筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (161ﾚｽ)
上下前次1-新
4: 12/23(火)00:12 ID:m0zMyD4T(1/3) AAS
お、新スレ立ったんか。わっチョイつければよかったのに
>>2
負荷が軽すぎると有酸素になるからダメやろな。外人がやってるような限界での1，2発も筋肥大にはあまり関係ないってだけで
限界でもパワーだす訓練には十分意味があるし、よほどずれてない限りやりたい方法でがんがんやればいいと思う
5(2): 12/23(火)01:12 ID:m0zMyD4T(2/3) AAS
ツカケンのビルダーが肉体労働してみた企画の2段が上がってるけど、ほんま見るたびに見せ筋のつらさに
苦笑しか出ないなｗ腕や胸をでかくしても指や前腕が弱すぎて実用性がなさすぎやろあれ
はがせぶんも握力60もないから同類やろし
6: 12/23(火)03:27 ID:dncpQlD+(1) AAS
デブが頭でっかちになってマッチョのふりをするスレまた立ったんだ（笑）
7: 12/23(火)21:17 ID:PyqVlsfb(1) AAS
ダイエットで15kg痩せたけどベンチ100kg達成できた
やったぜ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
8: 12/23(火)22:51 ID:m0zMyD4T(3/3) AAS
スマホで動画にしたほうがいろいろコメントもらえると思うで
自分も背中が調子よくて懸垂けっこう回数伸ばせそうだから年末あたりにまたあげたい
9: 12/24(水)00:30 ID:RUMdcUeJ(1) AAS
テキストを画像で貼るとか変人すぎるだろ
10(1): 12/24(水)16:46 ID:LIz9UdR/(1) AAS
>>5
当たり前の事なのだけど肉体労働してる人達は終日作業してるわけ
準備や片付けや休憩時間を除いて実労働時間7時間程度として
トレーニーはそんな長時間トレーニングしてないのだから最初からスペックで劣ってる
練度の問題もあるけど所詮、筋トレなんてのは遊びの範疇なんだよ
11: 12/24(水)17:09 ID:xicY4g1v(1) AAS
農園で農作業してたときは179.5/54まで落ちたけど一応体は動いたよ
食うと頭がボーッとするからあまり食えなかった
12: 12/24(水)17:19 ID:+f6MLClu(1) AAS
建て乙
ちなみに前スレは重複活用で16人目はもう消化済だった
2chｽﾚ:shapeup
13: 12/24(水)17:30 ID:PjgXcI79(1) AAS
>>10
こう言う事言う奴って大体ヒョロガリかボテ腹の糞デブだよな
14: 12/24(水)17:38 ID:7cig1WAu(1) AAS
>>5
ちょこちょこ懸垂ピストルスクワット逆立ちに挑戦とかして動ける筋肉！って言ってるアホもおるしな
ほんま救えないやつらしかおらんよな
引っ越し業者とかのほうがよっぽど動けるしそいつアルバイトマンだから引っ越しバイトでもやればいいのに笑
そう思うよな？
15: 12/24(水)18:11 ID:FPHVslZH(1) AAS
ボディビルの筋トレは効率的な筋肥大狙いだから
仕事には使えんわな
16: 12/24(水)23:48 ID:w+EBMQ5y(1) AAS
見せ筋の弱点は末端を完全に放置してでかい部位しか狙わないのと持久力のなさよな
原付タンク積んだ大型トラックとはよく言ったもんと思う
17: 12/25(木)00:30 ID:HFBaz3Sc(1) AAS
まだ言ってるお前のほうが見苦しいわ
その弱点直せよほら
18: 12/25(木)02:33 ID:PEZBndx0(1) AAS
イライラで草（笑）
ヒカキンならぬミセキン（笑）
19: 12/25(木)07:21 ID:2L8siHEv(1/2) AAS
酒呑んだら調子悪っ！
20: 12/25(木)07:26 ID:5T5u/UmX(1/3) AAS
懸垂による肩のケガ防止にはスキャプラープルアップが一番らしいですよ
面白みがないから長続きしませんが…ときどき思い出してやってます
21: 12/25(木)07:46 ID:qoXtcY0S(1) AAS
懸垂で肩痛めるのは肩甲骨の下垂が出来てないからだと思う
ラットプルダウンもそうなのだけど、吊るされた人状態になってる人はとくに危険
あと鉄棒はフラットなのでワイドグリップでやると関節に負担かかるのでナローグリップの方が安全かな
理想はパラレルなのだけどジムにでも行かないとそういう構造の懸垂台はなかなか無いね
22: 12/25(木)08:04 ID:WdKjpI9K(1/2) AAS
アマゾンでやっすい懸垂グリップ買えばええと思うで。前書いたけど懸垂台自体がいらなくて
ハンズマンで鉄の棒1本買って高いところに引っ掛けて、それにグリップひっかければ邪魔にもならないし
一番いいと思ってる。中国製のがったがたで左右の高さすらずれてるやついまだに使ってるけど
23: 12/25(木)08:20 ID:5T5u/UmX(2/3) AAS
ひさびさ豚肉食べました
自分には豚の方があってるみたい
今までずっと鶏むねばかり、美味しいけどね
筋トレ＝鶏むね
このイメージに引っ張られ過ぎていました
豚肉ってビタミンB1がかなり多くて
疲労の回復、神経の安定、胃腸の動き・自律神経の補助に効果あり
疲労とか神経系に効くって話を最近知って食べ始めたの
よっしゃ！コレからは豚肉メインでいきますわ！
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