[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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760(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8d75-Z+aU [240b:253:9921:7510:*]) 03/13(金)07:08 ID:NiHkSrpv0(1/2) AAS
あすけんの指示する下限くらいしかなかなか摂れない
運動は歩くくらいで筋トレするわけじゃないし…って自分に言い訳してたけど、もしかして減った体重は筋肉なんじゃ？と思ってちょっと怖くなってきたところ
頑張ってもう少し摂れるように意識してみるね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
762: (ﾜｯﾁｮｲ beec-nMJ6 [2001:268:9952:26eb:*]) 03/13(金)07:54 ID:ZibViA5G0(1) AAS
>>760
この感じなら朝ごはんにプロテインを1/2か1回分(たんぱく質10～20gくらい)追加で飲むといい感じになるかも
767: (ﾜｯﾁｮｲ b9fe-ahxE [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/13(金)09:54 ID:Zxn1W9eG0(2/3) AAS
>>760
inbody行きましょうw
自分はあすけん月平均でタンパク質過剰でも
inbodyだとタンパク質不足って出る
タンパク質足りてないから
筋肉量が目に見えて増えることもないけど
特別減ってるって感じでもないみたい
腹部の脂肪量は1kgとか増えたりしてるけど
774: (ﾜｯﾁｮｲ 0625-Mkk1 [175.28.167.53]) 03/13(金)11:33 ID:wY1yANUd0(2/3) AAS
>>760
もしかしてじゃなくてすでに筋肉が減り散らかした後ちゃうかそのカロリーは。歩いてるだけなら
歩ける分の筋肉しか残ってないよ。カロリー制限したら脂肪だけが都合よく減るとでも思っているのかね？って
100回くらい書いたやろ。脳内の整備士は、栄養が足りない！余計なカロリーを使う筋肉は限界まで削らねば！と今も働いてる
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