[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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136: (ﾜｯﾁｮｲ eed0-Cb7T [240a:61:60c3:3dbe:*]) 02/05(木)21:30 ID:V6GlWPNq0(1) AAS
自分は測る派だし測るのが習慣になってる
毎朝の移動導線に体重計がある感じ
でも測れない日があっても気にしないことにしてる
137: (ﾜｯﾁｮｲ 4d33-FbeM [240a:6b:1311:2ca7:*]) 02/06(金)22:02 ID:G6vWZzKj0(1) AAS
実家に一週間ごとに帰った時に測ってる。
現在地が見えないと手をぬけないから、自分には合ってるかな。
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ eeb9-Iwrj [240a:61:417c:18e6:*]) 02/06(金)23:42 ID:n1A0e6ds0(1) AAS
いくらお金ほしいからって電子タバコもどきの広告はさすがにやめろよ……
139: (ﾜｯﾁｮｲ 55b7-ddc4 [60.47.70.179]) 02/07(土)01:08 ID:UZYWgUjo0(1) AAS
未来さんも吸っとるわ
140: (ﾜｯﾁｮｲ 2e04-Cb7T [240a:61:4036:240e:*]) 02/07(土)07:39 ID:bN6miiT70(1) AAS
>>138
酒の広告もやってたしどうでもいいんじゃない？意志の弱い雑魚が炙り出されるだけだし
141: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-P3Si [49.239.80.29]) 02/07(土)13:15 ID:KmPQuhNBM(1) AAS
ビッグエコー行ったらあすけんコラボのコマーシャル出できてびっくりした。
142: (ﾜｯﾁｮｲ 713b-COHi [122.197.224.203]) 02/07(土)20:28 ID:/mWujj000(1/4) AAS
カロリー一応適正範囲内に収まってるが痩せない
1月半ばから停滞してる
1月は月平均摂取カロリーは一応達成、平均消費カロリーは半分達成
(目標摂取カロリーの上限から引いたもの平均摂取カロリー)は(目標消費カロリーの不足分)より大きい
だから痩せるはずなんだが痩せない
他のAIに聞いたら「酒の飲みすぎ」だとさ
さっそく昨日休肝日
今日は飲むが量は控えめにする
肝臓は多少悪いがそれほど問題ない
143(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-hDHQ [119.47.161.233]) 02/07(土)21:07 ID:GFFa/Fss0(1/3) AAS
ログ見たけどやせるはずなのにやせないの典型やねｗ歩いてるからダメなんよ
歩いて落とした体重の4割は筋肉だって言ったやろ。歩けば歩くほど筋肉というエンジンも小さくなるから
やせるはずのカロリーが維持カロリーになっただけ。酒を止めてさらにカロリーを落として歩いてまたエンジンが小さくなって
ガリガリなのに脂肪率は高いスキニーファットの完成へと一直線に歩いてるのがあなた
脳は「こいつは歩けるだけのわずかな筋力があればいいんだな」と判断してるから一生筋肉を削り続けるで
144: (ﾜｯﾁｮｲ 713b-COHi [122.197.224.203]) 02/07(土)21:19 ID:/mWujj000(2/4) AAS
>>143
筋トレも多少はするが
あくまでも少しするだけだけどな
ジムのマシンは細かく重さ調整できなくてダメ
やれる最大限の重さだと軽すぎる
その上の重さだとできない
やりまくれば持久系のトレーニングになるのだろうが、この前肉離れしたので無理するわけにはいかない
145(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-hDHQ [119.47.161.233]) 02/07(土)21:27 ID:GFFa/Fss0(2/3) AAS
ジムなんかいらんのやって、ケガしてない部位なら運動できるやろ。腕立て伏せスクワット懸垂だけでいいの
その長文うつ時間でスクワットやるのよ。歩くより100倍効果がある。筋肉を減らすな
146: (ﾜｯﾁｮｲ 713b-COHi [122.197.224.203]) 02/07(土)21:32 ID:/mWujj000(3/4) AAS
>>145
いや消費カロリーには筋トレより歩くほうがいいし、長文打ったからってスクワットできないわけではないが
長文打つのは長くてもせいぜい10分で、スクワットも長くても5分くらいだろ？
長文打ったあとにスクワットやればいい話では？
147: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-hDHQ [119.47.161.233]) 02/07(土)21:41 ID:GFFa/Fss0(3/3) AAS
失敗してるのにその自信はどこからくんねんｗまあ理解力もないようだし好きにすればええよ
148: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-K90S [2001:268:9856:4885:*]) 02/07(土)22:12 ID:fJVpWX2D0(1) AAS
筋肉量少ないデブの基礎代謝とか半分嘘みたいなもんだからな
スタートがただのデブでまともな運動してない、できないならあすけん推奨摂取カロリーの200kcalは少なくしないと意味ないぞ
筋肉量多い想定の男の場合のみで女ならあすけん推奨摂取カロリーか少なくしても100kcalくらい減らせばいい
149: (ﾜｯﾁｮｲ a956-4QED [240f:105:d048:1:*]) 02/07(土)22:15 ID:TVxWFp+r0(1) AAS
歩いて落ちる体重の４割が筋肉っちゅうのは眉唾だけど、筋トレが良いのはホント
150: (ﾜｯﾁｮｲ 713b-COHi [122.197.224.203]) 02/07(土)22:28 ID:/mWujj000(4/4) AAS
筋トレはしたほうがいいとは思うよ
151: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)07:04 ID:eoEUI4Lm0(1/16) AAS
・歩いてるからダメ
・酒を減らしたら摂取カロリーが落ちるからダメ
この2点をこのスレでこんな長文で言う時点で聞き入れる気になれない
152: (ﾜｯﾁｮｲ ffbf-pFny [240a:61:2047:46dd:*]) 02/08(日)07:39 ID:2GtnMI8H0(1) AAS
>>145
腰椎変性症、半月板損傷でスクワットできない
四十肩で腕立て伏せ懸垂できない
まあ、太ももを軽い負荷で鍛えているよ
153: (ﾜｯﾁｮｲ 5ff2-XxhH [2001:268:9966:3c7f:*]) 02/08(日)07:48 ID:l0kGRsFu0(1) AAS
運動できないなら食事で改善するしかないのに言い訳して酒はやめる気ないしカロリーもしっかり摂りたいですじゃそりゃあ痩せないでしょって話
膝壊してまともに動けないならプールかエアロバイクしかないって言っても言い訳してやらんでしょ？そういうところだぞ
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4eb3-N3PG [153.205.188.47]) 02/08(日)08:05 ID:LX79BtH60(1/3) AAS
>>145
俺は言い訳してやらんマンとは別人だけど怪我で筋トレできないから歩きと自転車しかやってない
結果は出てるし筋トレ至上主義者はマジで意味わからん
155: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-wqmg [122.197.224.203]) 02/08(日)08:44 ID:eoEUI4Lm0(2/16) AAS
いやだから休肝日つくったし消費カロリーも半分達成したし筋トレも多少やってるが
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