筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (966ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-4Ovf) 03/03(火)08:07 ID:VG6UdafQ0(2/3) AAS
アクトレさん炎上したり最近大変よな。去年バキバキにしぼったのにいつの間にか
また脂肪たっぷりになってたし増量中にしてもつけ過ぎな気はするな
102: (ﾜｯﾁｮｲ a75a-KhzU) 03/03(火)08:19 ID:WH3wUTr40(2/2) AAS
いにしえｗの配信者だけど教室/実店舗で儲かってるみたいだし、そっち振り切りでやれってｗ
フィジークやら大会とか配信ネタ一旦やめて、昔から曲芸で登録伸ばしたんだし
そっち方面で良いと思う
103: (ｽｯﾌﾟ Sdff-1wxe) 03/03(火)12:36 ID:Tgm+DiVWd(1) AAS
筋トレしてると太ってるのか痩せてるのか分かりにくいね体重は微減だけどパワーリフティングベルトつけると穴1個分細くなって、スーツのズボンのウエストがゆるゆるになってきた
脂肪が減って筋肉がついて引き締まったって事かな？
首と腹メジャーで測るといいとどっちかのスレで見たので始めてみようかな
104: (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-KFVP) 03/03(火)12:40 ID:H73bAMRP0(1/2) AAS
>>91
大腿直筋が壊死してる>>89
105: (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-KFVP) 03/03(火)12:41 ID:H73bAMRP0(2/2) AAS
なぜ「習慣」を続けるのは難しい? 脳科学者が解説する“脳の特性”
外部ﾘﾝｸ:shuchi.php.co.jp
私たちの生活は、約40パーセントが習慣によって成り立っている。
朝起きて夜眠りにつくまでのやること一つひとつに「あれとこれ、どちらを選ぶのがよいか」といちいち判断をしなければならなくなる。一回一回、腕組みをしながら最適な解答を得ようと努力していたら、お昼を迎える前に疲れ果ててしまうに違いない。
そうならないためには、特に考えなくても自動的に行動を起こす必要がある。それをかなえてくれるのが習慣だ。人は習慣によって生かされている。
106: (JP 0H8f-KFVP) 03/03(火)12:42 ID:Keek6bMtH(1) AAS
いざ新しい習慣を身につけようとすると、いくつかのステップを踏むことになる。上手に習慣化するための脳や心の働きについて考えてみよう。キーになるのは「やる気とその気と仕組み」をうまくコントロールしていくことだ。
107: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-4Ovf) 03/03(火)17:30 ID:VG6UdafQ0(3/3) AAS
あすけんスレ ギリ健くんが大暴れの大連投
筋トレなしスレ 長文先輩が飛行機ぶんぶんしながら動画で見たことを延々連投（おそらくメタンが解説してる内容ｗ）
ほんまこのスレ立ててくれた人に感謝やな
108: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-ZFrk) 03/03(火)17:42 ID:0al1l/Vj0(2/2) AAS
お前それ本気で言ってんの？
自分の書き込みがどれだけ煙たいか分かる？
109: (ﾜｯﾁｮｲ 5ffb-Vmyt) 03/03(火)19:23 ID:tOuKe3Ex0(2/2) AAS
5ちゃんで長文は100パーアホしかいない
異論は許さない
110: (JP 0H8f-KFVP) 03/04(水)01:35 ID:A6nhMB7QH(1) AAS
大胸筋の鍛え方まちがえてたわ
どうりで肩が痛いわけだ。壊す前に気付いてよかった。
腕立て伏せでも奥が深いね
111: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-4Ovf) 03/04(水)03:11 ID:b/9s9t6q0(1/2) AAS
自分はベンチですでに痛めた後だったな。肩を前に出すという意識が持てなくて
ずいぶん苦労したわ。正しいフォームはどうでもいいが怪我をしないフォームは大事だと思う
112: (ﾜｯﾁｮｲ 5fc0-Vmyt) 03/04(水)03:11 ID:HKbK1VbJ0(1/2) AAS
肩はなぁ
胸鍛える時の課題だぁね
わかっててもギリギリの重量でベンチやったりすると無意識に肩甲骨の下制が解けたりして肩に負担がかかる
113: (ﾜｯﾁｮｲ 6767-1wxe) 03/04(水)05:52 ID:kENstFTO0(1/2) AAS
自分も最後の粘りとか諦めるのが普通だと思うがどうもクセでやってしまって肩痛めるパターンが多い
今回はプレート片方つけ間違えて痛めた馬鹿なパターンだけど
114: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-Qolu) 03/04(水)09:28 ID:AI0+HcN90(1) AAS
風邪引いた😢
わりと元気だけど、ジムいけねえ…
115: (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-KFVP) 03/04(水)12:04 ID:DhKgso590(1/4) AAS
風邪はひかないが、臀筋を痛めて有酸素できん
歩くと痛い
116: (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-KFVP) 03/04(水)12:07 ID:DhKgso590(2/4) AAS
懸垂器を使った新たな自重トレ方法を発見した。
片手で床をつき、もう片方でディップスバーを掴み身体は床と平行に。
片手で身体を引き上げ、もう片手で床を押し出す。
この動きは他にない
117(4): (ﾜｯﾁｮｲ 07b4-TFl6) 03/04(水)15:24 ID:Cyqgj7kL0(1/3) AAS
筋トレ1ヶ月
ベンチプレス88kgから148kgまで行った
こんなに伸びるの？
118: (ﾜｯﾁｮｲ 07b4-TFl6) 03/04(水)15:24 ID:Cyqgj7kL0(2/3) AAS
>>117
レッグプレスだった
119: (ﾜｯﾁｮｲ 07b4-TFl6) 03/04(水)15:43 ID:Cyqgj7kL0(3/3) AAS
バックエクステンション？とかいうやつ初めてやってみたけどこれ意味あるのかな
全然なにもかんじないぞ
120: (ｽｯﾌﾟ Sdff-1wxe) 03/04(水)18:04 ID:z82TpLA7d(1) AAS
特にレッグプレスは重量を扱いやすいから伸びやすい
全くの初心者なら神経系の発達で急に伸びることも往々にしてある
マシンフルスタックじゃ満足できなくなるまで頑張って
脚トレはそこからが中級者のスタートラインな感がある
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