[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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42(1): (ﾜｯﾁｮｲ c39c-9Fzd [2001:268:991c:593c:*]) 01/21(水)08:16 ID:MyrLHJAn0(1) AAS
>>37
たんぱく質摂りすぎても筋肉に使えずに最終的に脂肪になるだけだから少々の運動程度なら体重kg×1～1.2gくらいのたんぱく質量でいいぞ
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/21(水)17:36 ID:2/PazPcM0(1/2) AAS
>>42
筋肉付けたいって程じゃなく落としたくないなって程度だから今0.8〜から1.2ぐらいの間でやってる
正月明け105kgぐらいから始めて102.5kgまで減ったぜ、来月の目標は2桁だ
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