[過去ﾛｸﾞ] (ヽ´ん`)´ん`)ん`)「ランニングは膝を壊すし心拍を速めて早く死ぬ」識者「心身共に元気になる」→どっちが正しいの？ [871574656] (303ﾚｽ)
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104: 安倍新🐘 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfb-Q6Oz) 2025/07/26(土)12:34 ID:4KXpnlU4M(1) AAS
歩くか泳ぐでOK
走るのは丈夫で若い人だけ
105: (ﾜｯﾁｮｲW df05-ocxx) 2025/07/26(土)12:37 ID:zkdAJW4n0(1/2) AAS
(ヽ´ん`)「死ぬ時は死ぬ」
106: (ﾜｯﾁｮｲW 4780-69wS) 2025/07/26(土)12:37 ID:JWaDF0Kd0(1) AAS
ヒールストライクを辞めれば膝壊さないよ
107: (ﾜｯﾁｮｲW 07ad-PhaW) 2025/07/26(土)12:38 ID:DNDA/CCj0(1) AAS
>>100
実際心肺能力って持って生まれたものの差が大きいと思うわ
108: (ﾜｯﾁｮｲW df89-oLe9) 2025/07/26(土)12:39 ID:ktjEss6t0(1) AAS
やらない理由を考える時だけは饒舌なケンモメン
これじゃ安倍さんに顔向け出来ないよ
109(2): (ﾜｯﾁｮｲW 07b1-p02h) 2025/07/26(土)12:41 ID:IK96fppg0(1) AAS
>>103
嫌儲のランニングスレって何で毎回走る以外運動を知らない奴が沸くんだろ
110: (ﾜｯﾁｮｲW 078b-vXiq) 2025/07/26(土)12:42 ID:gMf7rhWe0(1) AAS
(ヽ´ん`)「筋トレで肩壊した。膝壊した。筋トレやらない方がいい」
俺「で？金払ってまともなトレーナーからフォーム習ったの？」
(ヽ´ん`)「習ってない」
知的障害者なのかな？
111: (ﾜｯﾁｮｲW a726-3mEI) 2025/07/26(土)12:45 ID:DRXouzPM0(1/3) AAS
速歩でいいんじゃない
心肺機能高まるよ
112(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-v3jg) 2025/07/26(土)12:47 ID:dkMyLZhB0(1) AAS
スポーツチャリのサイクリングいいぞ
理想の乗り方をすれば体重を腕と足とケツに分散させるから負担が少ない
あとはペダルを軽くしてクルクル回すだけだ
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 472c-pzI8) 2025/07/26(土)12:49 ID:nWQD0XKB0(1/2) AAS
歩きなさいよ🥺
114: (ﾜｯﾁｮｲW e74e-kGxq) 2025/07/26(土)12:49 ID:65pocUjc0(1) AAS
>>78
どんな究極生命体だよ
115: (ﾜｯﾁｮｲ 472c-pzI8) 2025/07/26(土)12:50 ID:nWQD0XKB0(2/2) AAS
松村みたいに最悪ランニング中に心停止
116(1): (ﾜｯﾁｮｲW 6738-7mzN) 2025/07/26(土)12:53 ID:/OMjaE+/0(1) AAS
>>109
運動しないやつとしか書いてないのになんで走る以外の運動を知らない奴って、認定してるの？
117: (ﾜｯﾁｮｲW a726-3mEI) 2025/07/26(土)12:53 ID:DRXouzPM0(2/3) AAS
無理せず自分に合った有酸素運動をしてください
膝弱い人はサポーターして
118: (ﾜｯﾁｮｲ df9f-deyy) 2025/07/26(土)12:54 ID:i03OdAmd0(1) AAS
大正義ウォーキング
119: (ﾜｯﾁｮｲ df8a-sGcg) 2025/07/26(土)12:54 ID:tmD+jDfC0(3/4) AAS
日頃から脚のストレッチして、運動で上体引き上げる体幹鍛えられていれば膝に来ないんだが、
一般人が運動不足だから走るぞー！って足だけでドスドス走るから膝ガクガクになる
