減ってガリになり、 そこから再び3キロ増21.5％にまで戻したけど、以前の同体重で24％だった時とは主にお腹回りや尻の肉付きが明らかに変わったよ 食事や栄養に関しては調べれば沢山の有用な情報が出てくるので自分でも探してみてね まず3食の中でたんぱく質を意識的に摂るようにしてる 肉に魚に野菜に果物やその他、体の栄養になる物を何でも食べて、 増量が目的なので摂取カロリー＞消費カロリーを心掛けてるよ 筋肉を作るのには炭水化物も必要なので白米も茶碗大盛りにしてる 激しい運動をした日は食事だけで必要なたんぱく質量を摂取するのが難しいので、 ジリアン等の運動後はアミノ酸やプロテインをその時の疲労具合によって使い分けて飲んで、 翌日に酷い筋肉痛を残さないようにしてる 寝る前にもそれらor牛乳を飲んで就寝中の栄養不足と筋肉分解を防ぐ とにかく頑張って付けた筋肉を死守するために、 一日の中で空腹状態が起こる時間を減らすように意識してるよ 大好きな納豆ご飯と卵かけご飯はたんぱく質と炭水化物を手っ取り早く取れるのでほぼ毎日どちらかを食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/111
112: 100 [sage] 2014/06/06(金) 18:53:39.46 ID:7n7aOI1D 推敲不足で予想以上の長文になってしまった 飛ばすにも場所を取って申し訳ないorz http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 19:57:14.00 ID:BzLsFJrj 158/82で41%前後なのですが ダンササイズしていたら三日ほどで首を痛めました 手元にはビリー、ブライアンケスト、ジリアン旧30、クロウディア、バレエストレッチとひととおり？は揃ってはいるのですが、 痩せたい焦りと激太りでどれが初期ダイエットには合うのかわからなくなりました 体を痛めずに痩せるって難しいんでしょうか プールが怖くてプールがよいもできないもので困ってます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 21:27:25.66 ID:vDs13MqF >>111 詳しくどうもありがとう！ やっぱり筋肉を増やすにはある程度食べる量も増やさないと駄目ですよね そのへんの加減は難しそうですが 自分の体と相談しながら食事内容や量を試行錯誤してみます 空腹の時間も減らすよう意識してみます 実は母親よりも筋量が少なくてものすごく凹んでいました >>111さんの書き込みのおかげでスイッチ入りました 頑張ります！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 21:37:19.16 ID:/bWZZV2P >>113 焦っても続かなくなるから、ぼちぼちが良いよ〜 激太りってことだけど「太ったのにかかった時間＝痩せるのにかける時間」 ぐらいに考えた方が、リバウンドなしで確実に痩せられると実体験からそう思う 食生活の見直しはしてるだろうけど、最初はバランスの良い和食中心の普通量三食をきっちりゆっくりとかが良いと思う 運動はウォーキングを毎日（時間が許せば一時間程度） ウォーキング後のストレッチは忘れずに これだけで体脂肪率30%ぐらいまではスルスル落ちるんじゃないかな DVDは動く習慣と、動ける体が出来てからでも良いと思う 自分が一番好きな、続けられそうなDVDを選ぶと良いよ 気分で変えてもいいし がんばれ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 22:42:40.90 ID:MahGQGVM 倒産したと思ってたコラージュビデオがいつの間にか復活してたｗ 廃業の文字がデカデカと出て売り切りセールしてたし フォーラムではコラージュビデオがなくなったらこれからどうすれば・・・と言ってた人たちもいたのにｗ トータルフィットネスDVDｓは検索しにくいし見づらかったからコラージュ復活して嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 22:52:13.33 ID:BzLsFJrj >>115 ありがとうございます 一年かけて20kg増えました 食生活は揚げ物たべないとか夜はご飯の代わりに豆腐にしたりしてます ウォーキングって一番手軽でやりやすいですね 焦って負荷の高いものばかり目がいってました 30%目標に歩いてみます これから夏ですし、がんばります！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/06(金) 23:38:20.71 ID:7n7aOI1D >>114 食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる 一緒に頑張ろう！ >>117 自転車もいいんじゃないかな？ 体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ 膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/07(土) 02:50:42.97 ID:FM8kXT8s ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット＆バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、 お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。 前も我慢したら仙骨？の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか？ 