[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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533(2): 05/30(土)10:12 ID:gcinUtDq(1/5) AAS
昨日の昼はバーガーキングでワッパー食って、ミスドでエンゼルクリーム食って、夜はセブンの50%増し牛丼食ったよ
旨かった
だから今日は筋トレ頑張ろうと思う
534: 05/30(土)10:24 ID:6MmX+cTW(2/8) AAS
>>533
やっぱ明日からにしようぜ
胃も疲れてるだろうから今日は動かずゴロゴロしたほうがいい
535: 05/30(土)10:27 ID:gcinUtDq(2/5) AAS
胃は全然余裕よ
筋トレするのは夕方から
536: 05/30(土)10:28 ID:gcinUtDq(3/5) AAS
明日は会社の人達とバーベキューなんだよね
今日のうちに体動かして消費しておかないと太るわ
537: 05/30(土)10:30 ID:b9az1j3W(1) AAS
>>533
くそでぶ？www
538: 05/30(土)10:38 ID:gcinUtDq(4/5) AAS
デブではないよ
柔道経験者
539: 05/30(土)10:40 ID:gcinUtDq(5/5) AAS
このスレ見てると何か食べ物我慢してんなーと思うわ
好きなもん食って体動かして消費すりゃいいんだよ
経済とおんなじ
ケチってるとそのうち破綻するんだわ
540: 05/30(土)11:10 ID:85HvYf7a(1) AAS
デブっぽいしくさそう
541(1): 05/30(土)12:02 ID:6MmX+cTW(3/8) AAS
ダイエットに一番必要なスキルって実は料理スキルだったりするよな
腹一杯食ってもう食いたくないって量食っても2000kcal超えないわ
スープ仕立てにしたり野菜増やすとカサがエグくて全く腹減らん
542: 05/30(土)12:29 ID:aIoqFgbk(1) AAS
そん時は腹いっぱいになるんだけど、結局は体騙してるから反動は来る
どちらかというと満足度の高い食事した方が良いね
その為に料理してる
餌じゃないんだからさ
今はコンビニ外食でも美味しいダイエット食豊富にあるけどね
好みのものをピンポイントで、というニーズには答えられてないので
543: 05/30(土)12:31 ID:XzXzbTht(1) AAS
ファスティングはどのタイミングで我慢のピーク持っていくかの違いだと思う
オートファジーなら筋トレでも効果得られるし
544: 05/30(土)17:05 ID:Jw0qtEOm(1) AAS
最近筋トレ始めたんだけどディップスってめちゃくちゃ胸に効くね
必死に腕立てしてたのが馬鹿らしくなる
545(1): 05/30(土)17:28 ID:6MmX+cTW(4/8) AAS
ディップスと懸垂は自重の王様みたいな種目だからね
加重もしてこれだけ極めていけばジムいらずでムキムキになれっぞ
546: 05/30(土)18:13 ID:pR2ICNFj(1) AAS
>>541
その時だけ胃の中を満たして誤魔化す効果と多少の腹持ち効果があるけど、栄養にならないからお腹は空くので精神力との戦いになるのはどの道避けられない
運動嫌いな肥満な人がケトジェニックで痩せやすいのは、油は胸焼けしてそんなに食えないってのと、血糖値の乱高下は起きづらいから過食につながりにくい
糖質って胸焼けしないから案外いくらでも食べられてしまう
忍耐力がない人は痩せられない
肉の食い放題とかやってみれば分かると思う
油の多い肉が胃もたれして気持ち悪くなって食えなくなっても白米なら食い続けられる
547: 05/30(土)18:27 ID:cmsYNy1G(1) AAS
水でかさ増ししても満たされないのと同じで、今の身体を維持するのに必要な栄養を欲するのだから、消費カロリー＞摂取カロリーである限り満たされることはないだろう
誤魔化して時間稼ぎして食わないという選択を続けてその日の活動を終えて寝るまで我慢する勝負がダイエット
食欲に負けて、夜食を食ってしまえば、小手先の誤魔化しは無駄になり、起きた時には消化されて食った分は太って空腹からスタート
我慢してストレス貯めただけの結果に終わる
548: 05/30(土)18:34 ID:1fR3Nnkq(1) AAS
空腹を我慢する時間をいかに減らすか
夜食はアホ
むしろ空腹の状態で寝て、空腹を感じる時間を就寝時間に充てるべきだろう
549(1): 05/30(土)18:34 ID:6MmX+cTW(5/8) AAS
お前は本当バカだな、何度同じことを繰り返すんだよ
調理を工夫すると全然空腹を感じないって言ってるのに識字力どうなってんだよ
試してみて毎日そのメニュー食べてみたら工夫する前の食事に比べて雲泥の差があるって言ってんだよ
お前やったことないだろ？だからバカなんだよ
550: 05/30(土)18:37 ID:6MmX+cTW(6/8) AAS
それもデータでもなんでもなくもはやこうなるはずだって言うただのお前の妄想だろ
551(1): 05/30(土)18:40 ID:vs8ehMFj(1) AAS
>>549
そりゃあ炎症に偏った脂質、糖質に偏った食事で血糖値を乱高下させ、腸内環境荒れまくりば酷い食生活をしていただけでしょ
人並みにまともな食事をしていれば工夫しても変わらんのよ
552(1): 05/30(土)18:46 ID:6MmX+cTW(7/8) AAS
>>551
本当にバカだよお前は
また妄想の反論しかしないじゃん
例えばトレーニーがよく食べてる沼とかそう言う食べ物知らんの？
こう言うのがなぜ流行ってるのかお前には考えてもわからんのだろう
世間知らずの本物の馬鹿
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