[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (996ﾚｽ)
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957: 03/18(水)14:44 ID:9i4Y+ZDx(10/15) AAS
とんでもないアホがいてビックリするわ
さすが5ch
958(1): 03/18(水)14:45 ID:Q5sx8XYW(5/5) AAS
>>956
918の君の書き込み見直すと良いよ
オーバーカロリーなら、アンダーカロリーなら、何と書いてある？
そして、君の言うように水は0カロリーだ
オーバーカロリーにもアンダーカロリーにも含まれないが太るし痩せるのだけど
959(1): 03/18(水)14:50 ID:mn0sCsAS(3/4) AAS
>>949
自分は正直、ダイエットの括りにしたいですねぇ
徐脂肪＝ダイエット、これが真理だと思っちゃってるので
筋肉ごっそり巻き込んで徐脂肪してだと、行きつくところアンガールズの体つきになっちゃう
それはイヤｗ
※階級スポーツ云々は除外しての話です
960: 03/18(水)14:58 ID:9i4Y+ZDx(11/15) AAS
>>958
だから聞いたじゃん
「お前は排尿をダイエットだと言い張るのか？」
961: 03/18(水)15:17 ID:5/byqIzD(4/5) AAS
筋肉等が保持する水分と膀胱の中の水分と同じなのか？
排尿は排尿、保持された水分を抜くのはダイエットだろ。
962: 03/18(水)15:21 ID:5/byqIzD(5/5) AAS
>>959
現代だとダイエットと呼ばれる行為には体重を減らすものと体型を変える（除脂肪）もの
どちらも有ると思うのでそれでいいと思います。
まぁ「Diet」と言う言葉そのものの意味を言い始めるとカオスになりそうなのでｗ
963: 03/18(水)15:25 ID:9i4Y+ZDx(12/15) AAS
>>953
スポーツ選手や格闘家の水抜きは減量だよ
水抜きをダイエットとは呼ばない
頭悪すぎろだろお前
もう少し言葉の意味を勉強してこい
964: 03/18(水)16:15 ID:wfBq3wzo(1) AAS
市販の体組成計は電気伝導度から体水分量を予測し、体脂肪率を予測している
ダイエットなどでグリコーゲンが枯渇すると2kg程度の体重変動があるが、グリコーゲン1gにつき3から4gの水和水が結合しているとされることから、水分が抜けたと言われることがある
ダイエットの結果として、副次的に体水分量が変化することがある
そういうのをごっちゃにすると噛み合わない
965(2): 03/18(水)16:42 ID:a4STFkmJ(2/3) AAS
レスバと農園池沼が紛れ込んでクソみたいなスレに
966: 03/18(水)17:05 ID:DxeJutnU(1/10) AAS
>>965
レスバするやつはひとりやふたりではないだろ？
むしろそれがこのスレのふつうまである
967: 03/18(水)17:35 ID:6Gjb9kk8(1/3) AAS
グリコーゲン枯渇に伴う水分量の減少で体重が減った分は食生活戻せば体重も元通りだよ
そんなのダイエットでも減量でも水抜きでもない
スポンジ絞ってまた吸わせるのと同じだし
体内のエネルギーは一時的にグリコーゲンという形で貯蔵されるけどその量は筋肉量に連動して増える
つまり筋肉が多いほどグリコーゲンの貯蔵量も多い→体重も重い
ちなみにアスリートが水抜きするのは体重別の階級でできるだけ筋量を維持するため
上述するように筋肉に水分が含まれるのでそこから水分だけ取り出せば見かけ上の体重は減らせる
計量が終わったら水と糖を再注入すると筋肉がパンプして本来の筋量サイズになる
体重だけ落とすけど筋肉を落とさないために水抜きするんだよ
これもダイエットとは違う
省1
968: 03/18(水)17:39 ID:6Gjb9kk8(2/3) AAS
人間の身体のほとんどが水分なのだから水分を抜けば体重が減るのは当たり前
体型気にしてる人がカロリー制限して減らすべきなのは体重ではなく体脂肪なんだよ
むしろ筋肉は足りてない人の方が多いのだから積極的に増やした方がいい
すると体重は減らない、むしろ増えるけど体型は良くなる