対処法教えてもらえると助かります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/07(土) 12:06:47.89 ID:Ce7Z+NeI 自慢大会やっと終わったか 相談するふりして自慢する奴ってどこでもいるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/07(土) 13:09:22.41 ID:+r6RWlOb >>118 ありがとうございます 自転車持ってないので、そこからになりそうですw 関節の痛みには注意ですね 焦らないようにじっくりとりくみますね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/07(土) 13:35:04.52 ID:dyu7W1rN スレが流れてるなと思ったらジョギングとかウォーキングとか食事内容とか チラ裏と慣れ合いの書き込みばっかり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/07(土) 13:39:45.02 ID:cVh6O5ll >>119 腹筋の時に自分もお尻の皮むけたことある。 ヨガマットの上に座布団、その上にバスタオル敷いてやったら大丈夫になったよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/07(土) 16:07:50.07 ID:kcCnE/P7 物凄く太っちゃったからRPBとバレトンやってる。 寝た状態や座った状態でやる運動はきつすぎるので、立ったまま出来るのは有り難い。 ステファンとかのDVDでピラティスやってた頃は体調良かったけど、今じゃとても無理だわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/07(土) 21:36:39.32 ID:vF5+dXS0 あ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2014/06/09(月) 14:23:46.39 ID:kPIB/3X+ 109 同じような悩みあります 83 57 83というスリーサイズなのに太ももだけが47センチもある ふくらはぎは28センチ 膝丈のスカートでごまかしてるけど何か良いDVDはないかと悩む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/09(月) 15:05:55.41 ID:yDWbzwPF はいはい細いですねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/09(月) 15:13:26.46 ID:kPIB/3X+ 脚だけ太すぎるわけですよ 自慢してるわけじゃないです 真剣な悩み http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/09(月) 15:43:58.13 ID:yDWbzwPF はいはい羨ましい羨ましい これ以降私も私もの自慢大会がまた始まるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/09(月) 23:41:39.90 ID:L2KrUlyu スリムコンバットしかDVD持ってなくって、すごく気に入ってるんだけど今はもう売ってないんですね・・・ 予備用と布教用にもう3冊ほど欲しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 00:41:13.10 ID:QR+KuWvh >>130 楽天で売ってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 07:07:34.04 ID:ln/ybu4Z >>131 ありがとう！さっそくポチリました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 09:59:35.43 ID:HmJT0VTb >>128 足だけが太いなら骨盤の歪みがあるかもしれないので モテ脚骨盤ダイエットやヨガ、バレエの初心者向けDVDで改善を むくんでるなら高橋とかのマッサージDVDなんてどうかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 11:02:07.12 ID:pGxJovHG バレエの初心者向けって具体的にどの辺りでふか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 16:29:42.12 ID:6TxJU/2S モテ脚骨盤ダイエットのステマまだやってんの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 16:45:19.72 ID:HmJT0VTb >>134 具体的な商品名を書こうと思ったけど バカにステマ呼ばわりされるのは不本意なのでやめとく。 レッスンDVDなら入門と書いてあるDVDはやりやすいと思うけど 初級と書いてあるのは、正統派レッスンなので習ったことがないと難しいと思う。 タイトルにダイエットと付いてるのはどれもなんちゃってバレエだから 誰でも楽しくやれるんじゃないかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 17:08:35.65 ID:UlpqMsV7 自分で調べないクレクレ厨もウザいけど 空気読めずにそれにレスする>>136みたいなのもウザいわ しかも報酬払って偽の高評価レビュー書かせるようなステマ本をすすめるとか・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 17:34:33.85 ID:HmJT0VTb >>137 報酬？マジで？ 