[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8527-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) 10/04(土)15:35 ID:AJdcbYBe0(1/2) AAS
腕立て久々にやったけど40回くらいは連続で出来るようになってたわ
そんで腕立てって意外と色々な筋肉駆使する優秀なトレーニングなんだな
惜しいのはあくまで自重トレだからそこまで負荷かけられないこと
186: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)19:55 ID:mHeLZpKS0(5/5) AAS
>>170
自分も試してみたらなんとか40回できて満足。床でやったら意外と回数稼げるなこれ
運動の幅広がってくると楽しいすなあ
>>184
荷重ウェイトベスト買ったって前書いたけど微妙だったわ。とりあえず重くて
着るのがめんどくさいしTシャツ来てないと擦れて痛い。ディップスバー使ってタックプランシェが
それなりに慣れると、そのスタイルで全体重使って胸が鍛えられるので放置気味。荷重懸垂まで使わんなぁこれ
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