筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (250ﾚｽ)
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193(1): 12/31(水)14:27 ID:4EfCpcuG(1/3) AAS
>>190
普段から大口叩いて知識つけろだの勉強しろだの動画みろだの他の人には言って嫌われまくってるリバウンドマンだからだろ
ネームドじゃない普通の人ならこうならんでしょ
194: 12/31(水)14:39 ID:m4tTYtG0(2/2) AAS
まあとにかく回数増やすのが目的なら今のままでもいいんじゃない？
広背筋に刺激与えるのが目的なら、もうちょい手幅広くして胸椎進展させて可動域広げたほうがいいけけど
195: 12/31(水)14:41 ID:H/8uFbrN(2/3) AAS
気に入らないなら理想の懸垂動画出せはいいだけだぞ
196: 12/31(水)14:46 ID:hVWk/tGj(1/2) AAS
>>192
それ動画出す前から指摘されてるのよね
197: 12/31(水)14:56 ID:4EfCpcuG(2/3) AAS
出さなくていいからぞ
痩せろよ
198: 12/31(水)15:03 ID:H/8uFbrN(3/3) AAS
いやお前だよ。
199(1): 12/31(水)15:32 ID:bgRbUZD3(2/3) AAS
さつまいも うまくふかしたので食い過ぎてしまった
夜は調整しないと
200: 12/31(水)15:37 ID:4EfCpcuG(3/3) AAS
なんでこんな嫌われてるいかだけで懸垂のことなんて言ってないけど？
201: 12/31(水)15:55 ID:Dydlr5SI(2/2) AAS
さつまいもはカロリー高そうだよね
でも食物繊維とかビタミンもありそうだよね
さつまいもは、たまにならそれほど太らんだろ
特にトレーニーは筋肉ついて基礎代謝上がってるから、大丈夫だと思う
202(2): 12/31(水)16:17 ID:tvkEHBxe(1) AAS
まあたぶんこのフォームでも5回くらいしかできない人が喚いているというのが現実なんだろう
リバウンドマン本人もそうだけど、否定から入る人って、他人を下げてプライドを保とうとする自己肯定感は低いけどプライドは高いタイプよね
203: 12/31(水)16:35 ID:zf+5mNQM(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rakuten.co.jp
204: 12/31(水)16:36 ID:hVWk/tGj(2/2) AAS
それいうなら一行目余計だったでしょ
205(1): 12/31(水)17:17 ID:W9kjWMPu(3/4) AAS
なんかイライラしてる人いっぱいおるけどだいじょぶかこれ？懸垂に自信あるならみんなであげればええんちゃうか
とりあえず自分はこのフォームで背中にめっちゃ効いてるからこのままいくで
フォームとかレンジとかどうでもええねんて効いてればいいの。多分1月中にフロントレバーは習得できる
206: 12/31(水)17:39 ID:LUvp3+CQ(3/4) AAS
肩の具合がいくないとか、なんか理由があるんでないかな？
ここまでパーシャルでやるっちゅうことは
207(1): 12/31(水)17:49 ID:xoo3Abnj(1) AAS
>>193
>>202
自己愛性パーソナリティ障害
208: 12/31(水)18:00 ID:tVG2HNeN(3/3) AAS
>>202
率先して否定から入ってるような
209(1): 12/31(水)19:54 ID:LUvp3+CQ(4/4) AAS
>>205
広背筋ではなく僧帽筋に効いていませんか？
このフォームで何年くらい続けてるのだろう
懸垂はエラー動作のまま行うと肩を痛める可能性が高いから大丈夫かな？と思った
スキャプラプルアップを覚えるといいです
広背筋を使って懸垂ができるようになるために
210: 12/31(水)20:09 ID:bgRbUZD3(3/3) AAS
トレ納めで加重懸垂、加重ディップス、ブルガリアンやってきた
来年のトレーニングの組み方とか種目とか色々考えてみる
211: 12/31(水)20:13 ID:hKFrK6Dl(1) AAS
>>207
初めてちゃんと調べてみたけどまんまリバウンドマンの特徴が並んでるな
212: 12/31(水)20:41 ID:8+d8w5MK(1) AAS
>>199
さつまいもは冷えてから食えば低GIになるよ。
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