[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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115: (JP 0H8f-b5qU [27.230.35.204]) 01/31(土)17:26 ID:SDoGUZmXH(1) AAS
>>112
俺も23%台になってから始めた
31%スタートだから最初からやったら怪我して終わっている可能性が高い
116: (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-VnUE [14.12.129.128]) 02/04(水)05:44 ID:V0S070Wh0(1/2) AAS
えのき200gをレンチンしてポン酢かける
オートミールをレンチンして粉末コンソメとごま油かける
プロテイン
マルチビタミンアンドミネラル
これで俺の理想の食事完成したかも
えのきのおかげで満腹感が結構ある
しかも1食300円くらい
117(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-VnUE [14.12.129.128]) 02/04(水)05:47 ID:V0S070Wh0(2/2) AAS
あと、暖房代ケチってて裸で体重計に乗るのが辛いから体重計乗るのサボって結果的に体重激増したけど、
厚着した状態でも体重計測は毎日やった方がいい
自分は今日から厚着状態で毎日体重計乗ることにした
体重計乗るのやめたらダイエット失敗する確率高いよ
118: (ﾜｯﾁｮｲ c5b1-t/xT [118.241.250.113]) 02/04(水)07:48 ID:2PnGdHlS0(1) AAS
>>117
逆に、毎日測るだけでもダイエット効果があるしね。
って、俺も増量期だからと言って測るのをさぼってたら増えすぎてヤバいw
119: (ﾜｯﾁｮｲ 45a2-Cb7T [240a:61:313c:21c1:*]) 02/04(水)10:32 ID:1Uak1OxJ0(1) AAS
>>117
風呂入る直前に測るじゃダメなの？
自分は脱衣所に体重計置いてる
120(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6a-AP0u [153.250.30.253]) 02/04(水)10:47 ID:miuvebRzM(1) AAS
朝スウェットだけ脱いで肌着で体重測ってる
121: (ﾜｯﾁｮｲ 2d6a-xlVR [222.144.47.99]) 02/04(水)12:20 ID:/GKF1sfu0(1) AAS
朝起きて朝食、排便後に下着で測ってる
122: (ﾜｯﾁｮｲ eeb9-Iwrj [240a:61:417c:18e6:*]) 02/04(水)13:53 ID:udbXffRJ0(1) AAS
風呂上り全裸がルーティンだわ。
部屋が寒いと体重計の電極も冷たい。
123: (ﾜｯﾁｮｲ eed0-Cb7T [240a:61:60c3:3dbe:*]) 02/04(水)21:02 ID:Dlc4bZc20(1) AAS
>>120
自分もこれ
着替えついでに朝測る
124: (ﾜｯﾁｮｲ f6b3-Cb7T [153.205.188.47]) 02/04(水)21:04 ID:jmbQnPvc0(1/2) AAS
毎日測定しない奴は測定しなくていい理由探して体重管理から逃げ出すだけだけだからどうでも良いのだ
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d88-ykrf [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/04(水)21:41 ID:HPuNyhuX0(1/2) AAS
乗ったからって体重減るわけでもないし好きにすればいい
1日程度で変わる体重なんてほとんど腹の内容物の総量だから
126: (ﾜｯﾁｮｲ f6b3-Cb7T [153.205.188.47]) 02/04(水)21:42 ID:jmbQnPvc0(2/2) AAS
>>125
お前はその1日の積み重ねで太ったわけだろう？1日を甘く見てる時点で論外
127: (ﾜｯﾁｮｲ 4d88-ykrf [2400:4150:52c0:fc00:*]) 02/04(水)21:47 ID:HPuNyhuX0(2/2) AAS
好きにすればいい
強制はしないしお前がそう思うならそうすればいい
128: (ﾜｯﾁｮｲ 2ecd-LfO3 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 02/05(木)10:54 ID:TM35VV670(1) AAS
出来れば毎日測ったほうがいいと思う
その過程で自然と夏は痩せて冬は自然太るって
分かってきたから今変に安心してる部分もある
でもさすがに去年は家の体組成計でも
ここまで体脂肪率29%越えが
続くことはなかったので本格的に太ってきたな
129: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-hDHQ [119.47.161.233]) 02/05(木)11:09 ID:e1w9Kpss0(1/2) AAS
手段や過程に意味なんかないよ。鏡に映った自分にどんだけ満足できるか
毎日図ってるでもデブですじゃ話にならんやろ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 4998-ykrf [114.166.150.225]) 02/05(木)12:09 ID:Cq5vPexl0(1) AAS
毎日測るほうがいいのは否定しないが絶対やる必要はないって話なんだけどな
131: (ﾜｲｰﾜ2 FFc2-NR/m [103.5.140.155]) 02/05(木)12:13 ID:eIJK8CIfF(1) AAS
人によるとは思うけれど、ダイエットの取組にルーティンを取り入れることで上手く行くこともある
ルーティン化には、始めてしばらくは例外なく毎日続けることが有効なので、全く無駄ということはないお思う
132(1): (ﾜｯﾁｮｲ da2b-K90S [2001:268:9812:891:*]) 02/05(木)13:03 ID:4hc/U4hL0(1) AAS
毎日計るのはいいけど1日の増減はそこまで気にする必要がないって話でしょ
比べるなら10日前とか2週間前のデータ
133: (ﾜｯﾁｮｲ 55b7-ddc4 [60.47.70.179]) 02/05(木)13:07 ID:ngLDRUd50(1) AAS
移動平均
134: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-hDHQ [119.47.161.233]) 02/05(木)13:24 ID:e1w9Kpss0(2/2) AAS
>>132
ぼくに必要ないからみんなにも必要ない、にはならんのやで
毎日図る人が効果的な人もいるし逆もいる。例えば1ヶ月に1回でいいだろ必要ないって言われたら
不毛だってわかるやろ。手段で語るな結果で語れ
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