人にもらってやってみただけなんだけど マルチかなんかの片棒だったのか 良かれと思って質問に答えただけなのに ステマ呼ばわりされるわウザいと言われるわで最低の気分 不快に思われた方、失礼しました 二度と何にも答えてやらねーよばーか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 17:41:47.46 ID:hNUh7x6x あーあ 質問するなとかステマとか言い出したら何にも紹介できないし ケンカ腰のレスも見苦しいし だからこのスレこんなに過疎るのよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 17:45:40.50 ID:AHrBR5il >>138 amazonのクチコミ読むといいよ http://www.amazon.co.jp/gp/forum/cd/forum.html?ie=UTF8&cdForum=Fx3KA34EGP0OEJQ http://www.amazon.co.jp/gp/forum/cd/discussion.html/ref=cm_cd_dp_ef_tft_tp?ie=UTF8&asin=4391623935&cdForum=Fx1RZ4PFDTKPT7M&cdThread=TxZ9PVVW86ODST http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/10(火) 18:38:33.77 ID:injN3lz7 133様 ありがとうございます 明らかに太ももだけが太く悩んでいたので嬉しいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 22:18:57.21 ID:HzYDcamC ま、ここ数日の流れはチラ裏スレか知恵袋にでも質問すればってな内容だし仕方ない 海外エクサしている猛者達はどこへやら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 23:31:10.16 ID:uhkjsiHX 人気出たやつは専スレできちゃうし 過疎るのはしょうがなくない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/10(火) 23:59:08.39 ID:CJ1pzGrR >>142 それにしても、ただ気に入らない書き込みにケチを付けるだけのレスが多すぎやしないかい って言うだけなのも何なので、 バレビュのブリッジのように太ももとお尻の境目に効くような動きが豊富で、 ビリーやジリアンのように先生のテンションが高めな物ってある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/11(水) 00:05:23.36 ID:pUlyxq4h >>144 知恵袋で訊けば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/11(水) 01:36:31.81 ID:sYOHtu4s それやったら2ちゃんねるの意味が略 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/11(水) 01:45:10.66 ID:qkckBoAW ダイエットのせいで気分がクサクサしてあれこれケチつけてばかりいる人は ダイエット失敗でリバウンドしてしまえばいいと思ってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/11(水) 04:49:19.55 ID:rtPyPwmT piloxingが気になる。 イベント映像見るとついて行けなさそうな動きしてるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/12(木) 11:05:58.36 ID:wYTsrMVn >>130 スリムコンバットって絶版になったの！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/12(木) 13:30:30.01 ID:OGtyn0ae >>149 楽天の一店舗だけ売ってる所があって無事買えましたよ〜。 １時間半真面目にみっちりやると汗ビッショリで１キロくらい体重減るのですごくモチベがあがるんですよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/12(木) 14:48:22.43 ID:/z+qLP9i >>144 ブラジルバットリフト サンバ系なんでノリがいいし、みんな笑顔なんでやってて楽しい 何よりお尻から下半身に特化してるから、今までなったことのないお尻の筋肉痛を味わった 室内映像とビーチ映像が切り替わる場面が多いのでそこだけ残念 全編ビーチ映像なら素敵だった >>148 piloxingはレスミルズやCatheよりドタドタバタバタしないからやりやすいと思うよ 似た系統ならトレーシーのブートキャンプのがやさしいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/13(金) 01:13:19.50 ID:ptntFVvh >>151 piloxing明日か明後日には届きそうなので楽しみです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/18(水) 05:03:16.06 ID:6bvd8UWk 佐川男子のエクササイズDVD買おうか迷ってんだけどどーかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/06/18(水) 05:03:56.26 ID:6bvd8UWk “佐川男子”とダンスエクササイズ DVD発売 書籍化されて大ヒットとなった『佐川男子』（飛鳥新社）から2年、昨年5月初演でイケメン俳優集団・NAKED BOYZ（ネ イキッドボーイズ）により舞台化もされた、おうちに来てくれる身近な王子さま“佐川男子”。彼らにトキメキながらシェイ プアップできるエクササイズDVD『ダンスwith佐川男子』が、6月25日にソニー・ミュージックレコーズより発売される。 同DVDでは、NAKED BOYZのメンバーが、ORANGE RANGEの「上海ハニー」や米米CLUB「浪漫飛行」をバックに、 二の腕や腰回りを鍛えるダンスエクササイズを実演する。