[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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181: (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/08(日)20:53 ID:HVjSAr9K0(4/4) AAS
すまん、境界の人が理解できると思った自分の落ち度なんやろな。好きにするとええで
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a60-XxhH [2001:268:985a:d4b3:*]) 02/08(日)21:04 ID:irqE4JVO0(1) AAS
前スレでカスみたいな筋トレならする意味ないって俺は厳しめに言ったのにそのときに甘やかすからこうなるんだぞ
183: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)21:05 ID:eoEUI4Lm0(15/16) AAS
>>182
肉離れになったからな
184: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)21:17 ID:eoEUI4Lm0(16/16) AAS
カスみたいな筋トレで肉ばなれになったし、負荷は減らして当然だろ
185: (ﾜｯﾁｮｲ 23fa-y58P [2400:4050:85e2:af10:*]) 02/09(月)02:30 ID:B/5jh+iX0(1) AAS
完全敗北してて草
捨て台詞もダサすぎワロタ
186(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f42-fGTQ [2409:251:a260:fe00:*]) 02/09(月)13:16 ID:vpHIcbd80(1) AAS
またグラフ改悪しやがった
どんどん見辛くなってってる、運営はアホなのか？
187: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/09(月)13:24 ID:rxsZ1qIw0(1) AAS
あー寝坊じゃないけど朝の6時半に寝て今日は仕事寝過ごしたから休むわ
それが許される次条はここでは話さない
ハムと上腕二頭筋と三角筋が筋肉痛だわ
俺はじゅうぶん筋トレやったよ筋肉痛になったんだから
188: (ﾜｯﾁｮｲ c79e-I1lq [202.215.138.59]) 02/10(火)09:28 ID:Lq94HRIf0(1) AAS
>>186
これほんとに見づらいね
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b99-N3PG [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/10(火)14:58 ID:922O1UE50(1/3) AAS
四十肩になって一か月経過したんだけど回復の兆しすら全く見えない
これって腰痛と同じで一回なったら完治不可能なやつ？
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3cc-E/ud [2400:4153:6c02:ab00:*]) 02/10(火)15:30 ID:2NB1BnD50(1) AAS
四十肩はゆっくりストレッチして１年くらいかかるつもりで。
191: (ﾜｯﾁｮｲ 9b99-N3PG [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/10(火)15:42 ID:922O1UE50(2/3) AAS
>>190
痛すぎてストレッチなんかできないぞ
192(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ed3-n+0a [2001:268:9855:b43e:*]) 02/10(火)17:57 ID:d93Xzg4c0(1/2) AAS
心臓発作の兆しに肩の強烈な痛みがあるのであまりに痛かったら病院へ相談
肩が痛くても喋ったりは出来るんで見過ごされやすい
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b99-N3PG [240a:61:52a0:f0b7:*]) 02/10(火)18:10 ID:922O1UE50(3/3) AAS
>>192
病院にはとっくに行ってるし心臓発作の前兆だとしたら発症から一か月なんですでに死んでいる
194: (ﾜｯﾁｮｲ 3ed3-n+0a [2001:268:9855:b43e:*]) 02/10(火)19:33 ID:d93Xzg4c0(2/2) AAS
>>193
四十肩のスレにいくか、整体にいくべきだろうね
195(2): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/10(火)20:05 ID:XF3+bH780(1/3) AAS
40どころか5，6，70歳で懸垂がんがんしてる人もおるやろ。ほんまこのスレはじじばば思考しかおらんのか
筋肉が衰えまくってるだけよ。さっさとタンパク質とカルシウムをむさぼって腕立と懸垂を始めろ
使わない体組織がどんだけすごいスピードで老化するかくらい知っとこうや
196: (ﾜｯﾁｮｲ 4eb3-N3PG [153.205.188.47]) 02/10(火)20:07 ID:A2yZlWlu0(1) AAS
>>195
懸垂も腕立て伏せも四十肩なる前はしていたけど？
197: (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/10(火)20:12 ID:XF3+bH780(2/3) AAS
栄養が足りない、強度が足りなくて筋肉の増加がない、虚弱 どれかやろ
そういう人はあきらめろん
198(2): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/10(火)20:15 ID:YgEKlnU60(1/3) AAS
>>195
カルシウムってどうやって摂ればいいと思う？
乳製品は1日に牛乳200mlだけ摂ろうと思う
199(2): (ﾜｯﾁｮｲ 76de-yKPW [111.102.197.161]) 02/10(火)20:21 ID:SQQtbChs0(1) AAS
ヨーグルトにソイプロテインを混ぜるのおすすめ
タンパク質もカルシウムも摂れる
ソイプロテインが水を吸ってドロドロになるから、めちゃくちゃ腹持ちがいい
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ b662-d0dl [119.47.161.233]) 02/10(火)20:28 ID:XF3+bH780(3/3) AAS
>>198
え、ああちみは好きにすればいいよ
>>199
それやるならちゃんと負荷のある運動をやらないともったいないで。筋肉も骨も
圧力がかかってはじめて脳に情報がとぶ。こいつには強い筋肉と骨関節が必要なんだなと負荷をかけて
ガッツリ伝えないとその材料うんｋや脂肪になるだけやで
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