[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1925-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/21(土)10:24 ID:V5w6DZYQ0(5/9) AAS
>>892
SLOW AND STEADY？
そこは紙くれないらしいね
健康に関する色々な機器が
無料で試せるらしいね
羨ましいわ
904(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1925-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/21(土)10:32 ID:V5w6DZYQ0(6/9) AAS
>>901
ブーメランだよね？
398：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e92a-del+ [2001:ce8:115:11da:*])：2026/02/21(土) 04:53:22.47 ID:bPqOWw8t0
>>397
こいつ糞デブのくせに何でこんな偉そうなんだ？
連投する暇があるなら走って来いよ豚
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/21(土)10:59 ID:YrBUNTBP0(1/2) AAS
InBodyによると俺の筋肉量は標準で、体脂肪が多いらしい
維持程度の軽い筋トレは必要だろう
脚は強いが腕が弱いので、腕は筋肉量増やしてもいいかも
意識してタンパク質とるほどかは不明
一応ダイエット用のチャットAIは摂るように勧めてくる
906: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/21(土)11:02 ID:YrBUNTBP0(2/2) AAS
>>903
いや、地元の場所
そことは違う場所
907: (ﾜｯﾁｮｲ b889-0zda [2001:268:9af6:6223:*]) 03/21(土)11:49 ID:UBP4F8ko0(1) AAS
>>904
お前みたいにぶよぶよじゃねーしw
さっさと走ってこいよ豚
908(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-QVgx [153.140.31.107]) 03/21(土)12:21 ID:IEvwSE4tM(1/3) AAS
>>893
くびれすらないから20前半ぼい
懸垂してるけどまともに上がってないのも評価低いポイントだった
909(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/21(土)13:22 ID:ZwjLFyIA0(1/2) AAS
くびれのない懸垂まともに上がらないくそデブですおはようございます（遅
昨日比100g減で72.8㎏ 13日で2㎏の体重減少はなかなか効率化できてる
インボデーも去年の６月にやったっきりやなぁ。７０まで落としたら久しぶりにやってくるか
910(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-QVgx [153.140.31.107]) 03/21(土)13:34 ID:IEvwSE4tM(2/3) AAS
>>909
やせるのもだけど懸垂一回はできたほうがいいよ
ジムに補助できるマシンもある
911: (ﾜｯﾁｮｲ 1925-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/21(土)14:35 ID:V5w6DZYQ0(7/9) AAS
>>905
SLOW AND STEADYじゃないんだ
体脂肪率は28でしょ？
太ってると日常生活での動きでが
重り抱えて歩いてるみたいな感じに
なるんで下半身の筋肉量に
影響するみたいね
自分も足の筋肉だけ平均以上ある
人って自分で言われて
効いちゃった言葉を
省4
912(1): (ﾜｯﾁｮｲ b88a-0zda [2001:268:9ab0:d541:*]) 03/21(土)14:44 ID:Kf5DP8yu0(1) AAS
>>910
リバウンドマンは一応懸垂出来るぞ
フォームは改善の余地有りだが
筋量もあるから絞れば割といい体にはなると思う
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1925-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/21(土)14:46 ID:V5w6DZYQ0(8/9) AAS
>>909
1kgの脂肪落とすのに
7200kcalもアンダーカロリーにしなきゃ
いけないんでしょ？
13日で2kg減って単純に喜んでいい数値なの？
914: (ﾜｯﾁｮｲ 1925-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/21(土)15:00 ID:V5w6DZYQ0(9/9) AAS
同族嫌悪っぽい
豚煽りを何度かされてるけど
inbodyで体脂肪率20未満なんて
時期もあったんだわ
今じゃ家庭用で毎日29%台だから
確かに隠れ肥満の可能性大だけど
これでもあすけんじゃ適正と出る
乖離がある
915: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-QVgx [153.140.31.107]) 03/21(土)15:25 ID:IEvwSE4tM(3/3) AAS
>>912
できてなくね?足が上がってるよその人
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/21(土)16:03 ID:ZwjLFyIA0(2/2) AAS
>>913
ダイエットの効率は筋量に比例するだけやで。>>849にマイデータをのせたがエネルギーの基準値が3000
1日2000で調整してるから1日1000のマイナス、13日で13000Kcalに水分や糖がちょいぬけて2㎏減
ガチマッチョなやつらは３，４か月で体脂肪5％まで下げてくる。終わり
917: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9a-NxJ2 [49.239.77.93]) 03/21(土)19:43 ID:R8NsR1tmM(1) AAS
今日は900kcalでやめておいた
918: (ﾜｯﾁｮｲ b820-A0yy [2001:268:9891:b4a0:*]) 03/21(土)20:52 ID:6poVCT3v0(1) AAS
IP175のやつはあすけんスレで何十レスもした後にあすけん半年ぶりに入れたとかのたまうキチガイだって認識した方がいいぞ。理屈や会話が通じると思ってるなら夢見すぎ
人にケチつけるくせに自分はリバウンドしたままだし筋トレの御高説垂れながらろくな筋トレできてないぞソレ
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ 94c7-ohi4 [210.153.130.246]) 03/21(土)22:00 ID:oZ4Vi5vz0(1/2) AAS
あすけんでダイエットする人
集まれ！
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と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
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省7
920: (ﾜｯﾁｮｲ 94c7-ohi4 [210.153.130.246]) 03/21(土)22:02 ID:oZ4Vi5vz0(2/2) AAS
キチガイでも何でも良いが、次スレからはテンプレ>>35を>>1にまとめた>>919でよろしく
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-kJW5 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/22(日)08:33 ID:WiUl9xl+0(1/2) AAS
>>916
ハイペースで5kgも痩せようと
してる人の摂取カロリー基準値が
3000kcal超えとかあるんだ
無課金なんで分からないけど
コースによってはそういうことも
あり得るのかな
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-kJW5 [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/22(日)08:38 ID:WiUl9xl+0(2/2) AAS
>>908
男性の20越えは肥満の域に
入ってくる感じだけど
同性から見たらそっちの域に
見えるんだ
男の世界も厳しいね
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