食事制限だけでほとんど運動しないダイエット (13ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
9: 2025/12/12(金)12:38 ID:R2bPCat6(1) AAS
運動しないと言えばしないけど
わざわざジム行ったり、筋トレ器具買ったりとかしないだけで
日常生活で動く=運動にしてる感覚
それ用のウェア靴身につけたりしないで普通にルームウェアでできる範囲のやつ
意外と意識的にやればこれが結構な運動量になる
基本だけどエレベーターエスカレーター使わない、バス停留所数個分なら早足で歩く
でも週1、2回の食料等買い出しや体調少し悪い時は無理せず車使って楽することにしてる
一生続けれることしかしない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.162s*