筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (918ﾚｽ)
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202(2): 12/31(水)16:17 ID:tvkEHBxe(1) AAS
まあたぶんこのフォームでも5回くらいしかできない人が喚いているというのが現実なんだろう
リバウンドマン本人もそうだけど、否定から入る人って、他人を下げてプライドを保とうとする自己肯定感は低いけどプライドは高いタイプよね
203: 12/31(水)16:35 ID:zf+5mNQM(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rakuten.co.jp
204: 12/31(水)16:36 ID:hVWk/tGj(2/2) AAS
それいうなら一行目余計だったでしょ
205(1): 12/31(水)17:17 ID:W9kjWMPu(3/4) AAS
なんかイライラしてる人いっぱいおるけどだいじょぶかこれ？懸垂に自信あるならみんなであげればええんちゃうか
とりあえず自分はこのフォームで背中にめっちゃ効いてるからこのままいくで
フォームとかレンジとかどうでもええねんて効いてればいいの。多分1月中にフロントレバーは習得できる
206: 12/31(水)17:39 ID:LUvp3+CQ(3/4) AAS
肩の具合がいくないとか、なんか理由があるんでないかな？
ここまでパーシャルでやるっちゅうことは
207(1): 12/31(水)17:49 ID:xoo3Abnj(1) AAS
>>193
>>202
自己愛性パーソナリティ障害
208: 12/31(水)18:00 ID:tVG2HNeN(3/3) AAS
>>202
率先して否定から入ってるような
209(1): 12/31(水)19:54 ID:LUvp3+CQ(4/4) AAS
>>205
広背筋ではなく僧帽筋に効いていませんか？
このフォームで何年くらい続けてるのだろう
懸垂はエラー動作のまま行うと肩を痛める可能性が高いから大丈夫かな？と思った
スキャプラプルアップを覚えるといいです
広背筋を使って懸垂ができるようになるために
210: 12/31(水)20:09 ID:bgRbUZD3(3/3) AAS
トレ納めで加重懸垂、加重ディップス、ブルガリアンやってきた
来年のトレーニングの組み方とか種目とか色々考えてみる
211: 12/31(水)20:13 ID:hKFrK6Dl(1) AAS
>>207
初めてちゃんと調べてみたけどまんまリバウンドマンの特徴が並んでるな
212: 12/31(水)20:41 ID:8+d8w5MK(1) AAS
>>199
さつまいもは冷えてから食えば低GIになるよ。
213: 12/31(水)20:45 ID:8UNXK0Am(1) AAS
そういや鍛えてると肩痛くなる時あるんだよな、一回フォーム見直してみるか
214(1): 12/31(水)20:50 ID:W9kjWMPu(4/4) AAS
>>209
2月にダイエット始めたから10か月くらいやで。懸垂まともにできたのってダイエット終わった8月だし
半年くらいで0回から16回まで伸びてるからたぶん問題なし。ぶっちゃけフォームがとかどうでもええと思うよ
骨格が個人個人で違いすぎて参考にする意味がない．効いてればそれが正解やろ
215: 01/01(木)01:40 ID:yYE+GBbg(1) AAS
ワンハンドローイング
57kg×7 57kg×4 40.5×14
体重83kg
216(2): 01/01(木)03:18 ID:hbt0Roa8(1/3) AAS
>>214
マジレスするけど0点の懸垂
何をとってもいいところがないよ
こんなん1回もできてると言わないからせめてまともな動画探して参考にしろ
217: 01/01(木)07:43 ID:99QoYV0L(1/6) AAS
あけましておめでとうございます。年末作業しながらいつものようにモナカ4つ食ったけど
体重が減り始めて72.9になってるわなんだこれ。体が適応し始めたか
2026年目標：上級種目を2つできるようになりたい
218: 01/01(木)08:30 ID:oisoj6pG(1/3) AAS
>>216
何言っても本人聞く耳持たないし、もうスルーでいいんじゃね
219: 01/01(木)08:31 ID:oisoj6pG(2/3) AAS
>>216
何言っても本人聞く耳持たないし、もうスルーでいいんじゃね
220: 01/01(木)08:56 ID:99QoYV0L(2/6) AAS
お、やっとスルーしてくれるかありがたいｗはじめからそうしてや
画像も動画も出せないレベルの人が上から目線で指導してくるの謎すぎやから自分の生活頑張ればええと思うよ
221: 01/01(木)09:22 ID:973qpC2Q(1/2) AAS
危険なフォームである、ということは喚起しておかないとと思って
マネする人がいないとも限らないから
骨の太さや長短には個人差があるけれど関節の構造そのものは人間みな同じ
肩関節は特に複雑な構造でケガしやすい部位だから
「懸垂の真髄は肩甲骨をいごかすことに是あり、可動域を狭めるは、是を失うに等し」
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