筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (775ﾚｽ)
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162(1): 12/30(火)01:19 ID:3U0/mDnf(1) AAS
ダンベルベンチプレス
36kg×11 36kg×6
サイドレイズ
13kg×14 13kg×6
1週間ぶりのトレだったけど回数が落ちてなくて良かった
163: 12/30(火)03:54 ID:El4Sn6/X(1) AAS
>>162
テメーの日記は要らねえよ
いい加減やめろ
164: 12/30(火)05:06 ID:nz/V0XQY(1/3) AAS
1週間筋トレしないのは逆に大変そうやな。まあ自分もジムは全く続かなかったから何も言えんけど
しっかし今年はがんばったなぁ人生で一番成長したまである。来年は上級枠に入れるように引き続きがんばります
165: 12/30(火)05:59 ID:/3TtZkUa(1) AAS
なんてこのスレこんなふかしばっかりなん?
ただのデブしかいないのバレてるのに。ファミチキでも食ってろよ
166: 12/30(火)07:15 ID:iCfLflQr(1) AAS
そないフカシでもない思うは
体重50kg台んときでダンベン30kg上げとったもん
167: 12/30(火)08:03 ID:BDrXfozq(1) AAS
ダンベルベンチプレス30kg台でふかしうたがうのはまじで敗北者の思考だぞ
やれば誰だってできるようになるレベル
168: 12/30(火)09:38 ID:bjay9BAC(1) AAS
筋トレやってないんじゃない？
169: 12/30(火)10:34 ID:AUi2KzDw(1) AAS
100キロデブの自分だと腕立て伏せするだけでダンベルベンチ30くらいありそう
170: 12/30(火)11:41 ID:nz/V0XQY(2/3) AAS
腕体重計に乗せてみ、100kgあるなら70kg以上かかってるで
ぶっちゃけ筋肉より肘関節を気を付けないと最初はかなり危ない
171: 12/30(火)12:23 ID:XVsBM1y7(1) AAS
根性論でトレーニングしていいのは高校生までだと思うんだよね
大人になってからは無理しない勇気も必要
172: 12/30(火)20:10 ID:nz/V0XQY(3/3) AAS
懸垂の限界突破に向けて数か月ぶりに上半身筋トレ０の日とか作ったけど気持ち悪すぎでわろた
作業の合間とかまじで何すればええねんってなるな。張りもだいぶ収まったので今日はおとなしく寝ます
回数更新できるとええなぁ
173(1): 12/31(水)08:15 ID:W9kjWMPu(1/4) AAS
おはようございます。公言した2025年ラストの懸垂をやってまいりました。体重は74kg
前回より5kg重くなっております。パーシャル気味ですが前回も同じフォームでぎり10回です
結果回数は16で17はちょっと怪しい。20回超えられたらフォーム改善していくとして満足な結果でした
外部ﾘﾝｸ:imgur.com 懸垂ほんま楽しい来年もがんばりましょういいお年を
174: 12/31(水)08:16 ID:W9kjWMPu(2/4) AAS
またアドレスバグってるわ。URLの最後に .mp4 をつけたら動画になるのでよろです
175: 12/31(水)09:24 ID:LUvp3+CQ(1/4) AAS
近所の小学校から高鉄棒と登り棒が撤去された
懸垂は自宅でもできるようになったけど登り棒トレが出来んくなった
小学生のころ、初めて射精を覚えたあの登り棒はもういない
いちもつの寂しさあり
176: 12/31(水)09:26 ID:wVIBG4Cx(1/3) AAS
リバウンドマン?
177(1): 12/31(水)09:37 ID:m4tTYtG0(1/2) AAS
>>173
回数よりフォームは改善できたのかい？
前見た動画は背中丸めて手幅ナローの謎懸垂だったが
178: 12/31(水)09:48 ID:OC4I6HgP(1) AAS
まあおつかれだけどこんな浅いフォームならその辺のおっさんても15なんて上がりそうとは思う
179: 12/31(水)10:14 ID:d2ubUzgn(1/3) AAS
>>177
ざっと見た感じあんまり変わってないな。背中使えてない顎低い腕伸びてないで微妙。
ラットプルならごまかしが効かないので3、40kgくらいのレベルだと思う
180: 12/31(水)10:33 ID:bgRbUZD3(1/3) AAS
懸垂はストリクトだと15回から伸びなくなってしまった
反動付けたやつだと23回行けるけどいろんなところで軽くチートしてるのが自分でもわかる
181: 12/31(水)10:47 ID:d2ubUzgn(2/3) AAS
まあダイエット板たからな。ジムで本気でやってる奴らは10だの20だの低ランクな話はしない
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