水平足踏みダイエット (2ﾚｽ)

水平足踏みダイエット http://next2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425525313/

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1: 名無しさん＠Next2ch [] 2015/03/05(木) 12:15:13.73 ID:KiUHVo9c ●腹をへこます水平足踏み 水平足踏みと名付けられた方法があり 毎日これを実行すると半年から１年で効果があります http://next2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425525313/1

2: 名無しさん＠Next2ch [] 2015/03/07(土) 10:20:40.40 ID:DuHsRkwN ・太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする ・回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする ・速さは1分間に100回が目安 ※最初から300回は無理です 　個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう 参考 ttp://kenko100.jp/articles/110818001097/ http://next2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425525313/2

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