[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
883: 05/22(金)15:41 ID:Vv4n50zh(4/4) AAS
これがデブの言い訳なんだわ
液体で糖分流し込むよねデブは
普通の大人はブラックコーヒーや茶か水
884: 05/22(金)15:45 ID:ztcr0OIi(1/2) AAS
まあまあ煽んなって
お前いつも煽りすぎだろ
この煽りポエムを書き込んでる古参>>755はどっちよ？
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
885: 05/22(金)15:48 ID:PM73Eu+D(5/9) AAS
規格外のバカは理解力ないから話ができないな
お前の今日のレス全部否定的な絡みが多いところを見ると
世の中に嫌われてる人間性が垣間見えてこういうとこで発散するしかないんだろう
886: 05/22(金)15:49 ID:l1pX3Dci(1) AAS
ダイエット中は通常時はタンパク質多めで低脂肪を基本として、残りは糖質制限でカロリー調整だから、砂糖かどうなんてそんな気にする程じゃなくね
病気の人ならともかく、ダイエット中は常に糖質不足
トレーニング日に合わせてローカーボとハイカーボの日を使い分けたりして工夫が必要なくらいだぞ
血糖値だってそこそこ上げてインスリン出して速やかに筋肉の餌にするのも大切
887: 05/22(金)15:51 ID:ztcr0OIi(2/2) AAS
規格外のバカは理解力ないから話ができないな
古参>>755の今日のレス全部恨み的な絡みが多いところを見ると
世の中に嫌われてる人間性が垣間見えて5chで発散するしかないんだろう
888: 05/22(金)16:03 ID:awMim2FB(1/2) AAS
体重落ちるまではそんなに糖質の重要性感じてなかったけど、長く続けてたり痩せたりするとけっこう差が出るよな
889: 05/22(金)16:06 ID:hyMDu50A(2/2) AAS
糖質の種類や摂取方法は極めて大事だぞ、テキトーにしてるから体脂肪が減らない一因にもなる
加えて筋トレ/有酸素で血管傷めて、血糖スパイクでも深く傷めてじゃ目も当てられないわ
890: 05/22(金)16:24 ID:x4d5mEPT(1) AAS
ダイエット続けてるとグリコーゲンは毎日空だからな
5食管理でスパイクとかない
夜に酒飲んだり、白米爆盛してる世の中の腹がたるんだ運動不足のメタボ中年と一緒にしないでほしい
891: 05/22(金)16:33 ID:sc3fE0pP(1) AAS
トレ前にジュース普通に飲むしな
病気の人向けの低レベルな話はいらん
運動でいえば自重トレすらできないとか、介護にならないよう椅子に座ってできる体操とかそういう低次元の話や
892: 05/22(金)16:43 ID:lRwbAWZH(1) AAS
安江友梨のおはぎを見ればわかる通り砂糖摂っても問題無いよ要は適量
893: 05/22(金)16:55 ID:dwnUSnj0(1/2) AAS
自重トレできないです（懸垂）
894(5): 05/22(金)17:14 ID:kaPs4k4d(1/2) AAS
チンニングマシン買ってみたので早速デッドハンドやってみたけど辛すぎわろた
握力というか指が痛すぎて10秒ぶら下がるのがやっとな有様
895: 05/22(金)17:22 ID:kgdQT0Re(1) AAS
なんかデッドハングだけはそこらのやつには余裕で勝てる自信あるわ
896: 05/22(金)17:23 ID:kYUDEhV6(1) AAS
デッドハンドって知らないな
897: 05/22(金)17:31 ID:awMim2FB(2/2) AAS
たぶんずっと掴むやつ
898: 05/22(金)17:33 ID:6G91USKJ(3/3) AAS
デブが砂糖食いたくて必死になっててワロタ
899(1): 05/22(金)19:48 ID:74mCW10p(1/2) AAS
ダイエットする人＝デブではないし
少なくともこのスレは体脂肪率20%未満から10%台前半までのダイエットが目安
900(1): 05/22(金)19:49 ID:RgBEZEa3(1/2) AAS
>>899
そんな定義誰がいつ決めたの？
しかもそれ男に限るよね
901(1): 05/22(金)19:57 ID:74mCW10p(2/2) AAS
>>900
男性で20%超えるような人はマンツーマンで基本的な生活指導を受けた方が良いから、自己判断ダイエットは推奨できないでしょう
902: 894 05/22(金)20:03 ID:kaPs4k4d(2/2) AAS
すまんデッドハングだね
背中に負荷を感じるよりも前に指が辛くて降りちゃうわ
それでも地道に続けてれば背中鍛えられるようになるんかね……
並行して体重もしっかり落としていかんとな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 100 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.553s*