【∨egan】ヴィ一ガン【ビ一ガン】 3 (414ﾚｽ)
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377(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1bc5-a8nZ) 04/01(月)17:29 ID:DGqH001C0(1) AAS
とりあえず食えるものが無さ過ぎて、みんな困ってると思うので
食っているものやレシピに関して情報交換せん？とりあえずワイから
白米（主食）
ナス油炒め（醤油orおろし醤油）、焼きナス、シイタケ炒め（塩コショウor醤油）、果物、
アボカド刺身（ワサビ醤油）、海苔や昆布またはそれらの佃煮、ニンジン（さっと茹でて味噌）、
野菜炒め（キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、キノコ等、味付けは塩胡椒醤油or焼き肉のタレ）、
ペペロンチーノ（パスタ、油、ニンニク、唐辛子、トマト、バジル、ナス、塩コショウ醤油）、
うどん（うどん、昆布、醤油、みりん、塩、なたね油、シイタケ千切り、白菜、ほうれん草、餅等）
納豆（そのままでも、ニンニクすりおろして入れることが多い、大根おろし醤油も良い、和からし多めもあり）
豆腐（冷ややっこ、湯豆腐を紅葉おろしポン酢や醤油+薬味などで）
省9
379: (ﾜｯﾁｮｲW 2352-a5VY) 04/05(金)02:23 ID:pjtl2DkW0(2/2) AAS
>>376
>>375はできるところからコツコツ頑張ってるんだから応援してあげようよ
>>377
ざっと拝見したところタンパク質が少ないと思うので大豆ミートを積極的に取り入れてはどうでしょうか？
ミンチタイプからフィレタイプまで数種類用意すればあらゆる料理に使えますよ
380(1): (ﾜｯﾁｮｲW 5d86-8IYy) 04/05(金)04:24 ID:vUCojKI90(1) AAS
ダシ問題はあるよね
安い和食惣菜だと本来はダシ使わないきんぴらごぼうやけんちん汁までかつおダシ乱用されとるし
>>377
ローソンPBの野菜カレーが食べられるかもしれない
白砂糖まで避けるレベルの人はわからんけど
アボカドはヘルシーだけど倫理的な問題が気になる
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