筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (265ﾚｽ)
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213: 12/31(水)20:45 ID:8UNXK0Am(1) AAS
そういや鍛えてると肩痛くなる時あるんだよな、一回フォーム見直してみるか
214(1): 12/31(水)20:50 ID:W9kjWMPu(4/4) AAS
>>209
2月にダイエット始めたから10か月くらいやで。懸垂まともにできたのってダイエット終わった8月だし
半年くらいで0回から16回まで伸びてるからたぶん問題なし。ぶっちゃけフォームがとかどうでもええと思うよ
骨格が個人個人で違いすぎて参考にする意味がない．効いてればそれが正解やろ
215: 01/01(木)01:40 ID:yYE+GBbg(1) AAS
ワンハンドローイング
57kg×7 57kg×4 40.5×14
体重83kg
216(2): 01/01(木)03:18 ID:hbt0Roa8(1/3) AAS
>>214
マジレスするけど0点の懸垂
何をとってもいいところがないよ
こんなん1回もできてると言わないからせめてまともな動画探して参考にしろ
217: 01/01(木)07:43 ID:99QoYV0L(1/6) AAS
あけましておめでとうございます。年末作業しながらいつものようにモナカ4つ食ったけど
体重が減り始めて72.9になってるわなんだこれ。体が適応し始めたか
2026年目標：上級種目を2つできるようになりたい
218: 01/01(木)08:30 ID:oisoj6pG(1/3) AAS
>>216
何言っても本人聞く耳持たないし、もうスルーでいいんじゃね
219: 01/01(木)08:31 ID:oisoj6pG(2/3) AAS
>>216
何言っても本人聞く耳持たないし、もうスルーでいいんじゃね
220: 01/01(木)08:56 ID:99QoYV0L(2/6) AAS
お、やっとスルーしてくれるかありがたいｗはじめからそうしてや
画像も動画も出せないレベルの人が上から目線で指導してくるの謎すぎやから自分の生活頑張ればええと思うよ
221: 01/01(木)09:22 ID:973qpC2Q(1/2) AAS
危険なフォームである、ということは喚起しておかないとと思って
マネする人がいないとも限らないから
骨の太さや長短には個人差があるけれど関節の構造そのものは人間みな同じ
肩関節は特に複雑な構造でケガしやすい部位だから
「懸垂の真髄は肩甲骨をいごかすことに是あり、可動域を狭めるは、是を失うに等し」
222: 01/01(木)09:48 ID:7EdzseyZ(1) AAS
自己愛性パーソナリティ障害こっわ
223: 01/01(木)09:58 ID:GhV9eR3o(1/6) AAS
ジムで女に絡んでるおっさんみたいな風景だな
好きにやればいいだろに
224: 01/01(木)10:08 ID:Lt/2DsEV(1) AAS
餅食って筋トレ
225: 01/01(木)10:16 ID:5FhKc/8x(1/3) AAS
おっさんが女に絡む風景はガイジがツッコまれる風景と同じなのか
226(1): 01/01(木)11:15 ID:GhV9eR3o(2/6) AAS
気持ち悪いやつだなからんでくんなよ飛行機ブンブン丸
227(1): 01/01(木)11:22 ID:7UMGo4iw(1) AAS
まともな運動経験の無かった自分の場合、
懸垂は1年かけてやっと背中使う感覚がわかったな
背中は特にこだわって随分フォームや注意点を調べたが、
最初の半年はやっぱり使いやすい二頭筋三頭ばかりを使っていた
あるトレーナーが独学半年で背中使う懸垂できる人はいないと言ってたのに納得
228: 01/01(木)11:47 ID:5FhKc/8x(2/3) AAS
>>226
だったら反応すんなよきめーな
どうせ飛行機ブンブン丸はおめーのくせに
229: 01/01(木)11:59 ID:GhV9eR3o(3/6) AAS
ID変えなくなってて草
230: 01/01(木)12:52 ID:pLfb7cbL(1) AAS
>>227
俺も独学で懸垂始めてから3年経つけど、最近ようやく広背筋が育ってきたわ
背中トレだけはパーソナルつけた方がいいわ
231: 01/01(木)13:07 ID:HnhvZkWJ(1/2) AAS
スレクラッシャー恐ろしいな
232(1): 01/01(木)14:30 ID:99QoYV0L(3/6) AAS
まあまあそうケンカせんと。ワイドで下げるタイプもやってきたからこれでええやろ
昨日がっつり背中やってるけど10回くらいならできるで。ちなみに自分はこのフォームだと全然効かないので
前回アップしたフォームと可動域が最適解 外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com
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