筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (141ﾚｽ)
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32: 12/25(木)09:33 ID:WdKjpI9K(2/2) AAS
>>24
すっごいな昔の蔵じゃん。全部改造して自宅ジムにしたほうがよさそうｗ
自分も自宅だけどこういう天井板がない家だといくらでも上からつるせるから改造しまくっていいと思うで
普通にうらやましい。吊り輪とかも使えると思う
33: 12/25(木)12:05 ID:DRcA/+EO(1) AAS
ウエイト板正常化は無理なんですかね
病気としか思えない荒らしの人いますが
34: 12/25(木)15:04 ID:2L8siHEv(2/2) AAS
帰りにコージーコーナーでケーキ買ってこっと！
35(1): 12/25(木)21:30 ID:jGDdideu(1) AAS
10数年振りにクリスマスケーキ食べたが...
美味いもんだなw
筋トレ後に食べれるなら頑張れる気がしたよ
36: 12/25(木)21:59 ID:47JoHSKy(1) AAS
ウ板のおうむ返し荒らしは有名だよ
10年くらい前俺がベンチ140目指すスレにいたあたりから出現して、あらゆるウ板で荒らし回っている
当時は楽天回線だったからベンチスレだとラクッペと呼ばれていた
37: 12/26(金)01:14 ID:cIPR1bgu(1/3) AAS
最近腹筋台で角度つけて鍛えてるんだけど、腹筋鍛えてると痛くならない？
攣りそうな感じする
38(1): 12/26(金)02:53 ID:M52R+8DX(1/4) AAS
>>35
食べるならトレ前じゃね？糖質しかないやろあれ
安いの売ってたら買おうかな
39: 12/26(金)05:41 ID:eClyOTQu(1) AAS
>>38
脂質も多いからトレ前のエネルギー補給、トレ後のリカバリー食のどっちも不向き
そのこと考えないで単純におやつだったりご褒美として食べるならどのタイミングで食べても問題ない
40: 12/26(金)06:58 ID:r2S5uP6e(1/2) AAS
あのﾗｸｯﾍﾟﾍﾟて今も暗黒沼から卒業できないでいるのか…
当時あんまりしつこいから何度かいぢってしまった記憶あります
早よ闇から抜け出してほしい
41: 12/26(金)07:06 ID:44z2y30P(1) AAS
ホールで食べるのは論外として一人分のケーキ食べたとしても500kcalくらいだろ
うち糖質が50g、タンパク質が5g残り脂質って感じで栄養価は高いし変なものが入ってるわけじゃない
原料は牛乳、卵、小麦にフルーツ
脂質の源も牛乳(バター含む)と卵で自然由来のもの
年に数回食べた所で何も変わらんよ
逆に食べなかったからと言って劇的に体が良くなるわけでもなし
人間らしく生活しながらボディメイクできない人はどうせいずれ破綻して太る事になってる
42(1): 12/26(金)07:16 ID:M52R+8DX(2/4) AAS
ケーキの成分なんて気にも留めたことなかったけど調べてみたらぜんぜん許容範囲なんやな
運動前にアイス食ってるけど代わりとしても余裕でいけるわ
生クリームケーキ 1カット（約100～120g）の栄養成分（目安）
カロリー約320～360 kcal
三大栄養素
糖質：30～35 g
脂質：20～25 g
たんぱく質：4～6 g
43(1): 12/26(金)07:27 ID:fV9UKECM(1/2) AAS
まあプロテインとか豆乳とか飲んでベシファーストしてからケーキなら全くもって帳尻合わせられるレベルだと思う
44: 12/26(金)07:47 ID:1sJc0sgR(1) AAS
生菓子はわりと平気な方だぜ
ケーキやプリン、大福や羊羹とかトレーニーが食っても問題無し
問題なのは揚げ菓子、つまりドーナツ系
45(1): 12/26(金)10:01 ID:DtektYDD(1/3) AAS
>>42
こんなもんでカロリー摂るならその分ワシは和牛食うわ
46(1): 12/26(金)10:07 ID:M52R+8DX(3/4) AAS
>>45
どういう用途の栄養素を語ってるかくらいは理解できるように頑張るんやで
47: 12/26(金)10:40 ID:wdyOKm0r(1) AAS
>>43 「ベシ！ベシ！」
48: 12/26(金)10:52 ID:DtektYDD(2/3) AAS
>>46
偉そうに語ってるがそもそもお前カロリーコントロールできてないリバウンド豚だろ？
トレ前にアイス食うとかほざいてるトレーニーなんかお前くらいだぞw
49(1): 12/26(金)11:19 ID:M52R+8DX(4/4) AAS
ああいつもの人か。なんでいっつも絡んでくるんや
カーボの話をしてることすら理解できないのに話になるわけないやろに
50: 12/26(金)11:45 ID:qJxTU7zX(1) AAS
維持ならケーキやアイスも調整次第で良いかも知れないけど、ダイエット中なら避けるべきだわ無駄カロリーだよ
51: 12/26(金)11:51 ID:kCIQvQ0Q(1/2) AAS
脂質なんて極力減らすのが大前提だしな
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