食事制限だけでほとんど運動しないダイエット (9ﾚｽ)
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1: 11/11(火)13:50 ID:9gQR535f(1) AAS
多分体重はおちるけど色んな数値はそのままなきがする
2(1): 11/11(火)23:53 ID:EBQ5Ktft(1/2) AAS
俺はまさに食事制限オンリーのダイエット
しかも体に悪いと言われる短期決戦に限るね（▲0.5kg／日）
半年〜10
で3〜4kg太り、一週間でそれを戻す（もう十数年それの繰り返し）
長期的に上手く減量出来てる人はマジで立派だと思う（だらしない自分には長期戦は逆に辛い）
3: 11/11(火)23:54 ID:EBQ5Ktft(2/2) AAS
10の後は「ヶ月）
4(1): 11/16(日)11:44 ID:OflU3K3a(1) AAS
最近、老婆みたいな腕や腹をしてる女さんいるんだけど、痩せるを通り越して”老いてる”んじゃないかなって思うわ
5: 11/19(水)08:23 ID:fmlAcIYJ(1) AAS
>>2
1日500グラムも減ってるってこと？
6: 12/10(水)08:00 ID:nVnXVnJA(1) AAS
食事の種類を制限したら，びっくりするくらい楽に痩せられた.
四毒抜きやってみて，玄米と魚ばかり食べてたら，長年の懸案だっだ腹回り85以下も
ついに達成できた. 制限したのは種類で，量は全然減らしていない.
体調はすこぶる良い.
7: 12/10(水)16:00 ID:Azzog3pg(1) AAS
こんにゃくはわりと食べる
業スーの丸いやつ
8: 12/11(木)12:46 ID:Jf9d6hjJ(1) AAS
>>4
老婆って筋肉落ちまくってシワシワの筋が入ってる腕や足想像するけどそこまでシワっぽいの？そんなにシワなのにヘソ出しの服着るとかありえない
9: 12/12(金)12:38 ID:R2bPCat6(1) AAS
運動しないと言えばしないけど
わざわざジム行ったり、筋トレ器具買ったりとかしないだけで
日常生活で動く=運動にしてる感覚
それ用のウェア靴身につけたりしないで普通にルームウェアでできる範囲のやつ
意外と意識的にやればこれが結構な運動量になる
基本だけどエレベーターエスカレーター使わない、バス停留所数個分なら早足で歩く
でも週1、2回の食料等買い出しや体調少し悪い時は無理せず車使って楽することにしてる
一生続けれることしかしない
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