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ df8a-sGcg) 2025/07/26(土)12:56 ID:tmD+jDfC0(4/4) AAS
>>116
運動して来なかったニワカが始めるのが大抵、誰でもできる筋トレかランニングだから
121: (ﾜｯﾁｮｲ 07d1-UQbq) 2025/07/26(土)12:57 ID:XaH/vhvu0(1) AAS
週2・3の軽めのジョギングで膝が壊れるんだから
ケンモメンはジョギングの議論以前に身体の傷害だと思うよ
122: (ﾜｯﾁｮｲW 2702-uUVF) 2025/07/26(土)12:57 ID:RshCuCrs0(1) AAS
>>109
まあいわゆる発達なんだよ
本気でこの世は走る奴と運動しない奴しか居ないと思い込んでる ネットのやりすぎは怖いね
123: (ﾜｯﾁｮｲ a756-g6+5) 2025/07/26(土)13:01 ID:zycpmlsO0(1) AAS
90以上生きてる人は運動量少ないのだけは確か
124: (ﾜｯﾁｮｲW 47bf-0yvE) 2025/07/26(土)13:01 ID:u3aZ37DP0(1) AAS
基本的にケンモメンが正しい
125: (ﾜｯﾁｮｲ df49-v3jg) 2025/07/26(土)13:01 ID:FHxG4HFV0(1) AAS
コンクリートを走ると膝にくる
126: 安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 47db-ThMT) 2025/07/26(土)13:03 ID:n3U0+xmg0(1) AAS
ぼく「紫外線！」
127: (ﾜｯﾁｮｲW 0794-YXnm) 2025/07/26(土)13:05 ID:3B3srlXu0(1) AAS
プールでウォーキング
128: (ﾜｯﾁｮｲW 4782-wD34) 2025/07/26(土)13:05 ID:PgU916Fv0(1/2) AAS
継続的に有酸素運動すると運動中の心拍数増加分より安静時の心拍数減少分の方が遥かに大きいんだけどな
だから心臓が拍動できる上限回数は決まってるとかいうなんの根拠もない説を信じてるリテラシーの低い馬鹿こそ走って安静時の心拍数下げろよw
129: (ﾜｯﾁｮｲW a726-3mEI) 2025/07/26(土)13:05 ID:DRXouzPM0(3/3) AAS
紫外線が心配な人はジムでランニングマシーンかトレッドミルに乗るといいよ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 478f-UQbq) 2025/07/26(土)13:06 ID:OP/Nfo1Q0(1/3) AAS
>>1
識者←ヒザ壊したこと無いただのキチガイ
131: (ｽｯﾌﾟﾌﾟT Sdff-UQbq) 2025/07/26(土)13:06 ID:mZDZDWDUd(1) AAS
膝もだけど腰も壊す
歳とったときにな
132: (ﾜｯﾁｮｲ 478f-UQbq) 2025/07/26(土)13:07 ID:OP/Nfo1Q0(2/3) AAS
つうか普通にヒザだけじゃなくて足底筋膜炎とかになんぞ
足全体に悪いんだよ
133: (ﾜｯﾁｮｲ ff44-Amq+) 2025/07/26(土)13:07 ID:5IMLE3ul0(1) AAS
アスファルトの上でずっとランニングしてたら排気ガス原因で喘息になって足の裏が足底筋膜炎という難治性の炎症起きて生活に支障でた弟が言うには水泳が1番だそうです
134: (ﾜｯﾁｮｲW 8725-g5fM) 2025/07/26(土)13:08 ID:Ks7ublHq0(1/3) AAS
膝→よっぽど鈍い奴しか痛めません
足底→どんな対策しても痛める時は痛めます
135: (ﾜｯﾁｮｲW bfa2-Emem) 2025/07/26(土)13:09 ID:zVCsnq/R0(1) AAS
エアロバイクをチンタラ漕いでるのがいいよ
136: (ﾜｯﾁｮｲW e7b0-7R1T) 2025/07/26(土)13:09 ID:AIsNtajO0(1/2) AAS
膝を壊す→100%正しい
心拍数→普段のが下がるから問題ない
が正解
膝を壊さなかった人は1人もいない、痩せてても壊す
ただしちゃんとすぐに病院行けば治るので、そこからが勝負
