[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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601(1): (ﾜｯﾁｮｲ f13b-ZFrk [122.197.224.203]) 03/02(月)23:22 ID:qwv1Xvu/0(26/27) AAS
俺は、この前大阪弁のやつから言われたとき、言い方が気に食わなかったのでケンカしたが、結局トレーニング始めた
週3～5回やってる
1例だ
～～～～～
⚪27日の運動メニュー
準備体操3分。
腕立て伏せ。ふつうに4回。レスト腕回し。ふつうに2回。レスト腕回し。膝ついて10回。レスト腕回し。1分。
腹筋。シットアップ膝伸ばしてもできず。レッグレイズ10回。1分。
省11
637(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5325-aa9H [240d:2:970d:a400:*]) 03/03(火)17:21 ID:07CelEkP0(3/3) AAS
トレ内容>>601これやろ？
痩せるためのトレーニングとして考えたらゴミなのは自覚したほうがいいで
負荷が全く足りてないしこれしたあとに緩めのジョギングとかしてるならまた別だけどしてないやろ？
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