[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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794: 06/03(水)21:25 ID:6hZ4Qub6(1) AAS
自重でやる気なのか?
795: 06/03(水)21:29 ID:eOr3np6X(1) AAS
ウォーキングも筋トレもそれ自体で消費するカロリーだけ見るなら、より楽なウォーキングの方がいいだろ
ジョギングやフリーウエイトトレーニングともなると色々違ってくるだろうが楽して痩せようという考えしてる時点で駄目
796: 06/03(水)21:31 ID:kJ0M1fIQ(1) AAS
筋トレは痩せるためにやるのではなく、ダイエットで失われる筋肉を最低限維持するのが目的だからな
筋トレしないと筋肉は失われて終了だ
そのあとキープできればいいが太り始めると失われた筋肉そのまま脂肪が上積みされていく
その後も筋トレしないでダイエット繰り返すうちに体重は軽く、骨が浮き出るほど体脂肪率も低いのに腹に浮き輪肉がたぷんたぷんというスキニーファットになる
797: 06/03(水)21:35 ID:jPawM7e5(2/8) AAS
有酸素のスタミナがついていいことは
フットワークが軽くなって行動的になるのはかなり大きい
仕事終わりとか休みの日に出かけたりしてウィンドウショッピングでもしてたら運動してる意識もなくカロリー減るからな
こういうのは筋肥大では得られないんだよな
798: 06/03(水)21:43 ID:bWh0RHv+(1) AAS
ごりっぱな理論叫んでてもデブなんだから同じだよ
799: 06/03(水)21:48 ID:2eagMOjl(1) AAS
>>789
身体がその運動に対し省エネになるほど有酸素運動を継続してやりこんだら疲労が蓄積していくだろ
普通の人間は仕事があるから疲労の蓄積でパフォーマンスを落とすわけにもいかない
現実を無視した言い分は無職かやってない口だけの人
分かりやすいよねあんたは
800(1): 06/03(水)21:55 ID:jPawM7e5(3/8) AAS
お前どうせ長文マンだろw
自分の言ってること覆されるとそういう駄々捏ね始めるのもう流石に覚えたわ
有酸素やったことないんだろうけど少しづつ少しづつ伸ばせばいいだけでなんで仕事が手につかないほど集中してやる前提なんだよ
それは筋肥大だってそうだろ追い込みまくれば翌日身体だるくなるわ
それに急に仕事してますアピールみたいなのしてくるようになってどうした？
駄々こねんなよ
801: 06/03(水)22:07 ID:ej6blkmS(1) AAS
>>800
少しずつじゃ省エネにならんのだが何を言ってるんだ
省エネになる程の運動は過酷な環境に適応する防衛機能だから
802: 06/03(水)22:13 ID:pOW+lQ4R(1) AAS
認識違いをしているようだけど、心拍数が上がらない短時間の歩行は日常生活の範疇で運動ではない
登下校、通行で歩くのとなんら変わらない
トレーニングでもなんでもないのよ
そんなレベルの運動ともいえない行為こそ無駄でしかない
素直にブルガリアンスクワットもしいくはウエイトスクワットでもやっていた方が良い
803: 06/03(水)22:19 ID:jPawM7e5(4/8) AAS
有酸素したら省エネ体質になって効果が薄まりますー。
有酸素しても簡単に省エネ体質になりませんー。
あっ、有酸素ってウォーキングとかジョギングじゃないからね？
↑
お前がいってるのこれでいいんだよな？
804: 06/03(水)22:21 ID:jPawM7e5(5/8) AAS
じゃあお前の理論の中で話すなら
ウォーキングやジョギングなんかでは省エネ体質になって効果が薄まることはないってことだよな？
ウォーキングジョギングすりゃええじゃん、ずっと効果薄まらないんだろ？疲れもしないんだろ？
805: 06/03(水)22:22 ID:pZJM6n7S(1) AAS
まあ1日5chでレスバが生き甲斐の出不精ニート肥満児にとっちゃ10分の散歩も運動なんだろ
犬飼いにとっては当たり前にやってて運動にカウントしないようなもんでも底辺にとっては運動なのよ
806: 06/03(水)22:42 ID:BAzEnNOn(1) AAS
自宅から駅
駅から会社
会社から駅
駅から自宅
学生は会社を学校に置き換えてもらってそれぞれの区間で徒歩5分~10分と仮定して20~40分
まあ大体30分は意識してなくても歩くわな
リラックスしてくつろぐ時間も欲しいし、あえてやる必要性を見いだせない
807: 06/03(水)22:47 ID:jPawM7e5(6/8) AAS
お前IDコロコロ色んなやつにいじられてるけど
まだ通勤してんの？
お前ウォーキング大好きすぎだろ一日中ウォーキングしてるじゃん
808(1): 06/03(水)22:53 ID:jPawM7e5(7/8) AAS
あと有酸素って通常はウォーキングやジョグも入るからな？
認識違いじゃなくてお前が言葉の認識が足りてないだけで適当な言葉を使ってるんだからな？人のせいにすんなよ
本来ならお前が謝って訂正するところだからな
809: 06/03(水)23:02 ID:p79zyOVX(1) AAS
>>808
省エネ＝疲れない身体になるから有酸素運動をやるべきだというアホな論調を鼻で笑っただけやで
まだ自分のアホさに気付いてないんか？
810: 06/03(水)23:20 ID:jPawM7e5(8/8) AAS
アホはまだウォーキングしてるん？
あえてやる必要もないウォーキングをずっとしてるの？朝から晩まで
家ないの？
811(4): 06/04(木)00:07 ID:aAsleC9R(1) AAS
誰も具体的なメニュー言わないのなんでなん？
自分はどんな筋トレを何回、一日何セットやってるとか報告するスレちゃうの？
なんで抽象的なレスバばっかしてるのか理解できんわ
812: 06/04(木)00:11 ID:620pu3cz(1) AAS
筋トレ月2キロのペースの減量ペースで十分だろ
1年で20キロの減量ペースだからな
かなり早い方
ダイエットは1か月や２か月で終わらせる一過性のイベントだと勘違いしているから、糞程頑張って筋肉落として代謝落として、食事管理の知識や運動習慣も身に付かず元の生活に戻って元の体重に戻る
本当に時間の無駄
我慢して精神ストレスを溜めて、急激に身体を急変化させて、負担をかけるだけの結果に終わる
813(1): 06/04(木)00:18 ID:D2dkYXLX(1/2) AAS
>>811
そういうのをいってるとマウントしてくる奴がいる
あーしろこーしろそれじゃ足りないだなんだ
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