体幹を鍛える (2ﾚｽ)
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1: 2015/03/06(金)21:05 ID:bWQTNKiV(1) AAS
ヨガ・ピラティス・バランスボール・筋トレなど
痩せやすくリバウンドしにくい体を作るために体幹を鍛える方法の情報交換をしましょう
2: 2015/03/14(土)01:18 ID:MzgY35E5(1) AAS
体感力を上げるコアトレーニングっていう本のやつやってる
始めてから二週間ぐらいだが、かなり効くねコレ
筋トレっていうよりほとんどストレッチ感覚なのにこの効果ってすごいわ
以前やってたしんどい筋トレ１時間と同じくらいの効果がある
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