筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (160ﾚｽ)
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40: 12/26(金)06:58 ID:r2S5uP6e(1/2) AAS
あのﾗｸｯﾍﾟﾍﾟて今も暗黒沼から卒業できないでいるのか…
当時あんまりしつこいから何度かいぢってしまった記憶あります
早よ闇から抜け出してほしい
41: 12/26(金)07:06 ID:44z2y30P(1) AAS
ホールで食べるのは論外として一人分のケーキ食べたとしても500kcalくらいだろ
うち糖質が50g、タンパク質が5g残り脂質って感じで栄養価は高いし変なものが入ってるわけじゃない
原料は牛乳、卵、小麦にフルーツ
脂質の源も牛乳(バター含む)と卵で自然由来のもの
年に数回食べた所で何も変わらんよ
逆に食べなかったからと言って劇的に体が良くなるわけでもなし
人間らしく生活しながらボディメイクできない人はどうせいずれ破綻して太る事になってる
42(1): 12/26(金)07:16 ID:M52R+8DX(2/4) AAS
ケーキの成分なんて気にも留めたことなかったけど調べてみたらぜんぜん許容範囲なんやな
運動前にアイス食ってるけど代わりとしても余裕でいけるわ
生クリームケーキ 1カット（約100～120g）の栄養成分（目安）
カロリー約320～360 kcal
三大栄養素
糖質：30～35 g
脂質：20～25 g
たんぱく質：4～6 g
43(1): 12/26(金)07:27 ID:fV9UKECM(1/2) AAS
まあプロテインとか豆乳とか飲んでベシファーストしてからケーキなら全くもって帳尻合わせられるレベルだと思う
44: 12/26(金)07:47 ID:1sJc0sgR(1) AAS
生菓子はわりと平気な方だぜ
ケーキやプリン、大福や羊羹とかトレーニーが食っても問題無し
問題なのは揚げ菓子、つまりドーナツ系
45(1): 12/26(金)10:01 ID:DtektYDD(1/3) AAS
>>42
こんなもんでカロリー摂るならその分ワシは和牛食うわ
46(1): 12/26(金)10:07 ID:M52R+8DX(3/4) AAS
>>45
どういう用途の栄養素を語ってるかくらいは理解できるように頑張るんやで
47: 12/26(金)10:40 ID:wdyOKm0r(1) AAS
>>43 「ベシ！ベシ！」
48: 12/26(金)10:52 ID:DtektYDD(2/3) AAS
>>46
偉そうに語ってるがそもそもお前カロリーコントロールできてないリバウンド豚だろ？
トレ前にアイス食うとかほざいてるトレーニーなんかお前くらいだぞw
49(1): 12/26(金)11:19 ID:M52R+8DX(4/4) AAS
ああいつもの人か。なんでいっつも絡んでくるんや
カーボの話をしてることすら理解できないのに話になるわけないやろに
50: 12/26(金)11:45 ID:qJxTU7zX(1) AAS
維持ならケーキやアイスも調整次第で良いかも知れないけど、ダイエット中なら避けるべきだわ無駄カロリーだよ
51: 12/26(金)11:51 ID:kCIQvQ0Q(1/2) AAS
脂質なんて極力減らすのが大前提だしな
52: 12/26(金)11:51 ID:DtektYDD(3/3) AAS
トレ前の糖質補給にアイスクリームは不適切だと言ってるんだが・・ハァ
まあ豚は好きにすればいいわ
53: 12/26(金)12:14 ID:cIPR1bgu(2/3) AAS
アイス好きだから食べてるけどやめたら月0.5kgくらい減り早くなるなぁとカロリー眺めて思ってる
54: 12/26(金)12:50 ID:kCIQvQ0Q(2/2) AAS
ガリガリ君なら良いぞ？
55: 12/26(金)12:53 ID:H7E2OXxL(1) AAS
リバウンドマンはリバウンドについての指摘は完全無視です
56: 12/26(金)12:59 ID:l6EmTz/l(1) AAS
なんか客のクレームでデッドリフトのドロップ禁止にされたってxで話題になってたな
クソみたいなクレーム入れる客も客だし、それを真に受ける運営側もどうかしてる
57: 12/26(金)13:00 ID:fj297F9z(1) AAS
朝トレやってきた
トレ前はバナナ一択
58: 12/26(金)13:39 ID:U27dEqZu(1) AAS
29歳男身長180cm体重67kg
ダイエット歴1年半
リバウンド無しで維持できています
ベンチプレスも初期60kgだったのが今では100kg上がるようになりました
継続は力なりですよ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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59: 12/26(金)14:00 ID:r2S5uP6e(2/2) AAS
いつも思いっきしダンベルをドロップする若者がおられた
めっちゃやんわりと丁寧に、相手を怒らせないよう忠言したことあります
オンザニーの実技も交えながら
若者らしく素直に聞き入れてくれてホッとした記憶あり
常連のマッチョさんにもめっちゃドロップする人がいるのだけどこの人には言いにくい
いつもニコニコしてて優しいので…
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