体重計の数字ばかり見てるから水を抜くような一過性ダイエットイベントに満足してダイエットやめてまた太るんだって
これが繰り返されるうちにどんどん太りやすい身体に作り替えてしまってるのだからダイエットしない方がマシ、まである
とにかく体型改善のためのダイエットならば(主に余分な体脂肪を取り除く事)体重計よりもウエストサイズをこまめに計測して
それが順調に減ってるならOKだと考えるべきでオーバーカロリーだと太るとか何とかはナンセンスだって
969: 03/18(水)17:50 ID:6Gjb9kk8(3/3) AAS
糖質制限するっとスッと体重が落ちるのもグリコーゲンが枯渇して連動して水分が抜けるから
グリコーゲンの体内貯蔵量は諸々あわせて400gくらい、筋肉質の人はもっと多いけど
グリコーゲンってのは摂取した糖質などを一時的に肝臓や筋肉に保存されてるもの
これが1gあたり4gの水分と結合してるのだから400gのグリコーゲンが足りなくなれば2kgくらいは体重が落ちる
落ちるのだけどこの過程では体脂肪はそんなに減ってない
なぜなら食事で足りない分の栄養は使いやすい糖から使っていくから
脂肪をエネルギーとして取り出すには時間がかかる
そしてこのグリコーゲン、枯渇しても糖質補給すれば元に戻ってくれる
戻る時に同時に水分も取り込むので体重は元通りになる
糖質制限は即効性あるけどすぐ停滞するのはこのため
省5
970: 03/18(水)17:51 ID:DxeJutnU(2/10) AAS
農園池沼とは言うが、俺は知的障害者ではないんだがな
まあ別に5chでは安易に、バカを知的障害者とか言うからそれほど気にしてないが
971: 03/18(水)17:55 ID:DxeJutnU(3/10) AAS
まあともかくも今日のトレーニング終わったわ
バンドロウはやはり15回で精神的には限界くるね
腕立て伏せは3回で
ただ、腕立て伏せは前より深くおろすようになったから、進歩ではあるだろ
体重は停滞してるが、果たして脂落ちて筋肉ついてるのか
1週間前と、腹筋で腹引っ込めた昨日の俺な
プランクしてたら常に腹引っ込めるようになるから、見た目は変わる
あとで腹引っ込めてない写真も上げようか
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
972(1): 03/18(水)17:56 ID:VHHbGmzV(1/2) AAS
食事制限始めれば一週間くらいで体内のウンコもそれなりに出るし、水分も抜けるからスッキリした感じになるし体重計も-3kgくらい一気に減るからなぁ
ただその状態ではダイエットは何一つ進んでないんだわな
ダイエットの準備完了という状態
だから最初の-3kgとかは無視していいんだよ
どうせすぐに戻るし
973: 03/18(水)17:59 ID:VHHbGmzV(2/2) AAS
筋トレはじめて筋肉増えたなと感じるまでは早くて1ヶ月、だいたい3ヶ月だと思う
あくまでもトレ後のパンプした時の話
普通の時に他の人から、腕が太いねとか肩ががっしりしてるね、と言われるまでは一年くらいかかる
ダイエット中ならもっと時間かかるよ
筋肉増える要素である栄養が足りないんだから
974: 03/18(水)18:00 ID:DxeJutnU(4/10) AAS
>>972
俺の場合は7,8kgくらい落ちたな
酒さえ飲まなければもっとやせるが、酒をやめる気はない
最近停滞してるが理由は不明
どうも2,3週間停滞してる
あと1,2週間様子見て、停滞が戻らないようなら考えるわ
ただ、体組成計によると筋肉増えて脂肪が減ってる
975: 03/18(水)18:02 ID:DxeJutnU(5/10) AAS
だいたいね、俺の場合は、腹圧で腹引っ込めた状態と、引っ込めてない状態の写真を比較してるから、インチキなんだよね
ただ、腹圧で腹を引っ込めるだけでここまで変わるので、プランクにはそれなりに意味はあるぞと
976(1): 03/18(水)18:06 ID:9i4Y+ZDx(13/15) AAS
オーバーカロリーでないなら太らない
こんな簡単なことを理解できない発達障害が集うスレ
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あと 20 ﾚｽあります
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