137: (ﾜｯﾁｮｲ bf4c-qalB) 2025/07/26(土)13:10 ID:Br3Zkk4H0(2/2) AAS
河川敷を歩くのと舗装路を歩くのでもだいぶ足のダメージが違うからな
走るならジムのルームランナーを使うのが利口だわ
歩幅を一足分にして狭めればヒールストライクでも問題ない
ストライドを広げようとして踵着地をするから足が杖のようになってダメージを受ける
138: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6b-1FmY) 2025/07/26(土)13:11 ID:im2UEZvkM(1) AAS
素人のおっちゃんの戯言を信じる奴なんかいない
139: (ﾜｯﾁｮｲW ffbb-uStu) 2025/07/26(土)13:11 ID:aDNJfT9R0(1) AAS
デブは他責で言い訳ばっかりする
そしてやる前から否定する
その怠慢がデブ
やれ暑いやら疲れたやら
口癖になっているヤツ大体デブ
ただ心配するな君らがいざ生活習慣病になっても誰も助けないから今のうちに自覚するように
それから運動しても失った健康は戻らないから安心して苦しんで死んでください
140(1): (ﾜｯﾁｮｲW 8725-g5fM) 2025/07/26(土)13:11 ID:Ks7ublHq0(2/3) AAS
膝痛めた奴1人も見たことない
シンスプリントなった奴は何人も見てきた
141: (ﾜｯﾁｮｲW e7b0-7R1T) 2025/07/26(土)13:11 ID:AIsNtajO0(2/2) AAS
水泳はめんどくさい
チャリは交通事故危ない
で結局避けていたランニングに行き着いた、すぐヤバくなった膝を治してからは問題なく走れている
142: (ﾜｯﾁｮｲW a7fe-6HnS) 2025/07/26(土)13:13 ID:jJ55NApu0(1) AAS
これ言うと発狂し始める人いるからあんまり言いたくないんだけどさ
例のワクチン一度でも打ったやつはやらないほうがいいぞマジで
爆弾抱えてるようなもんだし
143: (ﾜｯﾁｮｲ dfee-A2Hg) 2025/07/26(土)13:14 ID:Q1rBggCX0(1) AAS
家にランニングマシン置いて毎日走ってるけど健康そのもの
膝なんて一度も悪くしたことない
戸建てでRCの防音の作りだから周りへの騒音も気にする必要もない
144: (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-Ewgj) 2025/07/26(土)13:14 ID:lPQFE8aJ0(1) AAS
明らかに体の負担になってる
145(1): (ﾜｯﾁｮｲW 079a-uvp0) 2025/07/26(土)13:14 ID:DtCDJ3Ua0(1/4) AAS
>>8
うちのかかってる医者は勧めるやが
146: (ﾜｯﾁｮｲ 478f-UQbq) 2025/07/26(土)13:15 ID:OP/Nfo1Q0(3/3) AAS
>>140
DDRで膝痛めてランニングで足底筋膜炎やった
やっぱ飛ぶのはあかんね
もうちょっとでドムになれたのに
147: (ﾜｯﾁｮｲW ffec-Zft9) 2025/07/26(土)13:15 ID:vZ/sjruG0(1/3) AAS
ウォーキングですら股関節壊したわ
関節は裏切る明智光秀どころかユダレベルで裏切る
148: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-iyum) 2025/07/26(土)13:16 ID:x2h2jjSy0(1) AAS
公園のランニングコースをぐるぐるしてる人あれ面白いのかな
149: (ﾜｯﾁｮｲ ffc2-Bd2j) 2025/07/26(土)13:19 ID:3rdfaXDr0(1/2) AAS
AIの回答は玉虫色過ぎて意味が無かった
150: (ﾜｯﾁｮｲ 67af-deyy) 2025/07/26(土)13:19 ID:gns910dL0(1) AAS
僧侶みたいな平坦な人が長生きしてるよね
151: (ﾜｯﾁｮｲ ffc2-Bd2j) 2025/07/26(土)13:21 ID:3rdfaXDr0(2/2) AAS
長生きされると下の世代が困るじゃないか
そういうのは嘘で良いんだよ
152: (ﾜｯﾁｮｲW ff36-wFxb) 2025/07/26(土)13:22 ID:HfCR3vZH0(1) AAS
