[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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897(1): (ﾜｯﾁｮｲ df2c-i36n [240b:c010:491:313:*]) 10/25(土)16:26 ID:X3NLd2ZM0(2/6) AAS
>>896
ありがとう、その追い込むってどんな感じなんだろう？
腕立てとかは最後一回やるのに20秒とかかかる。そんな感じで考えればよい？
あと筋肉休みの日は週1日でよいのかな？
901: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)16:36 ID:egOURyEO0(6/8) AAS
>>897
普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから
5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから
逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね
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