筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (138ﾚｽ)
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56: 12/26(金)12:59 ID:l6EmTz/l(1) AAS
なんか客のクレームでデッドリフトのドロップ禁止にされたってxで話題になってたな
クソみたいなクレーム入れる客も客だし、それを真に受ける運営側もどうかしてる
57: 12/26(金)13:00 ID:fj297F9z(1) AAS
朝トレやってきた
トレ前はバナナ一択
58: 12/26(金)13:39 ID:U27dEqZu(1) AAS
29歳男身長180cm体重67kg
ダイエット歴1年半
リバウンド無しで維持できています
ベンチプレスも初期60kgだったのが今では100kg上がるようになりました
継続は力なりですよ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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59: 12/26(金)14:00 ID:r2S5uP6e(2/2) AAS
いつも思いっきしダンベルをドロップする若者がおられた
めっちゃやんわりと丁寧に、相手を怒らせないよう忠言したことあります
オンザニーの実技も交えながら
若者らしく素直に聞き入れてくれてホッとした記憶あり
常連のマッチョさんにもめっちゃドロップする人がいるのだけどこの人には言いにくい
いつもニコニコしてて優しいので…
60: 12/26(金)14:42 ID:x4QhexJT(1) AAS
炭酸水で腹満たすようにしてるんだけど、案外うまいな炭酸水
ロピアで箱買いしたわ
61: 12/26(金)16:55 ID:/zMVW/vz(1) AAS
>>49
嘲笑の的で嫌われててプライドだけは高くてリバウンドしてるってくらいしか知らないけどこの人がルイボスって人なの？
62: 12/26(金)19:01 ID:fV9UKECM(2/2) AAS
あ、なるほど!
63: 12/26(金)19:26 ID:7GAjHilT(1/2) AAS
高重量デッドリフトのドロップはケガ予防の観点で言うと仕方ない面もあるんじゃないかと
だからこそ時と場をわきまえてやらないといけない
そんなにやりたいならリフター向けのパーソナルとかでやればいい
一方でダンベルプレスとかで放り投げる馬鹿は死んでくれと思う事はある
ダンベルもメーカーによってはシャフトが破損するわけだしダンベルマット使わない奴は論外
64: 12/26(金)19:27 ID:7GAjHilT(2/2) AAS
ケーブルマシンでガチャンガチャン五月蠅いのは注意しないと、それが悪い事だと思ってない人もいる
というか実際に居た
むしろ音を立てないようにやった方が効果があるのだけど
65(1): 12/26(金)19:31 ID:T+yg4P0L(1) AAS
先週の土曜日、午前中からジムで汗流そうと10時くらいに入った時、空いててトレッドミルやってるおっさんが一人いるくらいだった
今日はしっかりできるなと考え休みながらなんだかんだで14時くらいまでジムにいた
わりとヘトヘトになりつつ、仕上げに有酸素でもやろうかとトレッドミル見たら朝いたおっさんがまだやっていた
ふと距離計見ると40kmとか出ていて、このおっさん何やってんだよwと心の中でつぶやいた
66: 12/26(金)19:37 ID:prWYMk8t(1) AAS
俺はデッドリフトで音立てないようにやってたら神経ビリビリ系の怪我したからもう二度と音立てずにやらない
67: 12/26(金)19:45 ID:GDHEOl0g(1) AAS
どの種目でもいきなり違うことを練習もせず同じ重量でやったら怪我の確率上がるでしょ
見合った重量からやらんと
68: 12/26(金)19:47 ID:hjEfh7R2(1) AAS
>>65
マジでジムで見かけるオッサンの体力どうなってるの？って思う
ハイペースで何十キロも走ってるオッサンまぁまぁの頻度で見るんよな（別人）
69: 12/26(金)21:23 ID:KAlhpA0Q(1/2) AAS
皇居ランナーに通じるものがあるじゃないの？
たぶん4-5時間も走ってたらランナーズハイになってる
日頃のストレス発散してるだけかも
70: 12/26(金)21:24 ID:KAlhpA0Q(2/2) AAS
総じて走ってるおっさんは皆引き締まってる
高重量のベンチプレスやってるのはデブが多い印象
まあ、勝手な思い込みだけど
71(1): 12/26(金)21:28 ID:Tfl1kbek(1/2) AAS
クリスマスにケーキ食べたりシャンパン飲んだり、正月ですき焼き食べたり、バレンタインのチョコ食べたり、
花見で酒盛りしたり、ビーチでBBQしたり、誕生日に美味いもん食うくらいの事しても筋肉が衰えるわけでもなく
体重増加すると言っても食った分のカロリー計算して帳尻あわせりゃいいだけなんだよ
日頃から「僕ダイエット頑張ってますマン」みたいな面で鶏胸肉とブロッコリーと玄米の弁当食ってる奴と
仲間同士近所の定食屋で好きなもん食ってるのって、QOL的にはどっちが良いんだろうねって話
72: 12/26(金)21:32 ID:Tfl1kbek(2/2) AAS
デブ脳に限ってダイエット中はお菓子厳禁、みたいに言うのだけど
じゃあ具体的にお菓子って何よ？と尋ねて即答できないのがデブ
漠然と一括りにするんじゃなくてマクロとカロリーで考えるんじゃねーの？
ヨーグルトに蜂蜜かけてブルーベリー載せたのはお菓子ですかね？
ガリガリ君はOKでハーゲンダッツはNG？もしそうだと言うならなぜ？
脂質が多い？脂質だって栄養素なんですけど
要はオーバーカロリーにならなければ何食おうが構わないんだよね
そう考えた時、ダイエット中は○○は我慢という縛りプレイしてる時点でおかしいんだって
だからダイエット後に反動で食ってまた太るからダイエットしなきゃならなくなる
普段から好きなものを適量食って、食い過ぎた感があるならいつもより動けばいいんじゃないの？
省1
73: 12/26(金)21:37 ID:cIPR1bgu(3/3) AAS
走ってて重いと長距離キツそうだしなぁ
74(1): 12/26(金)21:40 ID:7zvOZAcm(1) AAS
アルコールは筋タンパク合成を阻害すると言うのも、ある意味誤差に近いんだけどね
「純アルコール換算で0.5g/kg（体重）以下」であれば、筋タンパク質の合成への影響はほぼ無いんだ
たとえば体重70kgなら純アルコール35g、これは生ビールジョッキ2杯、ハイボール3〜4杯に相当する量
ぶっちゃけ毎日こんなに飲んでる人もなかなかいないとは思うのだけど、それでも筋トレしてるなら筋肉は増えるんだ
テストステロン分泌も減らないし血流促進して翌日に疲れを残さない良い効果まで期待できる
アルコール飲むと太るという人は単純に食べ過ぎてるだけ
アルコールによって食欲が全解放するような人は呑まない方が良いというだけだね
ハイボール+焼鳥(塩)+おでん、みたいな定番の晩酌で夜〆るなら(他に食べないなら)ちゃんと絞れるし筋肉もつく
75: 12/26(金)21:42 ID:TVPE8sJ4(1) AAS
ひたすら走ってる人は走るのが好きだから走ってるんだ
彼らから見たら重量上げ頑張ってる人は「よくあんな重たいものを持ち上げようと思うわ」と感じるのだろうよ
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