ロードバイクやれよ
夏は早朝乗っても死ぬぞ！
室内でズイフトやっても死ぬぞ！
153: (ﾜｯﾁｮｲW 4782-wD34) 2025/07/26(土)13:22 ID:PgU916Fv0(2/2) AAS
走ることに限らずウェイトトレーニングにせよただ歩くだけにせよ関節へのダメージは筋肉を上手く使ってそちらへ負荷をかけることで減らすものだよ
筋肉に楽させようとすると関節への負荷が大きくなっちゃう
154: (ﾜｯﾁｮｲW 8725-g5fM) 2025/07/26(土)13:22 ID:Ks7ublHq0(3/3) AAS
ランニング→身体にいい
フルマラソン→身体に悪い
けどランニング続けると確実にマラソンに取り込まれていく
155: ◆abeshinzo. 警備員[Lv.36] (ﾜｯﾁｮｲW df29-E0je) 2025/07/26(土)13:22 ID:SYetcXZG0(2/2) AAS
活性酸素増えるぞ
156: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc2-A2Hg) 2025/07/26(土)13:23 ID:pMTS+jFi0(1) AAS
デブが運動してどうすんだ
157: (ﾜｯﾁｮｲW 07f8-d12F) 2025/07/26(土)13:23 ID:Ew1YeD370(1/3) AAS
最初は息が上がらない程度のスロージョグで良い
ていうかずっとそれで良い おじいちゃんみたいでカッコ悪いけど
158: (ﾜｯﾁｮｲW 5fc1-hP8u) 2025/07/26(土)13:24 ID:4fzZAkmv0(1) AAS
こんなの3ヶ月毎にいい悪いが変わるから気にするな
やり過ぎがヤバいだけ
159: (ﾜｯﾁｮｲW 8770-rkEH) 2025/07/26(土)13:25 ID:mq3wTSgu0(1) AAS
全く運動しない人がいきなりランニングしたら膝にクルだろうねえ
160: (ﾜｯﾁｮｲW a7af-foUp) 2025/07/26(土)13:25 ID:3oPKJH250(1/2) AAS
>>20
サッカーで膝壊すのは方向転換や接触で壊すからだろ
161: (ﾜｯﾁｮｲW a7bb-YV12) 2025/07/26(土)13:26 ID:+ZOYg3Vn0(1) AAS
ハーフマラソンまでは身体にいいぞ
マラソンは身体に悪い
162: (JPW 0Hcf-dkff) 2025/07/26(土)13:27 ID:AafFaUkzH(1) AAS
でも、スタミナ付けるには息が上がるような運動がええんやないの？
163: (ﾜｯﾁｮｲW df05-ocxx) 2025/07/26(土)13:30 ID:zkdAJW4n0(2/2) AAS
>>113
暑いからやだ🥹
164: (ﾜｯﾁｮｲ 6787-UQbq) 2025/07/26(土)13:38 ID:BPYHidjV0(1) AAS
体重による定期
デブは水泳がいいぞ
165: (ｵｯﾍﾟｹ Srdb-PsMl) 2025/07/26(土)13:41 ID:UWFjRRiBr(1) AAS
山走っメル人ふえた。トレランってやつ
楽しそうだけとわ同じ人間ではない…
166: (ﾜｯﾁｮｲW 8785-J2kr) 2025/07/26(土)13:45 ID:bl/C68Pz0(1) AAS
昔はダイエット＝有酸素運動だったけど今はかなり効率悪いという事がわかった
走るより食事制限痩の方が10倍くらい大事
167: (ﾜｯﾁｮｲW 678e-FgOE) 2025/07/26(土)13:49 ID:r+NEhu9R0(1) AAS
短期的には肉体が活性化されて健康的になるが長期的には消耗する
168: (ﾜｯﾁｮｲW dfd1-DWTo) 2025/07/26(土)13:50 ID:EztdWa700(2/2) AAS
日常生活だけで膝は不可逆なダメージが蓄積していき40代には既に階段の昇り降りにも苦労する奴がいるのに
やれトレーナーつけろだの走り方見直せだのちゃんちゃらおかしいわ
昭和脳モメンは四つん這いで暮らすといいわ
169: (ﾜｯﾁｮｲW a7af-fbkA) 2025/07/26(土)13:52 ID:t8Qh/XL10(1) AAS
主として使う靴とその動きに慣れた筋肉がつくまでは準備期間なんだわ
それを飛ばすから膝やハムやらかして怖くなる
