[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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542(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/15(水)00:41 ID:2SWblphZ0(1/2) AAS
最近初心者がしばしばスレに来てる気がするからいいことなんじゃね
カーフにしてもはじめてなら両足でも効くし、ただあっという間に慣れる部位だから
片足でも4，50回余裕になった後はどうやって負荷をかけるかがめんどくさい。自分はカーフはそれなりでいいので
片足でずっとやってるけど
>>540
何の影響もないと思うが、普通にバックランジとスクワットでいい気もする
544: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/15(水)01:16 ID:1ZuIwPc00(2/2) AAS
>>542
ありがとう
なんかリロードしたら再投稿された…すまん
545: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)01:44 ID:sNzUumZV0(1/4) AAS
>>542
俺は初心者だな
今月の2日からトレーニング始めた
で、4回目の脚トレーニングで失敗してかなり痛い
AI曰く1分で90回はやりすぎで筋膜がケガしてるかもと
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