筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (279ﾚｽ)
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26(1): 06/08(月)15:57 ID:b3ppHzB1(4/6) AAS
サッカー選手もラグビー選手も水泳選手もムキムキなのが答え
走れば走るほど筋肉が減るなんてありえません
27: 06/08(月)16:04 ID:BbraPhK6(1/2) AAS
>>26
そういうスポーツ選手は有酸素と筋トレも両方やってる
後食事管理と
28(1): 06/08(月)16:08 ID:NHwcb0jb(1) AAS
じゃあ両方やるのが答えだね
29: 06/08(月)16:17 ID:V9qBdvU7(1) AAS
1人だけだな
IDコロコロさせながらずっとおかしな事言ってるやつ
社畜設定もどこへやら今日はずっとレスバしてんのか
今日もフリーWi-Fi拾いながらずっと通勤してるん？w
30: 06/08(月)16:24 ID:llQmHb4C(1/5) AAS
何を目的とするかでしょ
筋肉を残して脂肪だけ燃やしたいなら筋トレ全振りでカロリー収支の管理は食事が正解
その上で有酸素する目的を理論的に説明できて、それがあなたの目的に合うならやれば良いと思う
>>28君はカンニング無しで説明できる？
31: 06/08(月)16:32 ID:llQmHb4C(2/5) AAS
>>9
筋肉を残しながら脂肪を燃やしたいならが抜けてる
この目的においては無駄
ちなみに筋トレでも心肺機能は向上するよ
主にスクワットのような心拍数が上がるスクワットが有効
一般人が何を目的に有酸素する必要があるのか説明できるかな？
32: 06/08(月)16:38 ID:xMXpYUK7(1/2) AAS
説明できるかな？ねえねえ説明してよ？
俺に説明して？説明してってばー！
ちぎゅああああああ、ちぎゅああああああああ
33(1): 06/08(月)16:38 ID:c4uQe3Tf(2/3) AAS
スクワットと有酸素と比較したら、有酸素の方が心肺機能強化は勝るし、多少でOKなら有酸素やりながらでも筋肉残るだろ
34: 06/08(月)16:42 ID:xMXpYUK7(2/2) AAS
チー牛の反論が来るぞお
ちぎゅあああああああああ、ちぎゅあああああああああww
35(2): 06/08(月)16:46 ID:llQmHb4C(3/5) AAS
>>33
それはトレーニングの質と量で変わるから単純比較できないよ
150kgのウエイトで1セットインターバル30秒で高レップスクワットと時速3~4kmの平らな道の散歩
どっちが上がるかと聞かれたら私なら迷わず筋トレと答える
36(1): 06/08(月)16:49 ID:tlqVQkt+(1/2) AAS
わざわざ極端な例を持ち出してほら筋トレの方が優れてるだろう？
バカすぎておもろいw
37(1): 06/08(月)16:52 ID:b3ppHzB1(5/6) AAS
1.食事我慢して家でじっとしてる
2.たくさん食べてたくさん動く
1のほうがいい身体になるわけなし
38: 06/08(月)16:54 ID:llQmHb4C(4/5) AAS
>>36
極端ではないよ
ウォーキングしかしてないならそれ以上のレベルアップはしない
筋トレは食事管理とともに続けていけば筋肉は成長していくから現実的な比較だよ
39: 06/08(月)16:54 ID:b3ppHzB1(6/6) AAS
>>35
自重スクワット5回とランニング10キロで比べよう
40: 06/08(月)16:57 ID:tlqVQkt+(2/2) AAS
このように話にならないレベルの頭の持ち主です
41: 06/08(月)16:58 ID:llQmHb4C(5/5) AAS
>>37
おそらくその書き方は理解できてないね
筋トレをしている人にとっては、低強度の運動は筋肉の成長にとってマイナスなんよ
ここが重要なポイントだよ
披露を蓄積させ、筋トレ後の筋肉の合成を遅らせる
42: 06/08(月)17:21 ID:c4uQe3Tf(3/3) AAS
>>35
片方は150kg上げられる想定なのに、片方はお散歩レベルと比較するってマジ？
43(1): 06/08(月)17:37 ID:oiHikMYh(1) AAS
筋トレ後は脂肪燃焼しやすいボーナスタイムだから
減量期のビルダーも10分−20分位の有酸素運動
取り入れてる人いるけどね
44: 06/08(月)17:47 ID:Gf+uOKjL(3/5) AAS
このように5chで相手に絡むのが日課になっている古参>>17です
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
218: 病弱名無しさん 2026/06/08(月) 17:38:37.00 ID:1XVW9VUu0
ヌルヌルでビンビン😁🍌
45(1): 06/08(月)18:20 ID:PtiERWEB(1) AAS
ビルダー体型目指してる人とかとにかく重量上げたいんだって人は筋トレだけしてればいいよ
心肺機能も上げて動けるスポーツマンタイプを目指すならある程度の負荷の有酸素もやればいいだけ
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