170: (ﾜｯﾁｮｲW a7af-Of8f) 2025/07/26(土)13:52 ID:oKtHrK7P0(1) AAS
食いたいもの食って走るのが健康の秘訣と思ってるが
最近は走るのもアウトとかほんと言い訳がひどいと思う
171: (ﾜｯﾁｮｲW bf92-5L0S) 2025/07/26(土)13:55 ID:9AJLLicJ0(1) AAS
ケンモメンもガリモメンとデブモメンといて一枚岩ではないからな
172: (ｽｯﾌﾟ Sdff-Of8f) 2025/07/26(土)13:58 ID:Nq99qEF/d(1) AAS
早歩きくらいが一番体にいいよ
173: (ﾜｯﾁｮｲW bf01-jteO) 2025/07/26(土)13:59 ID:qe6s8IpJ0(1) AAS
(ヽ´ん`)「トレッドミルなら膝を痛めません。安静時心拍数が落ち着きます。心身ともに健康です。週8回は使ってますね」
174: (ﾜｯﾁｮｲ 7f19-A2Hg) 2025/07/26(土)14:05 ID:EHMuHzEg0(1) AAS
１７０/７２のちょい太だけど自転車が最適解だと思った
ジョギングはウェアやシューズなど色々こだわらないといけないしフォーム正しくないと関節痛める
自転車は服装かなり自由だし変速つきならママチャリで十分
カゴつき自転車なら荷物も持っていけるし帰り買い物して帰れる
それに何より自転車はジョギングと比べて長時間できるからトータルでは効果が高い
175: (ﾜｯﾁｮｲW 07f8-d12F) 2025/07/26(土)14:10 ID:Ew1YeD370(2/3) AAS
膝痛くなる人って踵着地してるんじゃないの？
176: (ﾜｯﾁｮｲW 477a-sOIy) 2025/07/26(土)14:11 ID:HQ4tyaxv0(1) AAS
80kg以上のデブならそうだろうな
177: (ﾜｯﾁｮｲW ffdd-uUVF) 2025/07/26(土)14:17 ID:sXY6vhEo0(1) AAS
ハードワークはコレチゾールやらで老けるからゴリゴリにやるのはやめとけ
178(1): (ﾜｯﾁｮｲW 4770-yfu6) 2025/07/26(土)14:34 ID:Rf6x9jBF0(1) AAS
デブは5分も走れないだろ
膝壊れるまでには至らんわ
179: (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-1crn) 2025/07/26(土)14:38 ID:f+NvgBnB0(1/2) AAS
むしろ安静時の心拍は下がるからトータルでは下がるけどね
180: (ﾜｯﾁｮｲW ffec-Zft9) 2025/07/26(土)14:41 ID:vZ/sjruG0(2/3) AAS
>>178
膝壊すのに5分もいらないぞ
アスファルトで20mあったら十分だ
181: (ﾜｯﾁｮｲ a736-FoMz) 2025/07/26(土)14:41 ID:iabHBNwU0(1) AAS
膝壊して人生終了
182: (JPW 0H9f-yrFs) 2025/07/26(土)14:43 ID:UT1sqO1UH(1) AAS
涼しいイオンモールの中でウォーキングしてりゃいいんだよ
183: (ﾜｯﾁｮｲW 075f-NNvx) 2025/07/26(土)14:47 ID:x1w1m6II0(1) AAS
今日もランニングしてきたけど日焼け止め塗るの面倒くさいから日の出30分後くらいまでに走り終えてたいわ
184: (ﾜｯﾁｮｲW df1f-LpXQ) 2025/07/26(土)15:00 ID:di7n8pCU0(1) AAS
>>120
いきなりやきうやりてぇ…ってなってもキャッチボールかバッセンしか行けないしそもそも
185: (ﾜｯﾁｮｲW dfc1-wuuC) 2025/07/26(土)15:04 ID:1umgHXMt0(1) AAS
陸上選手の平均寿命ですぐ分かるんじゃないの？
大差ないなら大した事ないんだろう
186: (ﾜｯﾁｮｲW bf2e-HoUf) 2025/07/26(土)15:12 ID:MUC1aE2I0(1) AAS
ケンモメンを信じる人、皆馬鹿ですw
187: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-UQbq) 2025/07/26(土)15:13 ID:vAUsrxuj0(1/4) AAS
