[過去ﾛｸﾞ] ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7 (1002ﾚｽ)
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816: 2023/01/28(土)00:06 ID:c/PsOyQa(1/5) AAS
お姫様抱っこをできるようになるために、ザーチャースクワットを頑張る。
817: 2023/01/28(土)00:08 ID:c/PsOyQa(2/5) AAS
>>815
食べる物をあまり変えずに、食後に筋トレするようにしていくと、体重の増減の変動幅が小さくなっていくよ。継続は力なり。
820: 2023/01/28(土)11:25 ID:c/PsOyQa(3/5) AAS
>>818
ダイエット目的ならば、食前か食後。
食後の運動は血糖値を押さえるので、インシュリンをださなくて済むから、低GIダイエットと同じ効果がある。食前は血中の糖質が少なめだから、筋トレのエネルギーが不足しがちだけど、その分体脂肪をもやしやすい。
空腹時に筋トレするとカタボルというのは、サプリメーカーの宣伝文句らしい。
ソープ通いを楽しくするためくらいの緩いトレーニングなら心配することはない。
824(1): 2023/01/28(土)20:46 ID:c/PsOyQa(4/5) AAS
>>821
おすすめは、ステディのディップススタンドかな。
揺れやすいので、自分はやらないけれど、
二段重ねにして逆手懸垂する人もいる。
ディップススタンド選択は良いと思います。
三頭も効きますし、胸の下部も鍛えられます。
脚を高くしたインバーデッドローにすると背中も鍛えられます。
脚あげ腹筋もできます。
825: 2023/01/28(土)20:47 ID:c/PsOyQa(5/5) AAS
>>822
そんなに走るとテストステロンレベルが下がる。
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