筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (245ﾚｽ)
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232(1): 06/11(木)19:44 ID:tCb443GV(1) AAS
メッツ換算で安静時は体重70kgの人は1.05×70kg×24時間=1764Kcalが安静時の1日の消費カロリー
メッツ2.5の軽い運動を12時間行うと
1.05×70kg×（2.5メッツ(運動時)-1メッツ（安静時))×12時間=1323kcalが運動による消費カロリーとなり
1日の消費カロリーが3000kcalを超える
男性成人の一般的な摂取量である2300kcalを食べてもどんどん痩せる
1500kcalまで食事量を減らせば2か月で10kg以上痩せるのも現実的だ
236: 06/11(木)20:28 ID:qDyd48Ww(1) AAS
>>232
残念ながらそう計算通りの消費カロリーにはならないんだよ
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