[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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848(1): 2023/02/01(水)19:04 ID:zii0uHNV(1/2) AAS
>>844
まず、姿勢が悪くなっていないかチェック。
多くの場合、ハムストが硬くなっていて、骨盤が後傾で固定され、猫背になっている。
そして、これが腰痛、膝痛を生む原因。
スレでも良く言われている絶倫スクワットを下ろせる範囲でやっていくと原因が解消されやすい。
なお、5kg程度でも、上半身をダンベルで鍛えていくと、姿勢保持のため、腹筋や背筋が少し強化される。
853: 844 2023/02/02(木)17:38 ID:3wt0aMb+(1) AAS
>>848
猫背は昔からですね
骨盤後傾は、最近始めたパーソナルのメニューと関係有りそうなんで、トレーナーさんと相談します
ありがとうございました
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