筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (172ﾚｽ)
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159: 12/29(月)19:50 ID:0/mbw6fD(1) AAS
長文書ける奴は、小説家にでもなれ
160: 12/29(月)20:07 ID:1aRC3oNt(1) AAS
いつになく人で賑わう年の瀬のジム
得意な懸垂を10kgプレートをつけてグイグイやって後で後悔
肩に悪いと封印してるはずのマッスルアップをグイグイ強行
開脚前屈、おでこが膝小僧に付くほどグイグイやって腰に小さく違和感
ギャラリーの多い日はムクムクと惹起する承認欲求との戦い
161: 12/29(月)21:30 ID:f55RrrUG(2/2) AAS
今日はダンベルルーマニアンデッドリフトGVT
27kg×2
びびってこの重量でやったけどまだまだ余裕ある
162(1): 12/30(火)01:19 ID:3U0/mDnf(1) AAS
ダンベルベンチプレス
36kg×11 36kg×6
サイドレイズ
13kg×14 13kg×6
1週間ぶりのトレだったけど回数が落ちてなくて良かった
163: 12/30(火)03:54 ID:El4Sn6/X(1) AAS
>>162
テメーの日記は要らねえよ
いい加減やめろ
164: 12/30(火)05:06 ID:nz/V0XQY(1/3) AAS
1週間筋トレしないのは逆に大変そうやな。まあ自分もジムは全く続かなかったから何も言えんけど
しっかし今年はがんばったなぁ人生で一番成長したまである。来年は上級枠に入れるように引き続きがんばります
165: 12/30(火)05:59 ID:/3TtZkUa(1) AAS
なんてこのスレこんなふかしばっかりなん?
ただのデブしかいないのバレてるのに。ファミチキでも食ってろよ
166: 12/30(火)07:15 ID:iCfLflQr(1) AAS
そないフカシでもない思うは
体重50kg台んときでダンベン30kg上げとったもん
167: 12/30(火)08:03 ID:BDrXfozq(1) AAS
ダンベルベンチプレス30kg台でふかしうたがうのはまじで敗北者の思考だぞ
やれば誰だってできるようになるレベル
168: 12/30(火)09:38 ID:bjay9BAC(1) AAS
筋トレやってないんじゃない？
169: 12/30(火)10:34 ID:AUi2KzDw(1) AAS
100キロデブの自分だと腕立て伏せするだけでダンベルベンチ30くらいありそう
170: 12/30(火)11:41 ID:nz/V0XQY(2/3) AAS
腕体重計に乗せてみ、100kgあるなら70kg以上かかってるで
ぶっちゃけ筋肉より肘関節を気を付けないと最初はかなり危ない
171: 12/30(火)12:23 ID:XVsBM1y7(1) AAS
根性論でトレーニングしていいのは高校生までだと思うんだよね
大人になってからは無理しない勇気も必要
172: 12/30(火)20:10 ID:nz/V0XQY(3/3) AAS
懸垂の限界突破に向けて数か月ぶりに上半身筋トレ０の日とか作ったけど気持ち悪すぎでわろた
作業の合間とかまじで何すればええねんってなるな。張りもだいぶ収まったので今日はおとなしく寝ます
回数更新できるとええなぁ
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