【ダイエット】断食【デトックス】 (3ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2015/03/19(木)16:34 ID:mHYzU8MX(1) AAS
ガチ断食、プチ断食問わず語ろう
2: 2015/03/23(月)23:11 ID:oHW+lPhl(1/2) AAS
【医療】血液サラサラ＆免疫アップ！空腹でいる事の健康効果が本当に凄い@Next2ch
next2chｽﾚ:newsplus
1 名前：名無しさん＠Next2ch[] 投稿日：2015/03/23(月) 22:44:39.29 ID:???
随処に食べ物がありふれる世の中、お腹が空けば、美味しいものが簡単に食べられる幸せがあります。
とはいえ、空腹でいることにも実はメリットがあり
たまにはお腹を空かせながら生活するのも悪くないかもしれません。
常に何か食べている、は危険
好きな時に好きなものを食べる。それはある意味とても幸せなことかもしれませんが
その実、血糖値は常に高い状態を維持させてしまい、肥満や老化を早めるリスクが上昇します。
間食をなるべく避けて、ものを食べるのは３度の食事の時間だけ、とキッパリ線引きをすることが重要。
省13
3: 2015/03/23(月)23:17 ID:oHW+lPhl(2/2) AAS
>>2
2 名前：名無しさん＠Next2ch[] 投稿日：2015/03/23(月) 22:45:35.40 ID:???
記憶力の向上
血糖値が低下してインスリンの分泌量が減少すると、記憶する際に使われる脳のタンパク質が活性化し
記憶力を向上させる効果があると言われています。
食後は脳に送られる血液量も減少し、眠気を感じやすくなるため、記憶力を必要とする勉強中
仕事中には空腹でいるほうが効率は上がりやすいと言えます。
成長ホルモンの分泌が活発化
成長ホルモンは、傷ついた細胞の修復には欠かせないホルモンで、肌や内臓の痛みを修復し
キレイにする効果があります。空腹でいると、成長ホルモンの働きはそれだけで活発化することが解っています。
省9
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