弱いやつがおっ死ぬので自ずと寿命が伸びる
逆 なんだよ
188: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-UQbq) 2025/07/26(土)15:16 ID:vAUsrxuj0(2/4) AAS
一切ランニングしないって回答者は寝たきり等なので
これも短命
189: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-UQbq) 2025/07/26(土)15:18 ID:vAUsrxuj0(3/4) AAS
このような統計のマジックを鵜呑みにする奴のオツムを先にどうにかした方が良い
190: 😊◆SN/.T..... 警備員[Lv.247][UR武+9][UR防+9][木] (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-IWxR) 2025/07/26(土)15:19 ID:oxPBySWMa(1) AAS
ひざの関節は体重の二乗の速さですり減るし
さらに走る速さの二乗の速さですり減る🥺
ひざの関節はいたわらないと終了してから後悔しても遅いぞ🥺
191: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-UQbq) 2025/07/26(土)15:21 ID:vAUsrxuj0(4/4) AAS
おすすめなのは歩きながらのボート漕ぎ運動
全身の筋肉が鍛えられる
192: (ｽﾌｯ Sdff-FoMz) 2025/07/26(土)15:22 ID:f3um9J3Wd(1) AAS
健康のために膝と心臓を捧げる覚悟がいる
193: 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 07aa-C5dD) 2025/07/26(土)15:23 ID:SzpDMRfu0(1) AAS
間とって歩け
194: (ﾜｯﾁｮｲW a76e-3/Iv) 2025/07/26(土)15:27 ID:J9Ophrss0(1) AAS
そらモメンの言うことが正しい
195: (ﾜｯﾁｮｲW 7fac-5KF1) 2025/07/26(土)15:28 ID:DOBHe0+30(1) AAS
ケンモジの膝ってすぐ壊れるよな
196: (ﾜｯﾁｮｲW e723-Rji8) 2025/07/26(土)15:29 ID:1yEPTiip0(1/5) AAS
早死にが正解
登山やらマラソンはアホがやる事
197(1): (ﾜｯﾁｮｲW e723-Rji8) 2025/07/26(土)15:31 ID:1yEPTiip0(2/5) AAS
>>145
ヤブ医者やろ
まともな医者なら歩く事を勧める
198: (ﾜｯﾁｮｲ a7af-A2Hg) 2025/07/26(土)15:32 ID:oMSP/TaM0(1) AAS
ランニングというより、有酸素運動でカロリーを消費するのが体にいいんでしょ
それなら、ウォーキングの方が良さそうというのはありそうだけど
199(1): (ﾜｯﾁｮｲW e723-Rji8) 2025/07/26(土)15:33 ID:1yEPTiip0(3/5) AAS
>>10
良いわけないやろアホ
歳とるたびに血管は硬化する
ハードな運動は血管に負荷をかけるだけ
血管破裂してあっさり死ぬぞ
200(1): (ﾜｯﾁｮｲW 079a-uvp0) 2025/07/26(土)15:34 ID:DtCDJ3Ua0(2/4) AAS
>>197
歩き、ランニング、筋トレ
全部勧められた
ちな地域でめちゃ評判いい
201: (ﾜｯﾁｮｲ e7cb-UQbq) 2025/07/26(土)15:40 ID:wmdZXFpg0(1) AAS
前はランニングかウォーキングか水泳やってた
今はほとんど一日中寝っ転がってる
202: (ﾜｯﾁｮｲW 079a-uvp0) 2025/07/26(土)15:47 ID:DtCDJ3Ua0(3/4) AAS
ただ毎日必死でやってるわけではない
寝っ転がってる日もある
203: (ﾜｯﾁｮｲW bf62-diHf) 2025/07/26(土)15:52 ID:hIOvwp+Q0(1) AAS
毎日25キロくらい歩くといい
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