特典として、“リアル佐川男子”の白根大輔さんの密着映像 を収録。 白根さんは「“リアル佐川男子”の密着ということで、僕が普段どういった仕事をしているのかを追っかけてもらいまし た。食堂で同僚と談笑しているシーンなどもあり、普段の僕らを感じてもらえると思います。ちょっと恥ずかしかったで すが、ミュージックビデオ風の仕上がりになっているのでぜひご覧ください」とコメントを寄せている。 http://www.oricon.co.jp/news/2038712/full/ https://www.youtube.com/watch?v=kX0LAd1htaU http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/18(水) 06:50:40.29 ID:IED1lt/6 >>151 ブラジルバットリフトちょうど今やったところだった bumbum何度やってもきついし滝汗 バレビュも持ってるけど、まったりしてる夜用にしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/18(水) 08:45:27.82 ID:DvZKmQu0 お尻メインなら10 Minute Solution Butt LiftとBooty Barreもおすすめだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/18(水) 20:48:39.30 ID:OUF6Mn1y クロ下半身を始めた 初めは楽々だったのに途中から汗だらだら それに左足だけこんなに弱ってると思わなくてショックだったから頑張ろうと思う 腰痛も改善されたらいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/157
158: 144 [sage] 2014/06/18(水) 22:39:43.11 ID:2tIZcuz0 >>151 レスが付くと思わなかったのでしばらくスレを覗いてなかった。 おすすめありがとう。調べてみる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 01:30:41.67 ID:6+QKgfzK クローディアきつ過ぎるよね でも尻がかなり引き締まったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 18:49:28.32 ID:G+H1S1vh 近所迷惑にならない20〜30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。 古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。 いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。 後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。 バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。 スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 18:59:02.83 ID:M/SMMIIW >>160 ヨガがいいんじゃない？ 【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250992690/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 21:56:42.48 ID:qWAT2xzd >>161 ヨガ良さそうだね、DVD 一杯あってどれが良いのかサッパリだけど…w 体柔らかくなったら色々できそうだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 23:06:09.86 ID:yQ8XSYl2 >>160 カーヴィーの部分なんてどうだろう。 ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/04(金) 23:55:57.86 ID:L2IKrlUK >>160 Sダンスダイエットはどう？ 10分のメニューが３つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから 組み合わせてできるよ。 もちろん飛び跳ね無しです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/05(土) 01:00:55.09 ID:Mj2e3nat シャーリーンの新しいの良さげ。 http://www.youtube.com/watch?v=8ZPZJgyGMrs http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/165
166: 160 [sage] 2014/07/05(土) 01:40:20.74 ID:hcXKvz6l >>161-164 カーヴィー部分やせとSダンスぽちってきました〜 Ｓダンス楽すぎるってレビュー多かったけど 体力ないからスロトレやる日にＳダンス、やらない日はカーヴィーって感じでやろうかと スロトレ楽しくて毎日やっちゃってるけど超回復のために２日に１回がいいらしいし ありがとうございましたー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/05(土) 13:35:58.63 ID:7mXo4pMw Sダンスってどこで買える？ 興味もったから買いたいんだけど在庫なしばかりで見つからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/167
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